SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

morsowanie

  • Morsowanie.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, na 1 miejscu przepraszam jeśli nie odpowiedni dział, ale nie miałem pojęcia gdzie dać taki temat. Ostatnio zacząłem wchodzić do wody (temperatura kilka stopni) bez zanurzania rąk i głowy. Chciałbym spróbować zanurzyć się cały. Mam kilka pytań. 1. Co mieć na sobie podczas zanurzenia poza kąpielówkami? Czy robić to w rękawiczkach, czapce i s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 161 Data: 2019-01-28 20:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Morsowanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Chciałbym zapytać o morsowanie, a raczej o to jak to zrobić pierwszy raz. Czy jest potrzebne jakieś przygotowanie? Czy warto? Jak się przygotować jeśli już mamy iść itd ile powinna trwać rozgrzewka, czy po wyjściu z wody możemy normalnie wrócić do domu? Np biegiem 10 min? Wiem że to forum sportowe i nie wiem czy w dobrym dziale napisałem...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2018-11-22 15:36:34 Liczba szacunów: 1
  • siłka, morsowanie, masaż

    Temat
    Inne dyscypliny

    zę o wyrozumiałość :) Ostatnio mam dużo czasu wolnego... więc zaraz zrobię sobie trening pleców, kolejnie idę popływać w jeziorze (forma krioterapii) a na wieczór jestem umówiony na masaż owych pleców. Moje pytanie brzmi czy masaż komponuje się z treningiem siłowym i morsowaniem tego samego dnia. Nigdy nie stosowałem takiej kombincji:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2015-12-16 12:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Morsowanie wpływ na serce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż ostatnio zacząłem morsować i chciałem zapytać jaki wpływ może mieć ono na serce. Mam na myśli regularne morsowanie. Czy wzmacnia ono w jakikolwiek sposób ten organ, jaki wplyw morsowanie ma na układ krążenia? Czy ma ktoś rzetelne informacje na ten temat? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2018-02-08 22:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Morsowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, czy ktoś wie może, czy istnieją jakieś przeciwwskazania dla osób budujących masę mięśniową jeśli chodzi o morsowanie? Chciałbym tego spróbować, ponieważ ma to - z tego, co czytałem - parę fajnych zalet dla organizmu, ale nie wiem, czy może to nie spowoduje spowolnienia przyrostu masy mięśniowej :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-11-26 19:32:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    MaGor - czas na morsowanie! Wyobrażenia masz!

    Odpowiedzi: 5079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 06:55:53 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    lnie chodzi o ćwiczenia oddechowe i wystawianie się na zimno. Dawniej - pierwotni ludzie byli zmuszeni do 2 rzeczy - do postów (patrz IF, ESE) i byli narażeni na zimno (patrz morsowanie i krioterapia). Książka bardziej do przeczytania tak pod koniec jesieni, żeby nie czekać długo na zimę i testować :-) Po sobie zauważyłem, że ekspozycja na zimno do

    Odpowiedzi: 5079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 14:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Paatik myślę, że dla kogoś kto regularnie morsuje taka kąpiel to nic strasznego. Morsowanie wcale gułpie nie jest, ma mnóstwo zalet (prozdrowotne). Ale bieg tylko w szortach na dystansie 12km czy nawet 6km może być nie lada wyzwaniem, szczególnie przy ujemnej temperaturze. Poza tym niektórzy lubią się sprawdzać i przekraczać własne granice, więc bi

    Odpowiedzi: 2019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-27 20:51:25 Liczba szacunów: 1
  • Sauna - jak i kiedy ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    y efekty, ale również, jakie będzie nasze zdrowie. To jakie i ile będziemy mieli kontuzji, czy nieprzyjemnych dolegliwości. Dlatego też warto zwracać uwagę na: - ilość snu, - morsowanie, - saunę, - odpowiednie suplementy, - masaże. Sauna bez wątpienia może być przydatna. Jednak źle stosowana może wpłynąć na pogorszenie naszej regeneracji, więc zdec

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-26 10:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Barki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej nie chce zakładać oddzielnego tematu więc pisze tu,w lutym chce zacząć redukować więc czy mogę tym planem roniego ćwiczyć? Chce wyciąć A potem dokładać mięsa z głową. Pon : Push Wtorek: Bieganie Sroda:Pull Czwartek : Basen Piątek:Push Sobota:Rowerek Niedziela: Morsowanie -chce zacząć z ekipą z pracy Co myślicie? To będzie moja pierwsza red

