moje

[...] 12, 10, 8 Triceps: - prostowanie ramion nachwytem: 10, 8, 6 - prostowanie ramienia podchwytem: 10, 8, 6 Widać progres siłowy przy klatce. Jeszcze niecały miesiąc temu moje MAX na WL było 1x95kg. Szerszy chwyt robi swoje. Po rozpiętkach bardzo dobrze czuje spompowaną klatkę. Co do tricepsa to 6 serii wystarczyło, żeby go dobić. Mam [...]

Moje dane z dnia 14.06.09 (03.05.09) WAGA: 102,80 kg - 5,70 kg 108,50 kg (03.05.09) BMI: 29,80 - 2,10 31,90 (03.05.09) MIĘŚNIE: 29,50 + 1,20 28,30 (03.05.09) WODA: 47,30 + 1,80 45,50 (03.05.09) METABOLIZM: 2726 kcal + 111 kcal 2615 kcal (03.05.09) Trochę się poprawiło od 3 maja Dzisiaj byłem w sklepie i kupiłem sobie 2 koszulki o wiele lepiej na [...]

ten plan to on był na żezbe;] ale co to jest fbw i split?;]13159670 moje gg pisz tu lepjej sie dogadamy;]

Kuka bij się w pierś szybciutko trzy razy,wskakuj w dres i do siłowni,masz moje rozgrzeszenie,idz i więcej herezji nie siej

Dlatego Ricks piszę żeby poprawiono moje błędy :) już pierwszy wychwycony :) dlaczego wszystko źle? Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-06-14 22:06:05

Witam , problem może byl juz poruszany na forum, ale konkretnych odpowiedzi co do mojego przypadku nie znalazlem. Na poczatek troche danych o mnie : wiek 20 lat wzrost 177 cm waga 70kg biceps 31 cm udo 54 cm oponka na brzuchu 87cm -.- łydka 37 cm klatka 93 Najprościej mówiac jestem chudy, moim problemem jest to, ze tluszcz zbiera mi sie glownie [...]

mam "misę":) wiec o to sie nie bój! ;d czyli mogę pojechać moje fbw 3 miesiące, i później roztrenowanie jakieś 12 dni (czytałem , że nie 7 dni tylko 10-14) i później hst? ;]

Nie przypakujesz masz moje słowo wiec nie masz sie co martwic ze brzydko bys napakowany wyglądał . Lubie walic prosto z mostu a ja polecam FBW lato sie zbliza robi sie cieplo nie bedzie Ci sie czasami chcialo iść a taki trening ci sie przyda. I na moje bedzie optymalny 3 razy w tygodniu . 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka [...]

No to świetnie Avasso Bo troszkę nam Ciebie brakowało Zerknij na moje foty z nad oceanu

Od niedawna trenuje kick-box i mam problem:moje rekawice jak to okreslil trener sa do niczego(mam takie za grosze rekwice shin-do czy jakos tak). Jakei firmy badz modele polecacie do kick-boxingu?

eee tam nie moje ; tylko na jazde probna bylo przedni ubaw

[...] wciągnąłem też Venoma (zjadłem ok. pół opakowania w tamtym czasie), chociaż była to późna godzina, ok 00:00 - wątpię bym zjadł stymulant na noc, ALC wziąłem na 100%. 1. No i moje pierwsze pytanie, czy warto inwestować w karnityne? Nie chodzi mi o wpływ na spalanie tłuszczu, tylko o ogólnie czy na Was karnityna w jakiś sposób działa? Jak ją [...]

[...] miechy i nie będę miał dostępu do tego sprzętu. A mam problem z kolanami już od kilku lat - mam kategoryczny zakaz biegania "naprawde". Co innego orbitrek. I tu pojawia się moje pytanie odnośnie zastąpienia orbitreka walką z cieniem. Trenuję sztuki walki już dłuuuugo i spokojnie daję sobie radę z takim treningiem. Poniżej trochę statystyk: 1. [...]

Jak mówi stare przysłowie: "W kocie siła! W kocie moc!" - już prawie moje słynne koty dogoniłeś Wynik po przerwie spoko z resztą myślę, że wcale nie jesteś słabszy niż przed przerwą(siła w martwym tak nie spada drastycznie) tylko trzeba tę siłę "wywołać" a na to potrzeba kilka tygodni

Tak przy okazji to można białko podgrzewać? Pytam, bo od lat moje śniadanie to płatki zalane białkiem(bezsmakowym) rozpuszczonym w wodzie do tego łyżka oliwy i trochę słodzika (sucraloza). I mimo, iż nie narzekam na smak to czasem chętnie bym to podgrzał (szczególnie zimą) ale oczywiście bez przesady tzn. zagotowania.

Od razu na wstępie podkreśle że ćwicze zaledwie nie cały tydzień :P i nie mam żadnego doświadczenia. Ogólnie mój problem polega na tym iż po wyciskani na "klatę" moje "piersi" urosły nierównomiernie ( prawy mniejszy od lewego) czym to jest spowodowane i jak mogę je wyrównać. Poza tym mam jeszcze pytanie odnośnie tego czy po jednym ćwiczeniu na [...]

[...] jednego strzała testosteronu z omką. jednak po tym bardzo tego żałowałem i na tym sie skończyło. nie robiłem odbloku. Chciałbym Was zapytac czy źle zrobiłem nie robiąc odblokowania, czy moze powinienem jednak zrobić po tych 2 miesiącach. Bo teraz sie troche boje. Licze że wezmiecie moje zapytanie na poważnie. Z góry dziekuje za odpowiedzi.

jezeli teraz zaczyna sie lato wiecie praca brak diety soliden i moje pytanie jaki trening wybrac na podtrzymanie 3 razy w tygodniiu Fbw czy dzielony??

Witam trafiłem na następujący suplement. I w związku z nim rodzi się moje pytanie co o nim sadzicie czy może kupić zamiast tego jakąś l-karnityne Olimpu lub innej firmy? Skład: 1 saszetka zawiera: winian l-karnityny 1500 mg ekstrakt Garcinia Cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA) 7580 mg chlorek chromu (źródło chromu) 75 mcg (50% [...]

[...] Jednak zapewnili mnie że ból będzie długo trwał. I właśnie czy ktoś miał podobny przypadek? Uderzone miejsce jest cały czas obolałe i przenosi się na pół klatki piersiowej. Do tego dochodzą skurcze. Nie wiem czy to bolą jakieś mięśnie czy coś.... Jak to może długo potrwać i czy znacie może jakieś środki, żele które skróciły by moje męki :)