pojawił się nowy udoskonalony produkt szwedzkiej firmy troche info o następcy: SOLARIN MAX jest udoskonaloną formą Solarinu Extra zawierającą zwiększoną dawkę Beta-karotenu, antyoksydantów oraz wzbogacony o dodatkowe witaminy i mikroelementy. SOLARIN MAX jest doustnym suplementem diety stworzonym od początku z myślą o ochronie skóry "od [...]
Na czym polega mechanizm nokautu - o tym już było wielokrotnie na tym forum - w zależności od miejsca uderzenia wstrząs kamyczków błędnikowych, wstrząs i ból w wyniku uderzenia w wątrobę, "telepanie" mózgu po czaszce.. itd. Mnie jednak zastanawia coś odwrotnego - fenomen tak zwanych Twardych Szczęk - czyli zawodników, którzy są w stanie przetrwać [...]
WITAM!! Chciałbym żebyście przeanalizowali mój trening.Czytałem dużo artykułów na temat podciągania, na forum SFD dużo postów rad itd lecz zależy mi na ocenie moich błędów i pomocy bo trochę się zakręciłem. Zacząłem trening 18 stycznia z myślą podciągnięcia się podchwytem 24 razy. Jest mi to potrzebne do testów do PSP. w tamtym okresie ważyłem 86 [...]
Cześć, Ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni i niedawno pojawił się u mnie ból z boku ramienia, gdy angażowałem mięśnie w tamtych okolicach w czasie podnoszenia ciężarów. Głównie odczuwałem to w trakcie wyciskania na ławce leżąc, co zmuszało mnie do przerwania tego ćwiczenia. Po odczuciu bólu w tamtym miejscu nawet nie próbowałem robić wznosów hantli [...]
[...] Jaki ? zdania podzielone i to bardzo. Ja osobiscie niestety przeplacam kupujac musujacy ze zdrowitu lub kilku innych firm. Od razu odpieram zarzut ze Olimp bardzo dobry - moze i tak ale ja go nie odczulem prawie wogole. Mialem jeszcze GAL i tez stawiam polke wyzej niz Olimp (firma OLIMP mi obojetna ani nie darze jej sympatia ani nie czuje nic [...]
Chciałbym się podzielic moim spostrzezeniem, moze komus ono pomoze Mała historia: Jak wszyscy zapewne wiedzą łydki sa oporne na rozwój i głownie uwarunkowane genetycznie, ja kiedy zaczynalem cwiczyc mialem 40cm w lydce, czyli nie za duzo nie za malo, poprostu przecietnie niestety mialem z nimi duzy problem, cwiczylem je raz w tygodniu po 5 serii [...]
Tak na poczatek to mam na imię Kamila i mam problem ze zniszczeniem boczków. Cwicze bardzo dużo zwłaszcza brzuszki ale poprawia mi sie jedynie przednia częśc brzucha a boczki nadal są (no może troszkę mniejsze:)) bardzo mi zależy żeby ogólnie mój brzuch był chudy i wysportowany żeby jakoś wyjśc na plaże latem z chłopakiem:) no i może coś na uda [...]
[...] sporo tkanki tluszczowej,szczegolnie na bokach i w pasie. Do wakacji chcialbym rzucic troche kilogramow i spalic ten tluszc na brzuchu. Mam nadzieje ze dacie mi jakies rady,moze powienienem cos zmienic w diecie albo w trenigu,moze cos dodac albo zwrocic wieksza uwage. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 176 Obwód klatki: 113 [...]
[...] nietreningowe te same dawki o podobnych porach i zastanawia mnie czy mam brac tez 2 butelke przed tereningowa bo w dni treningowe biore ja 30 miniut przed treningiem... czy moze mi ktos odpowiedziec na to pytanie..? Oto opisz produktu GAT.Stenadiol 3,0 ZESTAW BUDUJĄCY MASĘ I SIŁĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ ZWIĘKSZAJĄCY WYTRZYMAŁOŚĆ KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA [...]
