monotonie

dzięki kiedyś też uslyszałam stwierdzenie od kumpla,że po co mi CKD skoro nie przygotowuję się do żadnych zawodów. Mnie się podobało to,bo widziałam efekty i spadał tluszcz,ale na pewno też nie jeden błąd w tej diecie się pojawił. Teraz staram się jeść 1800 kcal i żeby nie przekraczać 2g/kg m.c węgli warzyw nie wliczam,a białka teraz mogę [...]

charles chyba pomylil lc z vlc "Dieta low carb jest monotonna" - ilosc latwo dostepnych warzyw, owocow i zrodel bialka /ryby, miesa, owoce morza/ wyklucza monotonie /ale w tym punkcie pewnie chodzilo o reklame/ "Wydłużony czas przygotowania posiłków" - bo na high carb nie trzeba przygotowac miesa %) "Problemy z [...]

Pomysł z prochem raczej kiepski, ale nie ze względu na fakt czy masa czy redukcja, bo to akurat kwestia bilansu kalorycznego, a nie prochu. Ty się na razie po prostu masz nauczyć jeść czysto i odzwyczajać od słodkich pokus. Najlepszym źródłem białka jest dobrej jakości pożywienie, a nie chemia. Po tą sięgniesz jak będziesz miała w przyszłości [...]

[...] taka hipka że ledwo dojechał ale dałem radę, więc bardzo dobrze. Potem już tylko praca, i niestety masakryczne wzdęcia, za dużo kombinacji w diecie od jutra już stawiam na monotonie i rzeczy sprawdzone. /SFD/Images/2016/3/26/dde7eb8c548040f79a49432db410414a.jpg 2 x 40 minut aeroby na rowerze [...]

[...] szybko organizm zaskoczył i wraca na swoje tory. Jedziemy dalej /-)_ Czy stewie mi wolno? Chciałabym ciasto fasolowe upiec sobie na urodziny :-) Jak nie to sobie zrobię mięsny tort %-) Dont na monotonie nie narzekam :-D chociaż Ty też raczej głodna nie chodzisz ;-)};-) Filmy: TGU 4kg → http://www.youtube.com/watch?v=fxtzJMy6H6U&feature=youtu.be

[...] nie sluzy cos - ja tu stawiam na byle jakie cukry i ogolnie przetworzona zywnosc w diecie. W tym jednym dniu w kazdym posilku masz tzw. smieciowe produkty, albo wysoko przetworzone, albo najgorsze z mozliwych cukry z fruktozy, albo jedno i drugie w jednym posilku.. Znioslbys przez kilka tygodni monotonie 8-10 produktow jedzonych na okraglo ?

Zobaczysz niedługo miskę będziesz układać raz, dwa! Ja w tym tygodniu robię monotonie, czyli co dziennie to samo... jakoś nie mogę dojść jeszcze do siebie i tak stwierdziłam, że będzie mi łatwiej utrzymać. O suplach nie mam pojęcia #-P aczkolwiek widzę, że nie tylko mnie ciągnie do słonego ;-)

no ja planuje bieganie 2 razy w tygodniu i znajac mnie abs bedize robiony raz na jakis czas na zmiane z innym wlasnym treningiem zeby nie wpasc w monotonie jak z A6W

Ale chyba plan nie zakłada, że przez cały okres trwania redukcji będziesz jadł te same produkty, w takiej samej ilości posiłków o tych samych godzinach? Oczywiście, że nie ;-) To tylko schemat, którym mam się kierować. Trochę różnorodności w dietce będzie. Inaczej szybko bym popadł w monotonie.

[...] treningowo PumpIT+kreatyna+kofeina w trakcie bcaa po ba+mono+magnez Dieta B 234g W 460g T 149g INFO od poniedzialku najprawdopodobniej wchodze na cos bardziej klasycznego typu split+LC Musze troche zaszokowac organizm i zrobic zmiane na pare tygodni:) bo czuje, ze wpadam w pewna monotonie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-08 11:01:06

i nawet nie chodzi tu o ten jeden konkretny przypadek, ale jeśli chcesz zabić trochę monotonię, to możesz stosować zamiennie banany/mandarynki/daktyle i inne owoce (żurawina też jest spoko, ale trochę psuje ją fakt, że jest w syropie glukozowo-fruktozowym, co np. w moim przypadku oznaczało konieczność usunięcia jej z diety ;-) )

[...] mówi ze kaptury łączy z plecami natomiast w czerwcowym MD jest opisany trening barków Roberta i widać tam trening na kaptury. Rozumiem ze Robert próbuje jakoś urozmaicić trening i nie wpadać w monotonie ale wypadało by o tym wspomnieć przy pisaniu artykułu, ponieważ na nagraniu wyraźnie mówi ze kaptury robi z plecami a w MD jest ze z barkami.

