[...] Krata też mi się marzy, no i redukcja oczywiście jest w porównaniu z jesienią, zimą. Powoli do celu. Nie wiem w sumie czego się spodziewałem pisząc tutaj. Przepraszam za moje podejście w pierwszym poście, tak się zastanawiam tylko i szukam potwierdzenia, że na małych dawkach można lecieć kilka latek luźno i jest fajnie i więcej plusów, niż [...]
[...] to dla siebie, bo lubię - taki mój challenge. Oprócz tego dwa treningi nóg z naciskiem raczej na tylną taśmę i pośladki. Wydaje mi się, że czwórki i tak zawsze pracują, a moje z tych co lubią rosnąć dlatego nie robię żadnych ćwiczeń tylko na nie. Wyrzuciłam od czterech treningów bułgary i RDL z hanlami na rzecz HT i Glute bridge - choć do [...]
[...] to dla siebie, bo lubię - taki mój challenge. Oprócz tego dwa treningi nóg z naciskiem raczej na tylną taśmę i pośladki. Wydaje mi się, że czwórki i tak zawsze pracują, a moje z tych co lubią rosnąć dlatego nie robię żadnych ćwiczeń tylko na nie. Wyrzuciłam od czterech treningów bułgary i RDL z hanlami na rzecz HT i Glute bridge - choć do [...]
Miechu.juve proszę abyś podliczył moje typy z poprzedniej kolejki które znajdują się na stronie 30 na samej górze wpisałem 3 kolejki z rzędu z powodu urlopu, dzięki A typy na nadchodzącą kolejkę: Palermo - Parma 2:1 Livorno - Juventus 1:3 Atalanta - Bari 2:1 Bologna - Milan 1:1 Genoa - Chievo 3:1 Inter - Cagliari 2:0 Lazio - Catania 2:1 Siena - [...]
Moje typy na spotkania: Udinese vs Cagliari i Fiorentina vs AC Milan znajdują się na 27 stronie (4 post od góry), bowiem były to zaległe spotkania z 17. kolejki, a owych typów nie chciałem dzisiaj zmieniac Catania - Bari 1:1 Lazio - Fiorentina 1:1 Milan - Atalanta 2:0 Chievo - Cagliari 1:1 Genoa - Bologna 3:1 Livorno - Siena 0:1 Napoli - Roma 1:1 [...]
[...] calkowicie, ale na szczescie zle sie nie czuje. Widze ze dzis masz mega rybny dzien A zamierzasz wprowadzic u siebie jakis konkretny program treningowy? Ja wlasnie sie nad tym zastanawiam bo chcialabym zaczac cos od poniedzialku, ale nie tak jak do tej pory na chybil trafil -- moje wizjonerskie pomysly, tylko cos sprawdzonego. pozdrawiam
lunika ja mam podobnie. Wczoraj np. zjadlam prawie moje 1600 kcal i nie powiem zebym sie przejadla tj. nie czulam tak jak wczesniej juz przy 1200-1400 ze wiecej nie zjem.
lunika możesz włączyć powiadomienia o odpowiedziach jesli przestaną przychodzić bo coś zaszwankuje, na str głównej są - moje tematy - i tam wszystkie zaznaczone do powiadamiania znajdziesz
[...] Trzeba bedzie wrzucac z zakładki to bedzie łatwiej. U mnie za oknem slonce tez radocha bo malo go w tym roku. Zouzelina dziekuje. O tych powiadomieniach to sie doczytałam.A -moje tematy- fajna sprawa. Proszę podpowiedz mi jeszcze jak poruszac sie w dzienniku: - po napisaniu odpowiedzi jak wrocic na strone Ladies by nie wchodzic od poczatku [...]
Moje dzisiejsze pomiary bylo/ jest: pod biustem 86 / 85 pepek 86 /85 biodra 105 / 105 biust 100 /98 udo 58 / 60 masakrsa rosnie ratunku !!! lydka 36 / 36 reka 31/ 32 rosnie !!! najciensze w pasie brak pomiaru / 79 waga 71/ 70,5 male spadki z czego bardzo sie ciesze Dziewczyny dajcie mi proszę jakies cwiczenia na biodra i uda bo nie spada a [...]
