morsowanie

[...] neutral 3x10 520x14 450x19 Prostowanie 3x10 117x14+3+2 Zginanie leżąc 2x10 88+25x11 74+2,5x13 Martwy na prostych hantle 2x32.5x15 Hiptrust 2x100x11 negatyw 5s Przywodzenie 2x stosx15 Kolejny dobry trening. Wszędzie podokladane ciężary albo dodane powtórzenia. Jutro off i mimo że jestem przeziębiony to od rana zaczynam sezon na morsowanie :D

[...] Morsowanko fajna sprawa :) Jakbym miała z kim... to z miłą chęcią %-) mówisz rodzince, że zabierasz ich na wycieczkę tylko niech zabiorą stroje kąpielowe i cyk niespodzianka morsowanie :-P u mnie żona tylko patrzyła z brzegu, ale mój szef też chce morsować (w zeszłym roku był raz na jakimś grupowym) więc próbujemy się zgrać i zebrać razem, może [...]

szacunek że o 8 rano rozebrałes sie na dworze w listopadzie ;) ćwiczysz morsowanie? :P

[...] standardowych warunkach już miesiąc ale mam nadzieję że przyjdzie w końcu waga (zamawiałam z Lidla ale po 3 tygodniach czekania mi anulowali zamówienie...) W niedzielę było morsowanie. Spontanicznie się zebrałam . W wodzie bylam całe dwie minuty ale nadal było fajnie choć przydały by się buty neoprenowe. Dieta: 2000 (102/ 185/95) 1. Dojadanie [...]

święta święta i po świętach :-) w wigilię był fajowy trening i morsowanie :-) a potem 2* wigilia %-) w I dzien świąt wpadło koło 14 tys kroków i zgubił mi sie kot, okaało się że siedział w rynnie na dachu noc i dzień prawie cały, bo moja mama nieświaodmie go tam zamknęła :P w II dzień świąt był powrót do domu i kino, dużó siedzenia i rekordowo [...]

szacunek że o 8 rano rozebrałes sie na dworze w listopadzie ;) ćwiczysz morsowanie? :P Chciałem dobre światło złapać XD dobrze poszedł ten etap masowy Ujdzie, ale bez szału. Muszą ten barki pójść w końcu :)

Moje pierwsze morsowanie:) Temperatura wody 1-2 stopnie :) Michał jest strasznym dzikiem,ale On morsuje już regularnie od prawie 10 lat :) http://www.youtube.com/watch?v=1P3vdaRtefk

przy okazji zaliczone morsowanie, nie wiem jak tam u Ciebie ale u mnie -12*C rano było :-D

[...] w ferie zimowe, w Hiszpanii, autokarem. Nie poślę swojego 8 latka w tak długą podróż i tak daleko od domu. Szkoda, że czegoś na miejscu nie zrobią. Zaliczyłam dziś pierwsze morsowanie. Najpierw rozgrzewka przy przykrywaniu wysłodków, ostatnia pryzma w tym roku,a później szybko nad jezioro. I jeszcze fotka stwora, który wlazł dziś po same pachy [...]

Morsowanie?? Super! Zazdroszczę. Czy siłowy wróci na częściej?

[...] prysznica wg. wytycznych z książki "Apteka natury. Poradnik zdrowia" autorstwa Jadwigi Górnickiej. Mimo, że nie zalecała ona w książce aż tak ekstremalnych metod jak morsowanie, to zalecała dla wzmocnienia odporności immunologicznej hartowanie chłodną lub wręcz zimną wodą w okresie letnim. Więcej szczegółów jak to robić znajdziesz w [...]

Maciej - ja na zwolnieniu tez nie jestem ;-) Morsowanie uodparnia - wiem, słyszałem, kto wie, może się skuszę ;-)

Morsowanie - nieźle. Czujesz po tym jakąś różnicę. W czymś pomaga??

A gdzie Twoje świąteczno-noworoczne morsowanie?

[...] - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Ciężko się robi , mało czasu, dzisiaj pewnie po nocy będę siedział , zostały artykuły , rozpisanie paru kwestii bo tak to trening, nawet morsowanie dzisiaj było i sprzątanie etc do świąt . Trening dobry skupiłem się na dopięciu. /SFD/Images/2016/3/25/283af6f595a34ed88399382784e676a1.jpg

[...] mniejszych hotelików (żadne tam cuda dla wybranych)... Może uda mi się w styczniu zrobić coś podobnego w Danii. To taka wersja "light" morsowania... Bo to jest prawdziwe morsowanie. Sauna + zimna woda to esencja tej zabawy. Moja znajoma z Krasnojarska opowiadała mi, że u nich lokalna społeczność drobnych pijaczków każdej zimy wznosi nad [...]

W weekend byliśmy u mojej mamy. Nadal bez siłowego ale joga była dwa razy więc spoko. A w niedzielę zaliczyłam pierwsze morsowanie. Od rozgrzewki jeszcze mam zakwasy na łydkach :p jest plan żeby to powtórzyć lokalnie. Założenia diety na wyjeździe bez problemu utrzymane i nie mogę powiedzieć że organizm się przyzwyczaił do tych godzin. O dziwo [...]

Morsowanie wychodzi tylko na zdrowie, więc przeciwskazań co do tego nie widzę. Dobrze będzie jeżeli udasz sie do fizjoterapeuty, pomysl nad tym.

16.02.2013r http://www.youtube.com/watch?v=O4bM6SyZ6PY regeneracja: SEN 0:40-8:45 Dietka: http://img571.imageshack.us/img571/9066/dieta20130216.png Jutro jadę na morsowanie, po raz pierwszy w życiu. W tamtym roku, chciałem już wejść ale jednak brakło tego dobrego nastawienia, w tym roku postanowiłem że wchodzę i koniec.:-) Zobaczymy jakie będą [...]

[...] woda, tak ze 30 cm, do tego lod. Wracasz z biegania, zrzucasz ciuchy, siadasz w wannie na 3-5 minut. Marcowo-kwietniowe jezioro zadziała? :-) Od razu po treningu? Bo moje morsowanie odbyło się kilka godzin po treningu i było bardzo dobrze. Morsy mi odradzały wchodzenie do lodowatej wody bezpośrednio po długim treningu. W ten weekend mógłbym [...]