moje sfd

Siema zapodam moje cwiczenia na poszczegolne partie miesniowe ulozone wedlug roznych zasad ktore znalazlem na SFD Mam nadzieje ze skladaja sie w jednsoc.. na mnie dzialaja te cwiczenia i kolejnosc wykonywania.. ocencie to i czekam na krytyke :D Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie [...]

[...] do lutego. Wszystko było ok, kolano szybko przestało doskwierać. Aż do lipca, gdy znowu zaczęłam je po prostu czuć. Doczekałam się też w końcu rezonansu w sierpniu. Pytanie moje czy jest to poważna kontuzja ? Po usg w grudniu lekarz proponował mi zastrzyki z kwasu hialuronowego. Do lekarza jestem zarejestrowana, ale nawet na prywatną wizytę [...]

Witam. Może ktoś zinterpretować moje wyniki? ( zrobione ze względu na rozstępy i inne problemy) . /SFD/2017/2/1/b39af874a6384b77a5559d73f387a41c.jpg /SFD/2017/2/1/c7761d11c4c94c29a33e4ba218a7b2e7.jpg

Moje wyniki po redukcji ponad 20 kg. Pytanie jak podejść do podwyższonej prolaktyny ? Czy te przekroczenia w morfologi powinny mnie martwić ? Glukoza akurat jest dla mnie jasna - trzeba zrobić OGTT. /SFD/2020/1/14/a01767dc431d46a69992b64631d1c45d.jpg /SFD/2020/1/14/d8a42c36801b4fd9a4273b041fb3aa96.jpg

[...] ale jak wiadomo człowiek mądry po szkodzie... i teraz kilka pytań, być może ktoś będzie w stanie mi na nie odpowiedzieć. czy w obecnym stanie zdrowia jestem bezpłodny? czy moje problem tkwią w przysadce mózgowej czy po prostu najzwyczajniej w świecie nie odblokowałem się po ostatnim cyklu? /SFD/2023/9/4/ab05312feffa44d29413948296e7b7a5.jpg [...]

[...] live ( kilka razy o różnych porach dniach i różnymi miarkami - atestowaymi ) i da stream'a na sfd. Innej możliwości nie widze, bo najwidoczniej każdy z nas kończył inna szkołe, używa innego google i ma różne konwertory %-) ;-) Dla mnie Diaz i Conor będą takiego wzrostu jakiego sobie zaczyczę aby tylko udowodnić iż moje zdanie jest najmojsze X-D

[...] poczekalni same kobiety wszystkie z tarczyca więc już się nastawiłem że będzie lipa. Ok wchodzę opisuje że od 5 lat się leczę itp wybija mi estro i chciałbym że mi pomógł - moje zdziwienie ponieważ sam mówi że Symex będzie dobry i prowadzi osoby które biorą doping, ale jeszcze do wszystkich badań kazał zrobić DHT oraz Estriol i wrócić w [...]

[...] . timmek, widzisz, po to Was mam tu na SFD, zebyscie mi cos czasem doradzili :D gorzej ze ciagle nie mam drazka, nie wiem co ja jutro poczne. co to za silka bez drazka. w moje drewniane futryny w mieszkaniu chyba go nie wkrece. moj maz bob budowniczy twierdzi, ze moze byc z tym klopot, ale jestesmy w fazie rozkminiania drazka w mieszkaniu, [...]

Malinowa- ładnie wyglądają, moje w sosie pomidorowym A dziękuję Koles, często wrzucam przepisy w osobnych tematach. Tutaj na biszkopcik- http://www.sfd.pl/Biszkopcik_z_mascarpone_i_truskawkami-t1125960.html 1. Omlecik kakaowy na śniadania 2. Pulpeciki w sosie pomidorowym /SFD/2016/9/20/678ae730d72044229e86437bfd4afdec.jpg [...]

Lejjla, dokładnie:-) Jak się bałam, że będzie mnie zalewać, to chciałam właśnie kończyć po 12 tygodniach. A że idzie w miarę na sucho, to masę pociągnę jeszcze 4-10 tygodni, zobaczymy, co Marta powie. Tak, żeby na lato nie było wstyd się pokazać;-) Lady - robimy sobie małą zamianę sportów:-P Koko - to był tylko taki mały skok w bok z możliwością [...]

