Żyję, pływam. W sobotę byłem na basenie to ratownika poprosiłem, aby spojrzał na moją technikę kraula i mówił, że z nogami mam problem, bo mam nawyki po żabce, ale staram się to naprawiać. Dziś również byłem, i kondycyjnie coraz lepiej. Myślałem żeby dodać 2 razy w tygodniu trening wytrzymałościowy pod pływanie, i wykombinowałem coś takiego: 1. [...]
HGH mozesz leciec kiedykolwiek, to jak witamina C, wiec masz pod reka, bij czy to cykl, czy odblok, czy mostek, czy off - bez znaczenia, to jest baza ;-)
01-06-2014 21 DNT 02-06-2014 DZIEŃ 22 DT Dieta: +omlet+banan +shake+jablko +sałatka z kurczakiem i serem pleśniowym +jogurt +migdały +bataty+łosoś TRENING A 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 3x 15-20 R 2*15kg / 15*37,5kg/15*37,5kg/15*37,5kg R 2*15kg / 15*35kg/15*35kg/15*37,5kg R 2*15kg / 15*30kg/15*35kg/15*37,5kg R 2*15kg / [...]
[...] -węglowodany:360 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 miesiace na deka+sustanon, 3 miesiace deka+prop+wino, 4 miesiace boldek+cypio, od 3 miesiecy mostek na cypio 1ml na tyd. 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:teraz sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO [...]
Odżywki sobie daruj, skup się na ćwiczeniach "korekcyjnych" może uda ci się mostek chociaż o centymetr wypchnąć. Polecam robić: - rozpiętki, ale pamiętaj o części najważniejszej czyli poprawnym oddechu tak by rozciągać mostek czyli gdy ręce w opadzie to wdech, gdy w górze to wydech - SZEROKIE podciaganie nachwytem, ewentualnie wyciąg górny, [...]
[...] opartymi o piłki lekarskie 5x max 13/8/6/6/5 i pół %-) 10/7/6/6/6 10/8/7/6/5 7. Medicine ball pikes 5x 15 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15 + plyo 1. Pompka + mostek x10 2. Pompka + wykrok x10 3. Pompka + obrót x 10 4. Pompka z rotacją x10 5. Pompka z przełożeniem nogi x5 6. Pompka chodzona x 10 Zrobiłam tylko jeden obwód,bo po [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 30.05.14/ Tydzień 3/Dzień 19 DT Jak wstanę i od razu pójdę na trening to jest git majonez a jak rozmyślam nad kolejną kawą i "jeszcze 5 minut" to się robi kocioł organizacyjny. Rano, im wcześniej tym lepiej - tak, wtedy trenujemy. Trening: Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na [...]
Co do odbloku to nie wiem czy zamisat niego nie poleci mostek do stycznia :-) i od stycznia znowu BOMBA, a że palnuje tym razem dlugo pociagnac to chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje na zejście z półrocznej bombki.
panowie niedlugo bede schodzil po poltorej roku ON. Ostatnie 2 miesiace planuje mostek na dlugim estrze 250 mg week. 125 mg e4d. Pytanie o odblok. HCG walilem co 10 tygodni 5000 iu. lecialy deca,meta,testy,tren,wino. Jak przeprowadzic odblok. Chce zuzyc 15 000 iu HCG i dobrze sie odblokowac. Do tego tamox. Czy powinienem sie zaopatrzyc w cos [...]
Decyzja nie jest jeszcze podjęta ostatnio po głowie chodzi mi mostek testa nie wale dużo 2 x 150 mg a coś zaczęło się dziać dopiero po stanazol zastanawiam się czy można to sprawdzić odstawiajac wino na 1 2 dni w końcu oral działa 8 h i po tym czasie będzie wiadomo
Panowie a to nie jest tak że jak ktoś leci długi cykl i spore dawki to lepiej przed odblokiem zejsc np na taki mostek 250 testa tyg i poleciec na tym jakis czas a dopiero potem odblok? chodzi o takie lagodne zejscie z cyklu, chyba lepiej tak niz od razu odblok?
[...] triceps mam słaby. no i przy szerszym bardziej czuje tric niz przy wezszym, nie wiem, to moze byc spowodowane, ze ostatnio zaczalem robic mostek i z kazdym treningiem delikatnie go zwiekszam dlatego to jakos inaczej pracuje? Tak naprawdę Twój "wąski" chwyt to standardowy,klatkowy rozstaw. Szeroki to już [...]
[...] wyladowal w szpitalu ze zerwanym bicepsem, zerwanym prawodpodnie przez oslabione sciegna wywolane podawaniem dluzszego czasu testosteronem. Ja na Twoim miejscu zrobilbym mostek cos w stylu 250-350mg testa/ tygodniwo i na lepsze samopoczucie swietny antydepresany coaxil 3 x 12,5mg na dobe - nie zaburza samopoczucia(nie zamula), wplywa [...]
http://s28.postimg.org/m4upcnd1p/SSA46718.jpg triceps mam słaby. no i przy szerszym bardziej czuje tric niz przy wezszym, nie wiem, to moze byc spowodowane, ze ostatnio zaczalem robic mostek i z kazdym treningiem delikatnie go zwiekszam dlatego to jakos inaczej pracuje?