monohydrant

Witam. Mam na imię Igor, mam 18 lat, staż 2,5 roku, od poł roku dodatkowo kickboxing który stał się moim priorytetem. Ważę teraz 73 kg (klasa wagowa do 74 kg) i chcałbym przejść do wyższej. Teraz mam smukłą budowe, suchy mięsień, dodam że rok temu po zimowym masowaniu i przerwie w cwiczeniach w lato oraz kebabami na mieście ważyłem 96 kg [...]

[...] diety: można powiedzieć że nie było spejalnie pilnowanej ale zawsze starałem sie ograniczać "złe tłuszcze" i jeść większe ilości białka suplementy dostępne: bcaa 9000, monohydrant universal, aniamal pak, nitroprogen, zma apteczne, rege, l-karnityna z green tea i omega 3 Zapotrzebowanie kcal to 2737 ww: 324g 4g/1kg b: 178g 2,2g/1kg t: [...]

siemka. bardzo prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego dla mnie cyklu (cykli)z odzywek ktore posiadam, oczywiscie sa pewne braki wiec napewno jestem w stanie dokupic cos w miare mozliwosci z "kasa" a jezeli cos nie bedzie potrzebne waszym zdaniem napewno moge komus ze znajomych odsprzedac. cos o sobie wiek 21 waga 76-77 wzrost ok 180 staz 3 lata [...]

[...] (uchwyt młotkowy) 4s Dieta jest, z suplementów będzie Mesomorph (nie wiem jeszcze czy 5 razy małe porcje, czy tylko do najcięższych treningów), gainer UNS Mass Attacker, monohydrant :> i może coś na stawy. Dodam, że pracuję na ekspozycji z meblami i często jest tak, że nawet nikt do mnie nie przyjdzie więc prawie cały czas siedzę w miejscu- [...]

[...] 83+- Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 20 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest:):):)od teraz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zakupione: Activlab up mass protein,monohydrant maximize 500g+dextroza,mzb

[...] na 2. -esseliv forte 2tyg. przed cyklem 2 tabs, w czasie cyklu 3. -odblok. CLOMIT( tutaj nie wiem jak dawkowanie i nie wiem ile czasu) -ostatni tydzień cyklu zacznę brać monohydrant z fazą nasycenia. -witaminy, ale to podstawy w końcu. Jak o czymś zapomniałem to dopiszę. Powiedzcie mi co mogę brać dodatkowo żeby zminimalizować skutki uboczne? [...]

[...] 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - monohydrant kreatyny, BCAA mega caps 1100 olimp, American standard Whey Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - na początku nie trzymałem diety, jadłem wszystko dużo i [...]

[...] + 2 łyżki oleju + pomidor/rzodkiewka Suplementy: Whey Amino Argi Power Bcaa Glutamina Białko na noc Guarana - na złe dni Omega3 + E Elektrolity Nutrend Kreatyna monohydrant 5g jedynie po treningu Trening: 1.Klatka + Triceps (2 ćwiczenia na ramiona) 2.Najszerszy grzbietu + Biceps (2 ćwiczenia na ramiona) 3.Dwugłowy i czworo głowy [...]

Witam Wszystkich. Pare słów o mnie, no więc jestem Rampp i tak na poważnie ćwiczyć na siłowni zacząłem w grudniu ubiegłego roku,z tym że zawsze były jakieś przerwy czy związane z kontuzją czy inne sprawy które nie pozwalały mi na ciąg treningów. Wiek 18 Wzrost 184cm Waga 67kg Cel treningowy -> 85-90 kg masy mięśniowej Dieta: mam Odżywki: Gainer [...]

[...] wybrać ? Myślałem nad 4 rozwiązaniami : *CP + mono *CP + krealkalyn ( czy jakoś tak się to nazywa ) *krealkalyn + mono *2 x CP ( to chyba najdrożej wyjdzie :( ) 2.Jeżeli monohydrant to jaki ? Myślałem nad ... *Vital-Max MONOHYDRAT KREATYNY 100 % *Olimp Creatine Monohydrante bądź CREAPURE MONOHYDRATE POWDER *TREC CREATINE MICRO 200 MESH + [...]

