moze

[...] w oleju Teraz 1 pytanie: Kreatyny mam na 12 tygodnii (10 tygodnii creatine mesh 200 i 2 tygodnie creatrix) Co byloby lepszym rozwiazaniem jeden dlugi 12 tygodniowy cykl czy moze jeden 8 tygodniowy potem przerwa i jeden 4 tygodniowy lub najpierw jeden 4 tygodniowy potem drugi 8 tygodniowy ? Pytanie 2: Gainer i max carb ? Max carba bede pil ok [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOstrovit-p66600168.htmlOstrovita_Thousand_Islands_Dressing_span320mlspan_i35939_d400x400.jpg OPIS 0 kalorii 0% cukru 0% tłuszczu OstroVit Thousand Islands Dressing to znakomity sos Tysiąca wysp, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju [...]

Dieta dr Ornisha Dieta Dr Ornisha może okazać się szczególnie dobrym rozwiązaniem dla osób które nie przepadają za liczeniem kalorii i są skłonni zrezygnować ze spożywania posiłków mięsnych. Wg entuzjastów ważnym atutem tej diety jest nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale przeciwdziałanie chorobom układu krążenia. Wg Ornisha metabolizm ludzki [...]

Zacznę od ankiety:) Wiek : 26 Waga :82 Wzrost :164 Obwód w biuście :102 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder :114 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Mam kilku znajomych -zapaleńcow tego tematu to zobaczymy co z tego wyjdzie??? Osobiście planuje znowu troszke pobawic sie w ten sposób i moze rusze w koncu to podciąganie na ilosc ,bo jakos cięzko mi to idzie.Jak zwykle dochodząc do swojego rekordu -kontuzja i wszystko od początku :( Moze ten wątek pomoże ? :)heh!

Witam Panowie Wiek: 22 lata Wzrost: 176 cm Waga: 85 kg Sport aktywnie uprawiam już od zawsze, jednak od zawsze również mam delikatne problemy z nadwagą. Od dłuższego czasu również chodzę na siłownie, traktując to bardziej rekreacyjnie(aby nie nabierać na wadze). Jednak przyszedł ten moment gdzie pora zobaczyć jest jakieś efekty. Chciałbym prosić [...]

[...] wiem czy w dzien bez treningu tez moge zrec to samo:P ): Razem: B:21 T:12 WW:80 4 Posilek(potreningowy) - to co wyzej,ale wolalbym zeby zaproponowano mi cos innego.. i czy moze byc tylko gainer? (jak tak to jaki). Kolacja - Razem: Kotlet schabowy panierowany z frytkami Raze: B:30,T:48,W:kolo 30 jak za malo to najwyzej jakies warzywko.. Ostatni [...]

Witam, Mam pewien problem. Trenowałam kiedyś siatkówkę, przez siedem lat, potem miałam 4 lata przerwy i grałam jedynie rekreacyjnie, od miesiąca znów trenuję w klubie. Myślałam, że powrót na parkiet nie będzie aż taki trudny, tym bardziej, że w wakacje sporo grałam w siatkówkę plażową. Obecnie treningi mam prawie codziennie, pierwszy tydzień nie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu: plywanie, pingpong na stan obecny ale to sie moze zmienic na lepsze Odżywianie: wczesniej nie kontrolowalem prawie wcale wagi ani pozywienia Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan [...]

mam pytanko. Od 4 dni biorę jabłczan kreatyny TCM Olimp mega Caps w dawkach 2x4 w T i 1x4 w NT. Wszystko ok, tylko dwie noce pod rząd nie spałem. pierwszy raz coś takiego w życiu przeżyłem, straszna panika, duszność, uczucie ciężkości na mostku, lepki pot, drętwienie nóg, no i moge tak wymieniac bez konca. Aha jeszcze straszna suchota w gardle. A [...]

Witam, zakładam temat tutaj, ponieważ poczytałem w dziale odchudzanie że osoby do 18/uczące się kierować do junior sfd. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16, w tym roku 17 Waga : 89 Wzrost : ok. 180 cm Staż treningowy: mniej więcej, styczność od 2010 roku Obwód pasa: dodam jutro (dzisiaj nie mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- [...]