Dzień 76 (90) Podtrzymuję wcześniejszą kwestię: Serio zastanawiam się nad przejściem na splita. Może faktycznie najwyższa pora zmienić trening. Nie ma się do czego doczepić jeśli chodzi o monotonię, bo co tydzień zmieniam ćwiczenia oprócz nóg. Pokazywałem kilku znajomym swoją dietę i plan. Powiedzieli że nie ma zastrzeżeń i jakby byli na moim [...]

[...] z punktu widzenia kulturystycznego krokiem w tył? uniemożliwi nam dalszy rozwój? Czy może wręcz przeciwnie. Może jest to metoda na pokonanie stagnacji, zaszokowanie organizmu które poskutkuje wzrostem mięśni lub po prostu zmiana metody od czasu do czasu będzie dobrym sposobem na monotonie. Zmieniony przez - BBartek18 w dniu 2013-03-29 01:01:50

[...] Może jest to metoda na pokonanie stagnacji, zaszokowanie organizmu które poskutkuje wzrostem mięśni lub po prostu zmiana metody od czasu do czasu będzie dobrym sposobem na monotonie. Zmieniony przez - BBartek18 w dniu 2013-03-29 01:01:50 Stwierdzenie partia raz na tydzień to jest stwierdzenie zbyt ogólne żeby mówić, że to koniec progresji bo [...]

[...] zniechęcenie. Dlaczego codziennie jesz ryż i tuńczyk/ łosoś wędzony/ owoce morza? Sama jestem na diecie bezglutenowej już ponad 1,5 roku, ograniczyłam też FODMAP i jakoś na monotonie nie mogę narzekać. Rozumiem, że teraz chcesz wprowadzać nowe produkty pojedynczo żeby zobaczyć jak reaguje żołądek, ale nie widzę, żebyś to robiła, a co widzę, to [...]

[...] ćwiczeń wielostawowych to na pewno są lepsze, poza tym je bardziej lubię, jakieś takie ciekawsze są :-D Natomiast chciałabym troszkę zmienić trening, bo zaczynam czuc lekką monotonie. Może jakieś dwa zestawy A i B robione na zmianę wprowadzę, albo nie wiem co. Trochę zaczełam się w tym gubić... Mogłabyś mi wytłumaczyć, bo zaczynam czuć się [...]

Jasne, nagram następnym razem, wyjdzie szydło z worka :-D Chciałabym też troszkę zmienić trening, bo zaczynam czuc lekką monotonie. Może jakieś dwa zestawy A i B robione na zmianę wprowadzę, albo nie wiem co. Trochę zaczełam się w tym gubić... Mogłabyś mi wytłumaczyć, bo zaczynam czuć się trochę głupia i w końcu nie wiem: jeśli robię te moje [...]

Ja jestem w trakcie cyklu regresyjnego w zakresie 12-18. Muszę przyznać że nie myślałem że będzie tak ciężko. Nie spodziewałem się że zwiększenie liczby powtórzeń przy zmniejszeniu ciężaru tak ten trening utrudni. Najgorsza jest ta ostatnia seria na najmniejszym ciężarze przy 18 powtórzeniach. Na początku był to stalingrad, teraz już jest dużo [...]

A mi bardzo się podoba, taki kompromis między klasycznym splitem, a FBW. Trochę przy tej technice nogom jest poświęcana mniejsza uwaga, ale ja muszę resztę poprawić w stosunku do nich. Poza tym w pullu robię właściwie taki sam wysiłek jak przy splicie w dzień pleców. One są moją słabą stroną, więc mogę w ten sposób je poprawić. Barki przy tym [...]