moje

http://www.allegro.pl/item616568359_drazek_do_podciagania_80_cm_150_kg_olimpijczyk.html Chociażby coś takiego - ja swój kupiłem w Auchanie za jakieś 30 zeta, zwykły rozporowy bez żadnego wiercenia. Spokojnie utrzymuje moje 94 kg :) Zmieniony przez - Zman w dniu 2009-05-02 22:28:29

cześć,posiadam hp i mono na cykl, pytanie moje jest następujące - jak je dawkować i może jeszcze coś dokupić do tego?

[...] 4 powtórzenia po 12/10/8/6 nastepnie 30 min aero + chwla basenu. sobota plecy+bic+brzuch (czasami brzuh cwicze w pozostale dni, wszystko zalezy na ile czas pozwoli) I tutaj moje pytanie, czy taki trening jest dobry jezeli chce zgubic fat ktorego jest dosc sporo, nie moge tracic sily poniewaz moja praca wymaga duzo sily. Lecz zalezy mi takze na [...]

Spadam wszystkie moje LACHOCIĄGI =*

[...] 100tab Caykl opierał sie na piramidzie gdzie w ostatnim tygodniu jadłem po 2 przez 7 dni skończyłem cykl i pojawiła się okazja zakupu 60 tab Methandiex od Scantel PHarma moje pytanie brzmi ajk to teraz zjeść te pozostałe 60 jem teraz po 2 dziennie nie było zadnej przerwy miedzy cyklem skńczyłem EAP i odrazu SC już 3 dzień czy mam sobie jesc [...]

[...] Ze wzoru 66kgx24x1,3 wychodzi mi zapotrzebowanie 2050kcal, zaś ze wzoru tego rozbudowanego - 3000kcal. Obecnie w ciągu dnia spożywam ok 1800 kcal, tak mi się wydaje. I tu moje pytanie - jakie zapotrzebowanie powinienem mniej więcej obrać? Czy 2200kcal będzie odpowiednio, za mało czy za dużo ? Planuje chodzić 3 razy w tyg na siłownię, 2x basen [...]

[...] itd do tego część zawodników walczy "stiffowo" czyli mocno itp tak zeby bolało wiarygodne dane ? siedzę w tym temacie długo (min fora o wrestlingu) i czytam więc moje wypowiedzi są wiarygodne :) po porostu to jest tak ze część zawodników potrafi tylko to co robią czyli wrestling a gdyby mieli walczyć w prawdziwej walce "nie [...]

Witam Ćwiczę od około 2 miesięcy, ale od 2 tyg bez przyrostów - postanowiłem więc ułożyć dietę. Ważę 82 kg, moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. Proszę o ocenę diety: 10:00 Śniadanie Płatki owsiane 100g (12/7/62) 366kcal Jajka 120g (13/10/1) 145kcal Orzechy włoskie 20g (3/13/1) 131kcal Oliwa z oliwek 10g (0/10/0) 88kcal Banan 90g (1/0/20) 86kcal [...]

[...] droga dzieki za uwagi w tamtym poscie) ale pamietaj ze wszystko musisz robic z glowa. Inaczej bedziesz wygladac jak niejeden idiota, ktory ma gore jak Coleman a uda jak moje ramiona. Kilku takich widzialem i dlatego docenilem trening nog. A poza tym na masie to zawsze troszke wiecej i przede wszystkim jak nigdzie czuc moc lub to gdy brakuje [...]

Witajcie ponownie, mam nadzieję, że z tego postu śmiać się nie będziecie. Mam bardzo krótkie palce u rąk, strasznie mi to przeszkadzało przy wyciskaniu sztangi na ławeczce więc kupiłem rękawice, z usztywnianymi nadgrarstkami. Przy zakupie trzeba było podać wymiary dłoni w okolicach kciuka - zmierzyłem i podałem. Rękawice przyszły i okazało się, że [...]