[...] - tył barków na maszynie (4x12) Brzuch (różne cwiczenia) Sobota: - bieganie w zależności od pogody Co do suplementacji to: - witaminy (daily vits po 2 dziennie) - kreatyna monohydrant 5g przed i 5g po treningu (w dni nietreningowe 5g po wstaniu) - bcaa activelab 10g (przed treningiem) - przedtreningówka mesomorph 2.0 (przed treningiem) - [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg silowy a potem bieganie 40 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2 cykle na kreatynie monohydrant Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: taka normalna na mase lecialem ;)

Witajcie Jestem na pierwszym cyklu kreatynowym. Biore monohydrant kreatyny w kaps. firmy ActivLab drugi tydzien i nie mam przyrostu ani sily ani masy. Wiec moje pytanie brzmi, po jakim czasie widac efekty kreatyny? Z góry dzieki

[...] diety Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mass XXL lub Gain Bolic (mam oba, odkupilem od kolegi), Carbonox oraz mam za soba maly cykl kreatyny monohydrant ( 120 kapsów ) ktora dostalem gratis do MASSa Ostatnio przerabiany plan: Pon Klatka: -Wyciskanie sztangi głowa w doł 12,10,8,8 potem ok 2-3 powtorzenia z pomoca [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata + przerwy Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wiele kreatyn jablczan oraz monohydrant

[...] tłustego + 2 łyżki oleju + pomidor/rzodkiewka Suplementy: Whey Amino Argi Power Bcaa Glutamina Białko na noc Guarana - na złe dni Omega3 + E Elektrolity Nutrend Kreatyna monohydrant 5g jedynie po treningu Trening: 1.Klatka + Triceps (2 ćwiczenia na ramiona) 2.Najszerszy grzbietu + Biceps (2 ćwiczenia na ramiona) 3.Dwugłowy i czworo głowy uda [...]

[...] wodą. Sól kreatyny, jaką jest jabłczan kreatyny, nie wymaga ładowania, posiada dobrą biodostępność i przynosi rewelacyjne efekty " Chodzi mi teraz o podkreśloną część i pogrubioną. Czy to prawda ? Jeśli tak to czemu na poczatku suplementacji jest polecany wlasnie monohydrant ? Czy może ten opis tego środka to bzdury. Dziekuje z gory za odpowiedzi

[...] tycia ale i z kolei dobrze mi sie zrzuca mase mięśniową. mesomorfik staż treningowy - 4 lata cel - masa mięśniowa stosowana suplementacja - odżywka białkowa , l-glutamina, monohydrant kreatyny, bcaa . PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM MOJA DIETĘ . PROSZĘ O POMOC . Priorytety żywieniowe : 2-3 białka na kilogram masy ciała 1g białka = 4 kcal [...]

[...] Dieta: ryż kasz gryczana ziemniaki miod rodzunki drób wieprzowina ryby nabial jaja oliwki orzechy, tak do 3500 kc ; Przeciwskaznania medyczne: brak ; Zażywane suplementy: monohydrant bialko ramiona 47 pas 96 klata 128 moim celem jet jak juz pisalem zdobyc sucha mase tak do 110 kg a wszczegolnosci zalerzymi na ramionach co sadzicie o takim [...]

[...] 10,12 rotacja ramienia w siadzie 8,10,12 wioslowanie 10,10,12 martwy ciag na ugietych nogach 10,10,12 podciaganie na drazku max Brzuszki co drugi dzien rano i po kazdym treningu jesli chodiz o odzywki mam kreatyne vitalmax monohydrant, carbo bx, gainer mega mass i bialko ultimate protein z treca do tego vitaminy z olimpa i zen szen co sadzicie?