Mialam wpisac trening. Cwicze z hantlami po 3 kg na reke: rozgrzewka brzuszki 50 razy lezac nogi do gory 20 razy francuskie uginanie rak 40 razy rece po bogach do gory 20 razy rece z przodu podciagane do gory 20 razy na kazda reke przysiady 40 wymachy rak z hantlami do tylu po 20 na reke podciaganie rak opartych o kolano po 20 na reke pompki [...]
Kaszmirko nie szukaj takiego stanika w sieciówkach bo tam nic nie znajdziesz. Poszukaj sklepiku wylacznie z bielizna i najlepiej nie jakies firmy ogolnie znane. Nie wiem czy jestes w Polsce czy po za ale mnie najbardziej pasuja staniki z Gai http://www.intymna.pl/m65,3,0,,nastepna-strona,SID=4f48bb8fe1c0618bf1b5f76c09eb6b0f mozna sobie dobrac [...]
Ach z ta miłoscia no wiesz jak jest;-) Kiedys Obli powiedziala, ze to nie apteka wiec nie przejmuj sie jak zjesz ciut wiecej od czasu do czasu. Zauwazylam, ze na mnie nie dziala negatywnie takie nie trzymanie scisle ilosci kcl. Bardziej zle wplywa jak zjem cos niedozwolonego. Moje kochanie tez musze troche przestawic na zdrowsze jedzienie bo [...]
luniko to ja jeszcze z mojego skromnego doswiadczenia. Mam dwa bialka tej formy: http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html waniliowe i ciasteczkowe. Smakuje mi szczegolnie waniliowe. Z woda miesza sie naprawde dobrze i dobrze smakuje a to wazne gdy nie miesza sie z mlekiem :-) Mialam tez izolat bialka firmy Ergopharm o smaku [...]
Azzi z lekkim strachem ale chętnie dołącze mimo, ze na slepo bo nie wiem o co chodzi|-) Moje pomiary i nalezy mi sie opierpapier za takie wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98e76b96544e480eb6e9c51c6ac8c1d7.jpg Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-19 16:40:16
Marta dziekuje sprobuje i zdam relacje jak to wplynie na moje kosci:-) Czym moge zastapic te cwiczenia, poniewaz brak sprzetu na silce: wypychanie suwnicy - brak mi pomyslu co w zamian uginanie nog w lezeniu- czy tu moze byc odwodzenie nogi w tyl na maszynie? przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? bo brak pustej sciany na silce [...]
[...] Na sama mysl juz sie poce. Dziekuje Marta za pomoc. Jak noga jako tako mi sie wykuruje to ide na silownie i zaczne wg.planu trening. Zdam relacje jak ten trening wplynie na moje kosci:-) Wczoraj moge przyjac,ze nic nie jadlam skrecalam sie z bolu zoladka do polnocy. (nigdy wiecej chleba orkiszowego i kielbasy) Dzis zaczelam dzien od polowki [...]
Kaszmirko po swietach jest calkiem dobrze choc miska za duze ale bez wiekszych wpadkow smieci jedzeniowych, poniewaz upieklam sobie ciasto fasolowe i makowe aby nie czuc sie gorsza podczas opychania sie smakolykami:-). Moje ciasto niestety smakowalo wszystkim i mialo duze powodzenie wiec na po swieta mi nie zostalo|-) Upieklam tez pasztet z kury, [...]
[...] 5 kg na jedna a nie 10(przepraszam pisalam w pospiechu). Azzi jak Ty jestes cienki bolek to ja wole sie juz wogole nie odzywac na temat treningu. Dziewczyny to rozwialyscie moje watpliwosci co do mojego treningu. Skoro macie podobnie to jest ok. Co do wyrzutu endorfin po treningu to prawda. Zaczynam sie od tego uzalezniac8-) Jak mam zly humor i [...]
Azzi to pieski mialy uczte:-) Moje koty i pieski tez oszalaly na pkt. ryb i musze uwazac by mi nie zwinely mojej porcji. U mnie spagkow nie ma praktycznie ale czuje sie dobrze na nich. Bolaly mnie przed dieta nogi w lydkach i nic nie pomagalo a na rybskach ustapil bol. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c3054c5e4c84597abc7d6042df8e00e.PNG [...]
Typer Serie A 2009/2010