Witam serdecznie, Kilka słów o mnie. Mam 20 lat. Studiuję, pracuję. Zawsze miałam problemy z odżywianiem się (ze skrajności w skrajność). W rodzinie są ogólne tendencje do tycia i ja w te ślady niestety poszłam. Ale ! Postanowiłam się nie dać. Zmieniłam swoje życie. Zadbałam o swoją urodę, rzuciłam palenie, zmieniłam pracę - zaczęłam nowy etap w [...]

[...] lancuch i wszystko z wyczuciem nasmarowwalem - czy moze byc za malo naciagniety lancuch ? jak to poprawic ? slyszlame ze moze to byc kwestia krzywych lub wytartych zebatek ale na moje oko wygladaja ok , przerzutki wyregulowane ladnie chodza ... wydaje mi sie ze to sie pojawilo po moim pielegnacyjnym zabeigu i zdejmowaniu kola ... jakies rady ?

Czytałem gdzies, że jak się beirze koks za młodu to moga skutki sie pojawić nawet za kilka, kilkanasie lat i niestety np. moje libido jest cienkie .

[...] karnety na silownie jak nie mam czasu? Cwicze w domu. Miesien jest w 90% zbudowany z białek (gdzies przeczytalem) a ja nie chce byc chudy tylko "roz***any" Pytanie moje bylo czy mozliwe jest zbudowanie masy i rzezby jednoczesnie... Zmieniony przez - bla-bla w dniu 2009-05-03 09:48:53 Zmieniony przez - bla-bla w dniu 2009-05-03 09:49:28

Witam. Chciałbym was poprosić o sprawdzenie mojego planu treningowego odnoszącego się do ćwiczenia na siłowni oraz gry w klubie piłkarskim oraz indywidualnych biegów. Tutaj przestawię plan treningowy na siłowni: Poniedziałek/wtorek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 3 serie (8-10powt.) - wyciskanie sztangi na ławce pochyłej- 3 serie [...]

Umiem sie bic i trzymac garde mam worek treningowy i w praktyce cwicze z kumplem poprostu chcialem spróbowac innej techniki walki ale moja wina ze moje miasto to kicha Co do gardy to mogę się o sporo założyć że trzymać jej nie umiesz, znam to z doświadczenia i mimo tego że ćwiczę już sporo raz na jakiś czas ktoś mnie poprawia (najczęściej jak [...]

nnnnnnooooooooooo i macie :) Potwierdziły się moje prognozy całym sercem byłem a Mannym:) Potwierdził że tylko Floyd może mu zagrozić a raczej to on Floydowi:) Myśle że przy taiej szybkości pacman jest idealnym bokserem. Swietna obrona, super praca nóg, brylant technika i szybkość. Bardzo prawdopodobne że Floyda też może znokautować:) jeszcze [...]

[...] 19 lat, i jestem modelką.Z sylwetką nigdy nie miałam problemów aż do momentu tej zimy.Ucząc sie do matury,jedząc w biegu fast foody i nie mając wogole styczności ze sportem moje uda zrobily się tłuste, w porównaniu do tego co było wcześniej. Najgorzej wygląda wewnętrzna strona ud, i najbardziej zalezy mi na zlikwidowaniu tego tłuszczyka z [...]

[...] o kreatynie, hmb i aakg na cykl??? Dobre połączenie? Jeszcze może, coś na stawy, jakieś witaminy, no nie wiem, to wy się znacie, oczywiście jeżeli przeczytacie te głupoty moje do końca, jak tak to bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: czysta masa, siła, wytrzymałość Staż treningowy na [...]

apo jakbys mogl to sprawdzic bylbym wdzieczny :) ogolnie masa mnie interesuje moje info jest w profilu to nie bede tego prepisywal,nie cwiczylem jakies 3 tygi i troche pospadalo :o.. Mam 3 dni silowni w tygodniu 1 pyt co myslisz o takim polaczeniu 1dzien klata+tric 2dzien plecy+bic 3dzien barki+nogi 2 pyt klata to bym chcial takie cw zrobic skos [...]