moje

ten typ co to sama sobie przeczy, pyepszy bzdury ale zawsze musi miec ostatni slowo. Chocby i najglupsze. Zauwazylas ze ona moje szydery skierowane DO NIEJ lajkuje?

125KG OBCIĄŻENIA OLIMPIJSKIEGO FI 50MM KIEROWNICE STAN SUPER 2x20/2x15/2x10/4x5/4x2,5/4x1,25 NORMALNE FI 28/29MM 6x2,5/2x1,5/2x1,25/2x1/2x0,5kg BARBELL 4x2,5/2x2/2x1,25/2x1kg mieszane mieszkam kolo Pyskowic MOJE GG 5453013 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-02-24 00:17:32

Rozumiem cię bardzo dobrze, bo piłka to też moja pasja i nie mogę znieść myśli że nie będę mógł grać ze względu na moje kolana. Pogrywałem tak jak ty, najpierw delikatnie, ale z meczu na mecz coraz pewniej i trach...tym razem drugie kolano poszło. Także ku twojej przestrodze. Co do zdrowotności kolan to bardzo ważna jest równowaga mięśniowa. [...]

[...] 7.MM. Czworogłowe uda na maszynie 5x4 (jak wyżej) 8.Brzuch, spięcia na ławeczce skośnej 4x20 Niestety w najbliższym czasie (ok miesiąca, albo i co gorsze dłużej) moje treningi nie będą mogły być intensywne i ograniczać się będą do treningu rąk, pleców,brzucha. Kontuzja okazała się na tyle poważna, że muszę zrezygnować z wszystkich ćw. [...]

Marta, moje przy twoich to malutkie siniaczki %-) Lady, ty masz dyscypline nie do przebicia %-) Macieyou ketle som najlepsze pod słońcem, a zaraz po nich bieganie :-D shrimp trzymaj, trzymaj mocno, a ja dziękuje pięknie :-) 23.02.12 Bieg w terenie 15km tempo < 6min/km Łącznie: Dystans 15.00 km Czas trwania 1g:22m:26s Średnia prędkość 5:30 min/km [...]

mrolympia1 240zł za całość i moje kw to dużo? mogłeś wcześniej dać znać to bym Ci za darmo wysłał

jak na moje oko to za dużo tego wszystkiego sobie wrzuciłaś.

NA moje oko tez za dużo. Twój ogolny, siłowy i piłka to jest właściwie to samo, trening całego ciała. Możesz robić 3 takie treningi w sumie w tygodniu, rozłozone na caly tydzień, i rób je intensywnie. Do tego 2x basen i 1-2x bieg + ćwiczenia dla połamańców i to wszystko razem to i tak jest dużo. Regeneracja w życiu sportowca jest równie wazna co [...]

Tylko, że to moje ulubione spodnie były:-(

[...] wzdęło tak do dziś nie puszcza. Siedzę zaczopowana i coś czuję że mnie woda też mogła podlać. Winowajcą prawdopodobnie był sos z roztopionego cammemberta :-> ale to tylko moje podejrzenia, bo zaraz po zjedzeniu zaczęłam się źle czuć. No nic, trzeba czekać, innej opcji nie ma. Dziś odpuszczam trening, znaczy się przekładam na jutro, żeby tą [...]

Centymetry narazie stoją, waga z rana 97,6, siła wciąż rośnie :) Dzisiaj poszło mi aż za dobrze na treningu (jak na moje założenia :P), założony progres poszedł a nawet czułem że mam siłę wiec w zrobiłem dodatkową serię w 2 ćwiczeniach z dodatkowym obciążeniem i dałem radę :) Poniżej efekty: 5 min na rowerze podjazd 3 min na wiośle dla [...]

Fajne cycki na plecach :)) Większe niż moje z przodu %-) Jozia nieeee... Ale koleżanka PRO dała czadu w dziale "Odżywki i suplementy" \-) Maja, Ty się w ogóle tą dyskusją przejęłaś? Bo ja zapomniałam o tym i przypomniało mi się dopiero, jak do spamu zajrzałam @-)

[...] zamierzam wciągnąć co najmniej 0,5 kg buraków %-) ) Póki co kupiłam też pieczywo chrupkie żytnie Ryvita - ma chyba lepszy skład niż WASA, bo WASA żytnia ma drożdże. A te moje - mąka żytnia, woda i sól. No i z wygodnictwa pewnie do owsianki wrócę... A może soczewicę polubię? Po wczorajszych obwodach i chyba po stresie delegacyjnym znów [...]

O losie jak ja dzisiaj czuje swoje mięśnie- ale jakie to fajne uczucie :)teraz wiem ,że moje wcześniejsze ,, treningi,, były o kant d..y rozbić . Nie wiem co dam radę zrobić dzisiaj ale się postaram jednak rozłożenie treningu co 2 dzień jest oki daje czas na regenerację ale z powodu zawalonego treningu w środę musi być czwartek piątek pod rząd. A [...]

Okolice Pyskowic moje gg 5453013 mam tez obciazenie jak cos mniejsze nominaly lub olimpijskie wieksze

Polecam leucynę, do bcaa dodaję jeszcze trochę leucyny po treningu i moje mięśnie szybko się regenerują i rosną a to najważniejsze, można ją jeszcze dodać rano i przed snem.

Odległość między dłońmi, to jakieś 10cm, czyli kolejne utrudnienie. Taki sposób ćwiczenia działa na moje tricepsy najlepiej i tego się trzymam :-) Mało anatomiczne, możesz odczuwać bóle nadgarstków po jakimś czasie mimo malutkiego ciężaru. Trice lepiej zaangażować maksymalnie flarując łokcie na boki a chwyt odrobinę węższy od barków. W stosunku [...]

lilka ja juz mialam mega duze cyce i wcale nie jest to fajne jak karmilam mialam rozmiar 70 G :-PP dontknow po 2 ciazach moje cycki to wraki, fajne sa tylko w okolicach @ ale i tak je lubie:-D

1098435 masz tu moje gg ja ide na trening jak wroce to sie zgadamy co i jak ;)

[...] dziękuję :-) Śledzę z ukrycia Twój dziennik :-) Myślałam nad stanikami z Konrada. U mnie w mieście ich nie ma ale polowałam na allegro. Patrząc na twoje wymiary i porównując moje to pewnie też bym weszła w 70F no może E. No a dla mnie jest priorytetem właśnie to żeby podczas biegania nic mi nie wyskakiwało spod bluzki }:-( Zmieniony przez - Anani [...]