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6258 Data: 2018-01-24 22:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Barki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ogólnie podział jest ok tylko czy jest Ci potrzebne aż tyle dodatkowej aktywności poza siłownią. Rozumiem morsowanie ale jakiś dzień powinieneś mieć zupełny off.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6258 Data: 2018-01-25 07:47:04 Liczba szacunów: 1
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Liczby za wczoraj: 128/201/43. Dla ciekawości Magora ;) rano białko z tłuszczem, przed treningiem (bieganie i morsowanie) białko i węgle - fritatta z ziemniakami, potem myślałem, że już nic nie zjem, ale trochę boczku i szynki z masłem - wchodziło mi być może dlatego że słone? Może rosołek byłby lepszy? EDIT: i spałem jak zabity ;) Chociaż morsowan

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 08:44:23 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    morsowanie to jest hooy.z Czika boso po śniegu śmigaliśmy w ogródku%-)

    Odpowiedzi: 53474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-27 15:01:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 5, 6, 7 (Wigilia, Święta) Totalny luz świąteczny. O jedzeniu i aktywności poniżej. W Wigilię wybrałem się pierwszy raz na MORSOWANIE. O dziwo na początku tylko jakbym miał wbijane szpilki w stopy, ale jak się zanurzyłem to bez problemu wytrzymałem - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. ht

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 2018-12-27 10:44:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ze pół roku temu zmierzała w kierunku zera. W morfologii neutrofile dalej bardzo niskie. Dostałem skierowanie na dalszą diagnostykę - test hydrokortyzonowy. Dzisiaj miało być morsowanie, ale jezioro było oblężone przez wędkarzy. Zamiast tego wyleżałem się w wannie z zimną wodą. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Niektóre z posiłków https://i.imgur.com

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 2019-02-03 20:05:33 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W Wigilię wybrałem się pierwszy raz na MORSOWANIE. O dziwo na początku tylko jakbym miał wbijane szpilki w stopy, ale jak się zanurzyłem to bez problemu wytrzymałem - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. przygotowałeś się jakoś specjalnie przed wejściem ? czapka , rękawiczki czy coś jeszcze ? jak temp wody ?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 2018-12-27 12:49:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W Wigilię wybrałem się pierwszy raz na MORSOWANIE. O dziwo na początku tylko jakbym miał wbijane szpilki w stopy, ale jak się zanurzyłem to bez problemu wytrzymałem - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. przygotowałeś się jakoś specjalnie przed wejściem ? czapka , rękawiczki czy coś jeszcze ? jak temp wody ? 1. Rozgrzewka

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 2018-12-27 16:42:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rażenie, że historia zatoczyła koło. Prawie dwa lata temu była podjęta decyzja o nierobieniu operacji. Teraz inny lekarz i wszystko zaczyna się od nowa. Dziś (w piątek) znowu morsowanie. Dzisiaj już organizm zareagował inaczej: nie było zimno godzinę po zabawie, ale utrzymuje się uczucie rześkości, przyjemne pobudzenie. Zadziałało to "odmulająco".

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 2018-12-28 16:34:03 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    wie łykend za mną ;) Wczoraj przetrwałem i salę zabaw, i ślub Szwagra ;) Odespałem dzisiaj za całe pół roku, obudziłem się przed 11stą - masakra, jak dziwnie. Kawa, ciuchy na morsowanie i kijki do plecaka i w las - wyszukiwać co fajniejszych górek. Założenia były proste - bo łydki jeszcze ciągnęły, robię trening niby luźniejszy - pod górę podejście

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 19:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Z tą pronacją to różnie ludzie mówią. Też jestem pronatorem, ale w butach z dużym podparciem biega mi się gorzej niż w tych z minimalnym. Poza tym, pronacja zmniejsza się ponoć wraz z wybieganymi kilometrami - poprawia się technika. Najtańsze asicsy są fajne - mają minimalne podparcie i nie są "tekturowe". Chodzi mi o serię opisaną tutaj: http://ww

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 23:59:48 Liczba szacunów: 0