[...] ryż brązowy 80g 5g/1g/50g oliwa z oliwek 15g 0g/15g/0g posiłek VI okolo 21:00 b / t / w 22g 1g 1g odżywka białkowa 30g 22g/1g/1g do kazdego posilku moze czasem dorzuce sobie jakies warzywko typu marchew albo cos takiego:) to cała moja dieta czy ona sie wogole na redukcje nadaje?? aha no i jeszcze moj trening: trening [...]

[...] T 0,00 W 10,00 razem 511kcal B 49,00 T 8,95 W 60,5 podsumowanie dnia 2414 kcal B 200g T 74g W 246g a oto moje dane 31 lat, 85 kg, 180cm, praca moze nie jakas bardzo ciezka lecz na nogach wiec tez troszke spale dieta na schudniecie ok 7 kg, produkty powybieralem z tych ktore lubie i mi smakuja i jeszcze kilka pytan , [...]

Co najlepiej zrobić aby nie stracić telefonu? Mam N-Gage i często noszę pare innych telefonów a do tego spro kasy. Czy mam kupić broń? Jeśli tak to straszak wystarczy czy może ostrą? A może jakiś kurs samoobrony. Chodzi o to że dresy nigdy niechodzą w pojedynkę i potrzebuję czegoś co zadziała na 2 lub 3 napastników a ja nie jestem za duży 168 cm [...]

[...] ok 1500zl na sumple.. mysle juz o dymatize xpand piuglach, carbo, jajka w porszku , tarune, gajnerek jakis hmm wiem ze jak sie uprawia sztuki walki i chce sie nabyc masy to moze byc problem ale mam nadzieje ze troche wiecej ruchu mi nie zaszkodzi a pomoze zrzucic brzuszek.. chcialbym aby z 4 cm do lapki przyblo waga moze tylko zamiast smalcu [...]

Mam taki problem, od około tygodnia cały czas boli mnie odm spodu pięta i czuje przy chodzeniu jak by coś mi sie tam zrobiło i podczas chodzenie tak jak by przesuwało w te i z powrotem. Może wy mi jakoś pomożecie. Smarowałem Altacetem, Voltarenem ale nic nie pomaga, może coś do łykania ?

witam! mam dobra kolezanke ktora boryka sie z problemem nadwagi, roznych rzeczy probuje i duzo juz probowala, no i mam do was pytanie odnosnie winstrolu czy kobieta moze brac ten steryd i nic powaznego by sie nie stało? czy moze jest cos innego co mogłaby wziasc co da porządne efekty?!

[...] w wariantach AB. Wybralem HST, bo trening znam i zawsze podobaly mi sie efekty. Dzisiaj przeprowadzilem wariant A i o ile zakladalem 2 obwody, wymieklem w polowie 2go, moze przeliczylem sie z obciazeniami, za to zgrzalem sie niesamowicie, odkad jestem kontuzjowany, dawno nie mialem takiego wycisku. Trening AB, zeby lepiej zaatakowac [...]

Siemano! Mam zaj**istą motywację do tego, żeby wreszcie po długiej kontuzji wrócić na siłownię! Ale od początku, nie? Czerwiec (pierwszy dzień wakacji) - skręcone kolano Wrzesień - wszystko zaczyna się układać Październik/listopad - ponowne odnowienie kontuzji, tym razem jednak reakcja bardzo szybka i już po dwóch tygodniach mogę normalnie [...]

Jestem na cyklu 1-10boldenone 200mg 1-8 prop co 3 dni 100mg 1-4 10mg mietka 8-12 stanabol 30 mg dziennie. po ostatnim cyklu zrobiłem odblok trochę odczekałem i co ****a mija 13dzień cyklu a ja siła 0% na łapce 0,5cm naciągane i mase może z 1kg pewnie woda.Wiem żę bold się powoli rozkręca ale czy mieteki prop nie powinien coś mnie ruszyc?Dieta i [...]