moje

Ale to będzie prawie to samo co wiosło, nie wiem.. Odbyłem trening. Nie zrobiłem dzień dobry, bo moje prostownik były już mocne zmęczone, chyba na stałe się tego pozbędę.

Obli dzięki za opiernicz, miod na moje zbolale cialo:-D. Będę robić jak kazesz- z tą progresją kiedys zaczełam stosować tą metodę o której piszesz z rozkładaniem cięzaru (z artu o progresji), ale widzę, że laski tego nie stosują i wszystkie serie są na dużych ciężareach z małą rozbieżnością. Nie sugeruję się już więc innymi, tylko słucham co [...]

[...] Shaneeya :)) ale Ty masz oko dziewczyno... może i faktycznie się przesunęło.. nie wiem, ja nie widzę, ale dziękuję za miłe słowa };-) nie poddam się, zmuszę dziada ( moje ciało) do współpracy! zresztą tak jak mówiłaś ostatnio- jesteśmy ulepieni z gliny.. i da się wzystko uformować :-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-23 [...]

A ja jestem ciekawa czy moja córka pójdzie w moje ślady. Na razie opowiada że nie słodyczy tak jak mama, ale na gadaniu się kończy :-P, A sztanga jak w domu była to się łapała i chciała koniecznie ze mną ćwiczyć. Ale ma dopiero 5 lat a ja ćwiczę od niedawna, ale może się zarazi.

Kurczę, chciałam dzisiaj trochę pobiegać, ale niestety moje lewe kolano mi to skutecznie uniemożliwiło, ech...

Nogi i kręgosłup pewnie 'kontuzjowane' ;o) Bez przysiadów i martwego ciągu średnio tę masę widzę ale to tylko moje skromne zdanie.

Tak wygladaja moje posilki . W obiedzie jest kurczak z warzywami, czasami ryzem brazowym np. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/246ffe63df6b4052bd13d77421a9e0cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c888c82d7ca4306bd118692ea9e4553.JPG

A jest to w regulaminie? Przecież on nie odpowiada za Twoje kontuzje itp. Na moje oko, nie mogą Ci zabronić i szczerze mówiąc, gdyby mi ktoś zabronił, to bez żalu poprosiłabym o zwrot kasy i się ewakuowała z takiego miejsca. Bez przesady.

[...] 2. zestaw pewnie bym zrobił - kosztem kolejnych, ale wolę odpuścić jakieś single a skupić się na doublach!! TUTAJ jest rozpisany ten nieszczęsny zestaw.. Albo poprawiają się moje parametry (bieg/kettle), albo coraz rozsądniej dobieram zestawy i ich kolejność. Przysiady - UP :-) jestem zadowolony!! Ten program pozwala mi cieszyć się doublami! :-) [...]

Miss no moje gratulacje! Super że @ się w końcu pojawił. Szok ja na ciebie szybko podziałał castanus. Ja biorę już 40 dni i nic :-( Nooo i spadki ładne! :-)

[...] odbieraniu ciosów w parterze w tułów itp. Obecnie przynajmniej moim zdaniem mam niedowagę. Kiedy dojdę do tych 86 kg waga juz bedzie bardziej "naturalna"-odpowiednia dla mojego wzrostu. W sumie te 4 msc to tak mniejwięcej. Wszystko okaże się w praniu :) W pracy rano zaraz po 7 mogę na szybko zjeść jakąś kanapke z kurczakiem np, potem o 11 [...]

No ładnie lecisz, technika jak na moje oko dobra. Dużo filmów, to o wiele ciekawsza wypiska ;-) Powodzenia w tym redu, bo ja też za niecały miesiąc zacznę opone zrzucac na lato %-)

Niestety nadal nie mam odpowiedzi od ActivLab. Moje e-maile nie dochodzą? Wysłałem kilka wiadomości prywatnych przez sfd i kilka e-maili manualnie.

[...] regularnie wrzucać tutaj wpisy. Może nie codziennie, ale na pewno w dni treningowe. Zamierzam ćwiczyć we wtorek, czwartek i sobotę. Ze względu na bardzo napięty plan dnia, moje ćwiczenia będę wykonywał o 5 rano. Michę będę starał się trzymać jak mogę. Na początek bez konkretów, ale usuwam biały chleb, cukier i inne świństwa. oto planik: A - [...]

[...] na samej tej kreatynie co masz, będzie krótki cykl bo na porcje musisz dać 20g wtedy wychodzi 30 porcji,do tego dorzucasz mono albo jabłczan po treningu i jest git jak dla mnie.a co do samej firmy REVENGE jakoś zaufania nie mam bo gdzieś czytałem ze jakieś wałki kręcili na suplach więc daa od nich też bym sobie odpuścił ale to tylko moje zdanie

[...] ale z zasady unikam tego składnika.Natomiast co cię może zdziwi co do stosowania CM3 nie robie żadnych przerw biorę zawsze przez cały rok,po co mam robic nasycenie i potem po cyklu odpuszczać na kilkanaście tygodni i znowu robic nasycenie, wole być ciagle nasycony i na tzw cyklu,a mam wrażenie ,ze to ciągle działa.ale to moje zdanie .

Rozróżnijmy dwie sytuacje: 1. Podejście specjalistyczne. Dlatego, że ktoś zajmuje się czymś profesjonalnie i chce być sportowcem, lub ma problemy zdrowotne i musi pod okiem fachowca przestrzegać określonych zasad bardzo ściśle 2. Podejście amatorskie. Czyli cieszymy się ruchem, chcemy zdrowo żyć. __________ Od początku. Ja jestem w grupie 2. Mało [...]

PatrolRnR pewnie tak będzie........Klatka ,biceps to moje ulubione połączenie.Osobiście na SAWie tak siła mi rosła ,że musiałem uważac z ciężarami bo byłem bliski poważnych kontuzji i poprostu musiałem odpuszczac ciężar.Faktycznie mieśnie rozrywa,pobudzenie na treningu bomba az ciarki przechodzą po ciele .

moje suple przed i po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0178ea8b9f7d41faab825517796b6982.JPG

Hehhe, moje suple wygladaja podobnie ! :) No i mam pytanie ktore mnie nurtuje, na klate, ile robisz cw wyciskajacych a ile rozciagajacych i w jakich seriach one sa robione ? Bo jak Twoj przydomek mowi, interesuje Cie DEFINICJA, wiec chcialbym zobaczyc jak DEFINIUJA ta profesjonalisci :)