Może kiedyś... DT michalwezyk.

satorsky

Najlepsze jest w tym wszystkim i tych 5latach(przyjaźni/znajomości/związku), uczucie kiedy wiesz że masz tą drugą osobę która cię będzie wspierała mimo wszystko w tym co robisz :) (wiem coś o tym bo jestem z moją ukochaną 4lata)

Pamiętam jak byliśmy gówniarze i w gimnazjum się za rękę trzymało na korytarzu xd A teraz wspólne mieszkanie, życie, kiedyś może coś więcej :) Minęło bardzo szybko!

Właśnie rzadko spotykane jest to, że dopiero 2 dyszki na karku, a już 5 lat za sobą Fajnie!

Widzę szamka u Ciebie też na wypasie, no ale jak się ma kozackie talerze to inaczej być nie może

Ja też nie znam nikogo w moim wieku z takim stażem xd

Coś czuję, że i u mnie jutro wpadnie czit w najlepszej możliwej postaci czyli buła, ser, pasztet, kiełba :D

Obyś mógł na nią liczyć kolejne 5 lat ;)
Głowa do góry, korzystaj z tego, że nie mieszkasz już z rodzicami i się rozwijaj !

Wiadomo, byłoby fajnie, gdybyśmy byli więcej niż tylko kolejnych 5 lat xd ale wiadomo - różnie bywa :)

11.10.2014 r.
"Staying in my play pretend
Where the fun ain't got no end.''
A CO TO SIĘ DZISIAJ HISTORYCZNEGO WYDARZYŁO?! %) Chyba już więcej nic nie będę pisał, bo ja choć podczas meczu strasznie ku**owałem, tak teraz się cieszę. Choć wiem, że od jutra będzie taka nagonka w mediach, że jacy to my nie jesteśmy i mistrzów świata pokonaliśmy... Poza tym, dziękuje panu Adamowi, że wsparł mnie trochę w moich przekonaniach, żeby się ogarnąć i walczyć dalej :) Może kiedyś będę miał przyjemność z nim współpracować, to byłby zaszczyt!


Dieta:
1. Bułka wieloziarnista x2, jajka x4, Baton Mars 47g.
2,3,4. Tortilla (kurczak 700g, placki 375)
5. WPC 30g, wafle ryżowe 30g, dżem 30g, oliwa z oliwek 10g.


Suplementacja:
- witaminy,
- omega3,
- monohydrat kreatyny 5g.

Trening:
Barki
- wyciskanie hantli siedząc (4x12),
- unoszenie sztangi do przodu (4x10-12) i przyciąganie sztangi do brody (4x15),
- unoszenie rąk na boki (4x15-20),
- unoszenie rąk w opadzie (4x20),

Triceps
- pompki na poręczach (3x10-15),
- ściąganie linek (3x15),
- prostowanie na maszynie (3x10-15).

Aleś czepliwy, nie łap za słowa ;)
Za pięć lat przecież znów życzyłabym Wam tego samego;)

Co do wygranej to również nie mogę wyjść z podziwu :D

Wyglupiam się oczywiście ;) pewnie będziemy ze sobą jeszcze długo, długo ;D

12.10.2014 r.
"Naucz mnie czegoś na co, nie wpadł bym nigdy sam,
już wiem dlaczego płacą terapeutom taki hajs.
Ludzką potrzebę rozmów, z których wynika coś,
zaspokój, a cały kosmos dam Ci za to.''
Nadal nie wierzę w wygraną Polaków. Tyle żeśmy zdobyli ostatnimi czasy, godne podziwu. Fajnie, że coś znaczymy w świecie. Mówię bardziej o innych dyscyplinach, ale na pewno Polska od wczoraj jest znowu na ustach każdego kibica w każdym kraju. Co jak co, ale pokonaliśmy mistrzów świata. Do tego pierwszy raz. Niestety w rewanżu pojedziemy do Niemiec i tam już każdy będzie miał pełne rajtuzy i tyle będzie z naszej gry.
Wrzuciłem dzisiaj nietypowe ćwiczenie do konkursu na innym forum. Może coś ugram, zobaczymy. Przydałoby się trochę supli darmowych. Niektórzy fajne ćwiczenia wrzucili, choć tylko ćwiczenie jednej osoby na przedramię mnie zaskoczyło. Resztę robiłem, widziałem itp. Mam nadzieję, że moje ćwiczenie nie będzie zbyt zwykłe na ten konkurs.


Dieta:
1. Bułka wieloziarnista x2, jajka x2, Twaróg chudy 80g.
2. Tortilla (kurczak 200g, placki 125g, ser żółty 12g),
3. wafle ryżowe 30g, dżem 30g, oliwa z oliwek 10g.
4. Kurczak 200g, Makaron 100g, Oliwa z oliwek 10g,
5. Kurczak 200g, Makaron 100g, Oliwa z oliwek 10g.
6. Płatki chocapic 50g.


Suplementacja:
- witaminy,
- omega3,
- monohydrat kreatyny 5g.

Trening:
Plecy
- podciąganie (4 x maks),
- ściąganie drążka szeroko (4x8-12),
- wiosłowanie sztangą (4x8-12),
- przyciąganie do brzucha (4x8-12) i narciarz (4x20),
- szrugsy (4x20).

Widzę, że nie tylko ja wcinałam dziś płatki ;)
Ciało Pani na zdjęciu imponujące...

Doris.K

Widzę, że nie tylko ja wcinałam dziś płatki ;)
Ciało Pani na zdjęciu imponujące...

Płatki tylko, żeby dobić węgli, bo za mało mi wychodziło dzisiaj. A Pani na zdjęciu przekozak forma ;3