moje

[...] fat burner po treningu: - carbo 40g - 37ww - WPC 30g przed snem: - ser twarogowy chudy 19,8/0,5/3,5/100/130g - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150g - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g ok, moje zapotrzebowanie to 2073kcal, obcinam je o 500, zostaje ok. 1550 żywność w tej diecie ma ok. 1581kcal. (jak nie więcej gdyż nie obliczałem kcal smażonego mięska na 2 [...]

carbo+wpc ,sorry za moje "fopa"

Sudek, za wysokie progi na moje nogi. Moja studencka sekcja organizowała tylko pokazy lokalne, dla społeczności studencko-uczniowskiej.Oprócz seminariów widziałem prawdziwie mistrzowskie pokazy tylko na nagraniach z róznych lat, od połowy lat 90.

nic mi jeszcze nie zrobili .ale zarzuty stawiam ciagle,wystarczy przeczytac moje posty.a jesli ''wyrzuce ''to z siebie tutaj to czy to cos pomoże??Czy nagle wszystkich olśni i będą uczyć realizmu zamiast latania ?? Nie sądzę

No faktycznie niezłe podejście. Trzeba było tak od razu pisać. Dla mnie to dużo więcej niż zwykła samoobrona i może dlatego podoba mi się w Pszczyńskiej. Pokazują jak żyć i przy okazji uczą jak się orbonić. Napiszę coś co już kiedyś pisałam na innym forum: staram się żeby moje treningi były moim sposobem na życie a nie tylko na przeżycie.

[...] inne podejście do sztuk walki.Obawiam sie jednak ze gdy któregoś dnia (czego Tobie i nikomu nie zyczę) bedziesz musiała walczyć oo zdrowie lub zycie,a dostaniesz po pysku z otwartej ręki to sie popłaczesz a wtedy napastnik Cie zje na kolacje. To takie moje skromne zdanieciekawi mnie gdzie ćwiczysz i kto jest Twoim trenerem ? Pozdrawiam serdecznie

Strucel twierdzisz że Twoje podejście jest zdrowe a moje nie? A to niby czemu. Ja też szłam tam z myślą żeby nauczyć się bronić itd., ale okazało się że mogę nauczyć się o wiele więcej nie tylko lania po pysku. To chyba dobrze a nie źle.Przynajmniej ja tak uważam. I nie wiem czemu jesteś taki pewny siebie. Może spróbuj trochę wyluzować bo prawda [...]

Zajrzyj na podany przeze mnie link - tam masz moje poglądy w tej materii. I może nie ośmieszajmy się nawzajem w toku dyskusji? I bynajmniej nie upieram się, że styl PASW to najszczęśliwsze rozwiązanie, przeciwnie, sam wiem, że ma sporo wad. W Akademii jest sporo takich, którzy myślą jak ja.

Właśnie to próbuję niektórym przetłumaczyć, ale ci niektórzy olewają moje argumenty i ida w zaparte. Wafel, iHwarangi - łapcie sogacze!

[...] do serca. A co do przekopy,to wydaje mi sie ze jak juz lezysz pomiedzy butami wiekszego grona i nie wazne czy tam kogos trzymasz czy nie to patrzac realnie nie ma sztuki ktora by Cie uratowala od przeszturchania podeszwami Za to sztuka jest nie dac sie polozyc i w tym widze sens trenowania pod ulice SW pozdro.. ps.takie moje zdanie oczywiscie..

Że ci jeszcze dokopię : "masz rację grunt to nie dać sie położyć" - czyli na moje wychodzi!

Więc napiszę tak by wiadomo było o co chodzi. :) Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g [...]

Masz tu odpowiedz Michała... z innego postu. Zalozyles dwa i tamten skasowalem. Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal // strasznie duzo patrz zebys sie nie otłuscił Czy dobrze ułożyłem dietę i dodałem odżywki. Proszę o wasze sugestie. [...]

Teraz napiszę poprawione diety (jedna na dzień treningowy, a drugi na bez siłki). Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: [...]

Teraz napiszę poprawione diety (jedna na dzień treningowy, a drugi na bez siłki). Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: [...]

najciekawsze w tym jest to ze robilem badania hormonow tarczycy i mialem nieco ponizej DOLNEJ granicy a moje zachowanie i ogolnie wszystko wskazuje raczej nadczynnosc.

moja matka mowi mi zebym sobie chodzil polowac na krowy, bo nie ma juz sily na moje jedzenie... i chyba tak zaczne robic ale powaznie, doszliscie do konkluzji ze insa jest potrzebna zeby przetransportowac aminokwasy do komorek. a co z leucyna ktora podobno ma takie wlasciwosci? uwazacie ze jest wogole cos warta? Zmieniony przez - głodziu w dniu [...]

ciekawe. nalezy jednak dodac ze diety o tak niskim poziomie cukrów nie jest łatwo prowaedzic bez zewnętrznrj podazy hormonów. (przynajmiej takie jest moje zdanie - prkatyczne) pozdr mc ps temat cały czas nie do konca rozwiązany

[...] bardziej ekonomiczne w porównaniu do trzody chlewnej karmionej surowymi ziemniakami. Ten dowód pokazuje wielką różnicę pomiędzy gotowanymi a surowymi kaloriami. Właśnie w mojej książce opartej na wieloletnich obserwacjach z sanatorium, już wiele lat temu stwierdziłem, że jest wręcz niemożliwe, aby wywołać otyłość u osób na diecie surowej [...]

[...] uświadamia nam,że diety niskowęglowodanowe nie są sprzyjające,gdy celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Przepisane z Muscular Development Wrzesień-Październik 2008.Autor:Robbie Durand Od siebie dodam że ja będąc na diecie masowej zbilansowanej kiedy moje mięśnie są po brzegi wypełnione glikogenem odnotowuję optymalny wzrost mięśni i siły