moze

[...] i życiu itd. I teraz nie wiem co o tym myśleć czy faktycznie mi coś grozi po takim mięsie kupionym w tak dużym sklepie.Nie jadam na codzien jak napisałem na początku więc nie wiem czy faktycznie dobre wybrałem i czy moze trzeba było coś z nim jeszcze zrobić.Może wypułkać we wrzątku i dopiero potem zjeść?Prosiłbym o wasze opinie na ten temat

[...] cwicze planem fbw (by georgu), po 8 tygodniowym cyklu zrobiłem sobie świateczna przerwe i od nowego roku znowu zaczynam i mam pytanie, czy dalej cwiczyc tym planem czy moze czas go zmienic na splita? efekty są widoczne w progresie ciezaru, aczkolwiek przyrosty znikome. jak myslicie warto zmieniac ten plan czy kontynuowac? i co byscie [...]

A może ktoś pokusiłby się o rozpisanie do konkretnych TRENINGÓW CYKLICZNYCH (tak genialnie rozpisanych przez Michaiła) odpowiedniej suplementacji. Mam 33 lata, trenuję od roku, waże 75 kg przy 172 cm wzrostu, 16% tkanki tłuszczowej (ok. 12 kg) przyjąłem dla siebie grupę II (przy 6 miesięcznym stażu), mam zamiar trzymać się dalszych zaleceń [...]

Witam wszystkich. Co prawda mój post nie do końca dotyczy ćwiczeń siłowych ale liczę na Waszą pomoc. Chodzi o moją mamę - od ponad 20 lat (teraz ma 60-tkę) cierpi na stany silnej depresji (powracające cyklicznie i trwajace coraz dłuzej). Leczy się różnymi psychotropami u wielu specjalistów ale efekty sa krótkotrwałe albo wręcz żadne. Ja [...]

Nie wiem czy mam trenować FBW czy ten drugi trening wklejam oby dwa poukładałem sam ćwiczenia wszystkie wziąłem z atlasu ćwiczeń. Co sądzicie o tym? Który polecacie i co poprawić? Chcę trenować 3x w tygodniu. Ćwiczę na masę. FBW (ABA, BAB): A: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2.. coś na dwugłowe ud 3. Wznosy łydek 4. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] z tych wiekszych).Nawet sie nie obejrzalem jak zarobilem strzala w banie.A ze siedzialem to nie zaliczylem gleby, po chwili doszedlem do siebie no i sobie mysle ze tak nie moze byc no i ten od ktorego dostalem wychaczyl z kopa w jaja(a co bede sie p*****)!!No i to byl blad(wtedy o tym niestety nie wiedzialem)....Trzech jego kolezkow doskoczylo [...]

[...] jakby zaraz miala mi peknac kosc. Dzisiaj za 4-tym razem na silowni bylo dokladnie to samo co za 3. Nie zmienialem ciezaru ani nic, a mimo to nie moglem tego zrobic. Co moze byc przyczyna? Dodatkowo teraz lekko boli mnie reka, gdy ja wyginam. Co polecacie? Czy zmniejszyc ciezar do takiego, bym mogl bez problemu wykonac to cwiczenie ? Czy to [...]

Witam, jakiś miesiąc temu zacząłem chodzić na siłkę i wszelkich podstaw dotyczących kulturystyki, treningów i wszystkiego co jest z tym związane szukałem na tym forum. W przyklejonym temacie `Propozycja planów treningowych` rion10 zaprezentował najróżniejsze treningi na rozpoczęcie przygody z siłownią. Szukałem dosyć intensywnego treningu [...]

Oglądałem sobie ostatnio allegro i jest tam do kupienia takie coś jak " solarium na twarz " są to te smae lampy tylko, że opala się samą twarz. Wie ktoś może, gdzie dostane takie coś i ile to może kosztować??? NOWE!!! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] mi zaczyna bić jak młot przez 2 minuty ledwo dysze, prawie że jestem w stanie mdlenia. Jest to nie do pomyślenia, nie rozumiem o co w tym chodzi. Czy wie ktos w czym problem moze tkwić ? Czy zna ktoś moze jakies tabletki na wytrzymalosc na kondycje ? Lub czy ktos zna jakąś strone internetowa gdzie znajduja się doktorzy profesjonalisci i by mogli [...]

