moze

po co dobierac pory suplementacji bialka... lepiej brac wg brakow, przed snem mozna zjesc normalnie, picie bialka imo zbedne poza tym nie jest to redukcja wiec bcaa ograniczylbym wylacznie do porcji potreningowej zwazywszy na to jeszcze ze w XP znajduja sie te 2 g bcaa - moze i malo ale zawsze cos

Może będę pierwszy ha ha ha.

hmm, przez internet ciezko pomoc w takiej sprawie moze pojdz do lekarza, co Ty na to?

Skierowano mnie na okresowe badanie krwi. Czy podczas brania tych odżywek na badaniach wyjdzie coś co może niepokoić lekarzy?

czy tak moze byc przyjmowane? mma-rano 5g kreatyny po treningu cytocel i na noc cytocel silownia-rano 5g kreatyny przed treningiem x pand po treningu cytocell i na noc cytocell

OOk, a z innej strony, co sie moze stac, gdy np. przesadze z weglowodanami? Przypuscmy, że was nie słucham, nie liczę g i kupuje mutant massa z przewaga wegli , dodam ze nie mam tendencji do tycia, czy jest szansa że zaleje sie tluszczem ? 'Pogdybajmy'

Trening "na masę" może wyglądać nawet identycznie jak trening "na rzeźbę)-a wszystko i tak zależy od diety:-P

dokładnie a jak przechodzisz z masy na rzeźbę to obcinasz kalorie i dodajesz aeroby a plan może zostać ten sam, oczywiście urozmaicenie i nowe bodźce dla mięśni są również ważne

psujecie zabawe, może ktoś by sie dał nabrać %-)

ani sekundy się nie nabrałem - trzeba było dać, że Sonnen wypada to by się może ktoś na chwilę ucieszył

moze coś jest naderwane, coś o coś się ociera, trzeba prześwietlenie zrobić i zobaczyć.

Zdecydowanie można lepiej wybrać jeśli chodzi o gotowe posiłki. W Lidlu czy Biedronce coś lepszego z gotowców powinieneś znaleźć. Wzbogacasz porcją warzyw i jako akcja ratunkowa jako tako może być, ale nie jako norma.

Niestety, ale w zdrowiej diecie nie powinno być miejsca na produkty mocno przetworzone. W zasadzie w posiłku tym nie ma nic wartego uwagi. Może ewentualnie smak, ale to już subiektywna opinia każdego z nas. Jeżeli bardzo Tobie on smakuje, to okazyjnie zjedzenie produktów gorszej jakości nie będzie miało wpływu na sylwetkę i zdrowie pod warunkiem, [...]

Wstyd mi mowic moze jak zakoncze cykl to napisze Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-03-04 18:44:56

Moze dostal za darmo i nie ma co z tym zrobic

[...] z czubkiem bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka ale to wtedy masz okolo 20-21g bialka) a tak w ciagu dnia to ogolnie powinienes dostarczac odpowiednia porcje bialka co 2.5-3.5h w posilkach, jak gdzie [...]

a moze Ona z 64 jest jak w nicku i pierwszy byłem zegnam

ale ja jestem calkowicie poczatkujacy... i nie wiem jak to powinno wygladac... moze dodac jeszcze wyciskanie francuskie?

Nie do mnie, ale wtrącę 3 grosze. Mięśnie mają tendencję do skracania się przy rozroście. Jeśli nie będziesz ich rozciągał, to być może faktycznie krótsze, bardziej zbite mięśnie pozwolą Ci więcej podnieść, ale będziesz ruszał sie jak kaleka (spróbuj pójść wtedy na jakąś SW) no i są znacznie bardziej podatne na kontuzje. Wybór należy do /Ciebie.

Nie słyszałem jeszcze nigdy takich objawach po omega 3 czy 6. Jedyne działania nieporządane o których mi wiadomo to utrata apetytu. Może to wina jakiegoś suplementu, który właczyłaś do swojej suplementacji, lub się przetrenowujesz?