[...] to by nie było problemu. Wcześniej nie zwracałem na nie uwagi ale gdzieś odkąd poszedłem do szkoly sredniej zacząłem na nie zwracać uwagę :/ Nikt mi nie dokucza z ich powodu moze parę razy jakiś kolega rzucił że mam odstajace uszy. W. Wakacje chciałem spytać się mamy czy da mi pieniądze na operację ale mnie wysmiala Sam czasami tak mam że zdaje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak Klata , plecy , barki , rece , oraz nogi czyli w sumie cale cialo ze wzgledow estetycznych jak i zapałowo -zdrowotnych , posiadam 2x hantelki o max obciazeniu 20kg , byc moze dojdzie mi na dniach gryf prosty , lub lamany , wiec kieruj sie z prosba o udzielenie odpowiedzi na moje pytania oraz o doradzenie tzw planu treningowego lub zestawu [...]
Witam, jak wiecie na forum jest cały czas pełno tematów związanych z planami treningowymi na poprawę masy mięśniowej. Dlatego zdecydowałem się napisać nowy post, który może kiedyś komuś pomoże i dana osoba nie będzie musiał się o każdą bzdurę dopytywać. Zacznę od najważniejszej sprawy tzn. bez porządnego jedzenia nie ma co marzyć o wielkich [...]
Muszę się zredukować dlatego dietę na masę, którą przez 2 tygodnie stosowałem zmieniłem na redukcyjną! Możecie mi ją ocenić? Płatki owsiane 100 g (B=12)(T=3,5)(W=60) kcal=370 Jajka całe kurze (1) (B=8)(T=6)(W=X) kcal=85 Mleko 2% 200g (B=7)(T=4)(W=10) kcal=103 Banan 100 g (B=X)(T=X)(W=22) kcal=100 [...]
[...] nie mogę z bólu . np jak wstaje z łuzka to gwałtownie zaboli , jak wstaje z krzesła tez , jak zawiązuje buty to tez i głuwnie jak wyginam kręgosłup w lewo i prawo CO to moze być moze udać się do ortopedy czy coś moze jakieś czwiczenia lub maście , tabletki co kolwiek mam 17 lat i moze to wiek dorastania czy co proszę o porady expertów lub [...]
czesc!! Jest to moja pierwsza wizyta na tym forum. Nie wiem czy to pytanie powinienem zamiescic w tym dziale a moze w innym np trening ogolnorozwojowy. No ale przejde do konkretow. Od 1,5 roku uprawiam wspinaczke sportowa. Jak zapewnie wiecie w tym sporcie bardzo wazna jest proporcja sily do masy ciala. Mniejsi i lżejsci wspinacze są względnie [...]
Może ktoś miał podobne bóle? mianowicie od kilku dni boli mnie szyja, kręgi szyjne i bark, nie mogę za bardzo ruszać szyją bo sprawia mi ogromny ból,na boki jeszcze troszeczkę ale do tyły absolutnie, od kilku nocy nie spię, po lerzeniu czuję bardziej niedowład mięsni szyki, podniesienie się to tylko przy pomocy trzymania ręki za głowę, okropnie [...]
[...] powodu wypadku (złamana noga) . teraz ćwicze od 3 miesięcy, ale jeszcze z opaskami i usztywniaczami na kostce i kolanie wiec narazie nie robie przysiadów i martwego ciagu - moze wyglada jak tlumaczenie czy cos, ale zaznaczam ze nie jestem sezonowcem któremu łapa i klata tylko w głowie. nogi traktuje narazie po macoszemu, nie moge robic nawet [...]
Tak jak w tytule. Ostatnie pomiary wykonane 2 tyg temu i wymiary bez zmian, zaczynam sie irytowac, wizualnie tez zadnej roznicy nie widze. Wczesniej wszystko szło ok. Startowałem w grudniu od wagi 62kg i bicepsa 30,6. Teraz jest 68kg i 33,8 w bicepsie i ani drgnie. Trenuje jak do tej pory planami z art ronie220. Obecnie jestem na etapie 5 lekko [...]
Witajcie! Wiem że to pierwszy mój post na tym forum ale NAPRAWDĘ potrzebuję Waszych porad, ponieważ nawet literatura naukowa skupia się na nawrotach czy infekcjach, natomiast kwestia sprawności po zabiegach jakby w ogóle nie jest poruszana. Już dwa miesiące (de facto od 2,5) po wycięciu wyrostka zmagam się z bólem - w zasadzie tylko plastry [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ALLNUTRITION_-_Ultra_Whey_Pudding_-_908g_i34802_d380x380.jpg Opis - Wysokiej jakości białko z dwóch różnych źródeł ! - Idealna przyswajalność - Wyśmienity jako pyszny deser Ultra Whey Pudding to odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi izolat białka serwatki oraz koncentrat białka serwatki. Charakteryzują [...]
