moje

Chłopak grubej kości ma warunki duże lepsze niż ja, moje chude Witki, słabe nadgarstki ale zasuwam zasuwam ile wejdzie :-) zaraz rybe wsunę :-)

[...] wyczerpany, dlatego sięgnąłem po Kreatynę, Cytrulinę i przedtreningówke jak myślicie czy mógłbym te 3 rzeczy połączyć czy raczej przedtreningówka i cytrulina. Od razu mówie nie chce zajeżdżać się ciężarem, ale wiem, że teraz moje treningi będą o wiele bardziej owocne. Mój wiek to 15 lat 1,74m Waga 85. Jestem na redukcji i mam plan zjechać do 75kg

[...] po7a zazwyczaj jak mam wolne śpię do 10.30 i później ciężko mi zasnąć :p zrobiłam cardio i pojechałam listę podpisać na swoją filie (w sumie po nie całym tygodniu brakuje mi mojej ekipy a co to dopiero będzie jak się zwolnię :p za sklepem i za pracą nie tęsknię i tęsknić nie będę ale za ekipa to napewno :). ) po powrocie do domu mój nastrój już [...]

[...] więc udało się dołożyć kolejne 2,5kg i zrobić 8p Więc tym samym setunia tam poszła hehe co mnie nawet cieszy bo dzisiaj też fajnie czułem ten ruch i kontrolowalem jak na moje odczucia. Reszta na barki tez ok, zmieniłem dwa ostatnie ćwiczenia na nie i to też był strzał w dyche :p Przy wyciskaniu na skosie ujemnym juz to przedramie sie [...]

[...] chodzone 15x21,5kg | 15x21,5kg 6. Uginanie nóg leżąc + rest pause 11x11sztabek | 10x11sztabek | 10x10sztabek + 5x + 4x 7. Allachy 4s20reps 105kg 8. Wznosy nóg 4s15reps No i moje ulubione nogi ;-D Siły trochę mało, ale wszystko szło tak, jak powinno ;-D Kolejny dobry trening, polot jest, oby nic mnie dalej nie zatrzymywało ;-D Na suwnicy [...]

Ja chciałam spróbować tak jak Ty przy futrynach ale te moje plastikowe to mogą tego nie przetrwać .:p

[...] pewnie teraz muszę ułożyć coś konkretnego, i powiedzmy w miarę do ogarnięcia i aby było regularne. Jest ktoś w stanie pomóc mi udzielając rady typu jakie proporcje B-T-W aby efekty były fajne? Jakie produkty stosować? Jakich unikać? Zegarek pokazuje mi moje dzienne zapotrzebowanie na 2342 kcal (nie wiem na ile dokładnie). z góry dziękuje za pomoc

Nagrywaj :-D będziemy się delektować Ja sobie nawet nie wyobrażam bo moje 4 serie to już dla mnie nie lada wyzwanie :-) ale ja z tych słabosilnych :-D

[...] pływanie, wspinaczka po linie jak i martwy ciąg ) crossfit trochę mnie odpycha poprzez swoją technikę która jest bardziej nastawiona na zrób to, a nie zrób to poprawnie (możliwe, że to tylko moje chore urojenie). PS są jakieś sposoby/ćwiczenia na wzmocnienie stawów, ponieważ podczas ćwiczenia pull/push/legs odczuwałem w nich lekki dyskomfort.

[...] testosteronu całkowitego mam i chyba jest wszystko ok ? mam 31 lat . Trenuje 4 x w tygodniu . Nie pije ani nie pale papierosów. Czekam teraz na wynik testosteronu wolnego i moje pytanie brzmi. Czy w tym wieku powinienem mieć tą górną granicę jeszcze wyżej czy mój wynik testosteronu jest ok ? Krew oddawałem około godziny 8 rano na czczo . Czy [...]

Tylko się cieszyc, bo moje są na etapie takim że patrzą i mówią" masakra" :D

[...] aby stanąć do walki po raz pierwszy od listopada 2017 roku i redukować do wagi 170 funtów po raz pierwszy od listopada 2013 roku. "Aby wrócić i poświęcić trzy miesiące mojego życia na obóz treningowy, odniesienie zwycięstwa nad Kamaru Usmanem, nie daje mi motywacji. Nie sądzę, że jest teraz coś, co mogłoby mnie zmotywować do powrotu do [...]

[...] żeby nie zaśmiecać forum,takie pytanie amatorskie, jestem na cypionacie od pół roku nic weicje dawki śmieszne 300 co 7dni,póki co hcg cyklicznie biorę co 8 tygodni i tu moje pytanie,zawsze brałem przykładowo tak jeśli była iniekcja hcg to starałem się testa brać dzień później bądź wcześniej czy biorąc na raz może być jakiś efektNie pożądany, [...]

[...] żeby nie zaśmiecać forum,takie pytanie amatorskie, jestem na cypionacie od pół roku nic weicje dawki śmieszne 300 co 7dni,póki co hcg cyklicznie biorę co 8 tygodni i tu moje pytanie,zawsze brałem przykładowo tak jeśli była iniekcja hcg to starałem się testa brać dzień później bądź wcześniej czy biorąc na raz może być jakiś efektNie pożądany, [...]

Zamówiłem tb500. Wg opisu bardziej sie nada na moje dolegliwości. Dam znać po tygodniu stosowania czy coś lepiej I JAK POMOGŁO COŚ?

[...] wtedy około 1700 kcal, makro B 35%, T 35% i W 30%. Robiłam zalecony przez niego trening siłowy co drugi dzień plus cardio 30 min. Wtedy po raz chyba pierwszy raz w życiu moje uda i biodra faktycznie wyszczuplały. Mimo wszystko nadal nie było to satysfakcjonujące, bo waga później już nie spadała. [...]

Dzisaj będę kończył kuracje 19 dni na Clom+Tamox i moje pytanie brzmi, czy jest sens robić badania znowu te same? Czyli LH,FSH,ESTRADIOL i TEŚĆ CAŁKOWITY??

[...] czerwiec 2019 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry, początek lutego tego roku badania teścia, estrogenów prolaktyny w normie Witam Ogólnie moje pytanie to nie jak i ile ładować, tylko czy dobry pomysł jest wystartować z metką i teściem po czym jakiś mostek czy mała przerwa (oczywiście teść w tym momencie cały [...]

Dzięki :-) narazie to problem z czasem mam bo dziecko mi się urodziło i jeżdżę ćwiczyć raz niekiedy 2 razy w tygodniu w nocy także moje treningi kończą się 23 niekiedy 00:00. A kiedy masz szczepienie? Gratulacje! Dziewczynka, czy chłopczyk? Nawet rządzący nie wiedzą kiedy mam szczepienie, teraz szczepią 70+ co najmniej do końca marca skoro [...]

Bry, jade na mecie od 1 lutego, pierwsze 2 tygodnie 20 mg dziennie, odz dzisiaj 30, biorę jedną kapsułke sylimaryny na każde 10mg, ale niedługo hajsu będę więcej miał i zamierzam teścia dodać enanthana. Moje pytanie brzmi: co z osłonkami? Zwiększyć dawkę sylimaryny? Czy moze coś innego ankiete działu dawałem w którymś z poprzednich tematów