[...] za mocno na mnie podziałała...znowu. Ogólnie waga na chwilę obecną to 75 kg na czczo. Przez 10 dni chorowania 3 kg spadło czego nie zauważyłem. Suplementacja: - Universal monohydrat - ok. 5g rano. - Na noc kapsułka tryptofanu. Wiem, że mało tłuszczy, że mogę zrobić sobie tak krzywdę, jednak nie robię tak codziennie. Poza tym co 2-3 dzień [...]
[...] krótkim czasie, widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. - Preparat zawiera wszystkie niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, insulinomimetyki i stymulatory wydzielania insuliny, takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć, który Monohydrat jest najlepszy i w miarę przystępnej cenie. Monohydrat po którym osiągnę najlepsze efekty. Cena do 100zł Z góry dziękuję, Pozdrawiam Zmieniony przez - alamssic w dniu 2014-10-15 13:04:40
Witam. Panowie napiszcie mi proszę czy monohydrat kreatyny creatrix, wersja w kapsułkach to wciąż CREAPURE? gdzie ten znaczek się znajduje na nowym opakowaniu 120 kaps? dziękuję i pozdrawiam.
[...] co sie orientowalem po forum to produkty typu: chleb razowy, ryze rozne tuczyk, serki twarogowy i wiejski piersi z kurczaka. bylbym bardzo wdzieczny jakby mi ktos jakas przykladowa diete i w miare dobra. ps do treningu i diety zakupilem odzwke gainer: Carbo Jet Gain, i monohydrat kreatyny Zmieniony przez - bialyy10 w dniu 2014-10-14 17:38:11
[...] na czczo:1) Monohydrat 5 g + baca + witaminy + GlycerGrow W ciągu dnia jak wyżej czyli omega 3 + pankreatyna Przed tren.: 1)GlycerGrow + beta alanine 2)Carbo+ eaa + monohydrat + beta alanine + Glycer Grow Plan treningowy - FBW (obecny): A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 10/8/6 Plecy: Podciąganie się na drążku 2/3s 10/8/6 [...]
Witam. Panowie napiszcie proszę co sądzicie o takim zestawie? chodzi mi tylko o suplementację po treningu, czy mogę popić 5g monohydratu kreatyny i 10g glutaminy razem z BCAA napojem powerade 500 ml? na jedną butelkę 0,5 l wychodzi 20g glukozy. Wygrałem ostatnio w zawodach triathlonowych całą zgrzewkę i warto by to było wykorzystać bo za tydzień [...]
Witam, mam ogromną prośbę o ocenę mojej diety na masę. Moje dane: Wiek: 24 lata Waga: 95 kg Wzrost: 190 cm Staż: kilka lat z przerwami Ostatnio pół roku na redukcji ze 110 kg na 90 Trening 3x w tyg split plus od listopada planuje wybrać się na MMA 3x w tyg Obwody: Ramie:39 pas:95 Dodatkowo suplementacja BCAA, Monohydrat, WItaminy, Białko Kazeina [...]
[...] 5. Dzień nietreningowy (sauna/ewentualnie basen) itd. Obecnie jest cały czas progres więc nie zmieniam. Moja suplementacja: Omega 3, witaminy i minerały, kreatyna monohydrat, Carbo i WPC Dieta Obecnie jem ok. 3500 kcal i co tydzień będę dokładał ok.100-200 kcal. Rozkład wygląda następująco: Węglowodany: 50% Tłuszcze: 20% [...]
Cześć wszystkim, Słowem wstępu: Nazywam się Wiesiek mam 20 lat na siłowni trenuje od około 6 lat i 5-6 miesięcy( z tego ok. 3 lata na domowej siłowni). Przy początkach mojej ,, kariery`` na siłowni moim sportem była koszykówka i na niej się głownie skupiałem, siłownia w tedy była dla mnie dodatkiem( trwało to około 4 lat). Od około 2 lat [...]
http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169625 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169622 Czas postu: 17 h [...]
http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169625 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169622 Czas postu: 17 h [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie ponownie! Po raz kolejny zgłaszam się do was z pytaniem. Tym razem na temat suplementów. Przed chwilą odebrałem swoją paczuszkę z Białkiem WPC 80, Kreatyną oraz BCAA Xtra. Zanim zadam pytanie zaprezentuje swój plan ćwiczeń. Ćwiczę w pon. wt. śr. oraz czw. (treningi piłkarskie z rana, po 80 minut) oraz dodatkowo w pon. śr. oraz piątki [...]
http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169318 http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62715e24b64e4666977b910a937da903-big.png http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169204 Czas postu: 17 h [...]