http://legendyboksu.pl/Thomas-Hearns.php http://legendyboksu.pl/Aaron-Pryor.php http://legendyboksu.pl/Sugar-Ray-Robinson.php http://legendyboksu.pl/Bob-Foster.php http://legendyboksu.pl/Willie-Pep.php http://legendyboksu.pl/Henry-Armstrong.php http://legendyboksu.pl/Marvin-Hagler.php Na tej stronie znajdziecie także inne Wielkie Legendy boksu,ale [...]

wtam j/w mój brat cierpi na to paskustwo już od paru lat w o kresie jesiennym ma bardzo osłabioną odporność wystarczy że sie lekko spoci i ma gwarantowane przeziębienie, często ma trudności z układem oddechowym często go gardło boli itp. a najgorsze to ze raz na pól roku ma bardzo mocne krwotoki z nosa raz wylądował na pogotowiu i musiał mu tam [...]

San Platinum Whey 2240g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/628334f3a8304eceb844ddf2e8187cc5.jpg OPIS: San Platinum Whey to odżywka białkowa, zawierająca mieszankę optymalnie dobranych białek serwatkowych o bardzo wysokiej wartości odżywczej. Adresowana jest do sportowców i osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na proteiny. Zawiera najlepsze proporcje [...]

Siemano. Korzystając z chwili wolnego czasu postanowiłem coś naskrobać to będę już miał to z głowy. Przygotowuję się do mini cyklonu na lato. Zbieram suple i ogarniam w głowie jak go poprowadzić żeby poszło z głową i nie zmarnować włożonego wysiłku i kasy oczywiście. Moja prosba: Mój trening od października do czerwca jest bardzo chaotyczny, [...]

[...] poziom adrenaliny i kortyzolu, jest podwyzszony, ale lekkko, o ok. 10 proc, wiec nie sadze, zeby powodowal takie duze objawy. to wszystko zaczelo sie dosyc nagle nie wiem co moze byc przyczyna pamietam ze wtym okresie zle sie czulam bolal mnie i klul brzuch ale nie wiem czy to w ogole mialo jakikolwiek zwiazek. badanie usg brzucha tez ok. bylam [...]

[...] na karku 30kg 3 serie po 12/10/8 Przysiady wykroczne z hantlami 10kg 3 serie po 15 przysiadow na 1 noge Potrzebuje rady co dalej robic ze swoim cialem.Zmienic diete, moze dodac jakies suplementy, zmienic plan treningowy? Robic mase czy rzezbe?Dodac cardio, zaczac biegac?Moim najwiekszym problemem jest hiperkifoza dosc spory brzuch oraz [...]

Witam. Surówka świetnie nadaje się na redukcję, ma mało kcal, pełno wartościowe białko, zdrowe tłuszcze, praktycznie 0 ww bo z warzyw nie liczę. Świetnie zapycha, reguluje równowagę kwasowo-zasadową. Składniki (na 3 porcje): - 1 kapusta pekińska - oliwa z oliwek (50ml) - im więcej tym smaczniejsze - łyżka musztardy (łagodna) - 3-4 ząbki czosnku - [...]

Witam Od dzieciństwa strzelają mi palce (obecnie mam 18 lat), ale od jakiegoś czasu, 2-3 lat stopniowo coraz bardziej zaczęły mi strzelać inne stawy: skokowy, łokciowy, nadgarstek, kręgi, dosłownie wszystko. To na prawdę zaczęło mi przeszkadzać, czasami idąc z każdym krokiem strzela mi np. staw skokowy, łokcie "chrobotają" przy prostowaniu itd. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 171 Staż treningowy: 4 miesiące. przerwa pół roku. i już po przerwie ćwiczę 2 miesiące. Obwód pasa 75 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu , czasem basen i w-f . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Witam. Od pewnego czasu jestem na redukcji (start ze 102kg, 175cm, endo) i mam jeden wielki problem, mianowicie kompletnie nie toleruje (czyt. nie mogę przełknąć) węgli typu kasza, ryż, owsianka. Bez względu na to, jak je przyrządzę mam wręcz odruchy wymiotne, a już na samą myśl o porannej owsiance robi mi się niedobrze. Owszem, potrafię się [...]