[...] jeszcze nieźle, ale poza totalnie sflaczałe, nabicia zero. Na szczęście waga też leci, dzisiaj z rana już tylko 89,6kg, więc liczę na to że będę mógł grubo (jak na mnie i moje limity %-) ) załadować, i wtedy będzie to jakoś wyglądało na scenie. Widziałem się dzisiaj z Adamem, strategia na zrobienie wagi już jest. Z Lukim wczoraj trochę [...]

[...] męczyć się ładowaniem w opór węgli, czy jeszcze lepiej żarcia samego vitargo jak na Śląsku, z nadzieją że węgle w końcu załadują %-) Kolejne spostrzeżenie, w zasadzie nie moje a wszystkich w koło, ale chyba to do mnie dociera - mam zaburzoną samoocenę, i to chyba faktycznie prawda. Jak widzę kogokolwiek z mojej kategorii, to widzę go 2x [...]

[...] 1*12*3 kg/1*12*3,5kg/1*10*3,5kg/1*10*3,5kg Nie dokładam bo mnie tak stytrało ,łapy całe drżały po... Trenning super, była moc ... obok ćwiczył koleś i cały czas obserwował moje szrugsy a ja ładowałam na sztangę i ładowałam 8-) Wyszłam stytrana i mega spocona co mi się zdarza w tym trenningu bardzo często :)) szkoda ,że się kończy bo bardzo go [...]

[...] już 4 tyg jak narazie wszystko idzie dobrze zobaczymy co będzie z klatką od pon bo już wejdzie 69kg ! mam nadzieje ,że się uda utrzymać jak najwięcej:P ps. Jak wbije 100kg na klatke zastanawiam się nad kretą i tu moje propozyycje SFD - SFD Pure creatine - 500 g + AdreNOline lub SFD - SFD 100% Pure Power - 938g co by było lepiej kupic?;]

Moze byc i tutaj %-) PLAN: PON: Nogi WT: Barki, triceps, biceps SR: - CZW: Plecy PT: Klata SOB: - NDZ: - PON: Nogi: MOŻE BYĆ! Przysiady tylne RAMPA 6 (4-6 serii) Przysiady przednie 4x 8-10 Wykroki 3x 10 MC na prostych 4-5x 6-10 Uginanie + Prostowanie na maszynie, serie łączona 3x 15 Wspiecia stojac (+20 kg do siadow) 3-4x 15-30 Brzuch unoszenie [...]

[...] być lepiej, ale w porównaniu w poprzednimi dniami jest znaczna poprawa. Apetyt też wraca Dzisiaj już nie mogłam znieść tego, że zrobiłam się naleśnikiem, więc wykorzystując moje cudowne domowe różowe hantelki zrobiłam bareczki, pośladeczki i brzuch %-) Lepsze to niż nic. MICHA 1.2 jajka, 15g wpc, 130g twaróg, 200g jabłko, 55g płatki owsiane, [...]

seoi "Krótko i na temat - po tygodniu lektury z forum zdałem sobie sprawę jaki jestem ciemny jeśli chodzi o trening na siłowni:/ wyciągając wnioski (i między innymi w końcu układając dietę) postanowiłem zabrać się za FBW. " jak czytam takie teksty,to az mnie skreca! zaczniecie w koncu uzywac mozgownicy?! CZYTAJ MOJE POSTY w tematach ponizej: brak [...]

Hubert, dzięki :) fakt, praca ciężka, ale dla mnie to sama przyjemność :) a gdyby nie nieoceniona pomoc Sylwii i Artura oraz Bulla, to nadal stałabym w miejscu, moje postępy to głównie ich zasługa Paulina, chyba się jeszcze zastanowię :) kupilam nowe bikini i zaczynam kombinować ze może te trójkątne miseczki nie sa takie złe :) Przy okazji [...]

[...] lutym szlag trafił mój łokieć i póki co nie zapowiada się, żeby jego stan się polepszył. Czasami trenuję i prawie płaczę z bólu, ale momentami inaczej się nie da. Tak więc moje ulubione ćwiczenie na biceps czyli uginanie z supinacją zamieniłam na uginanie ze sztangą łamaną, bo tylko tak mnie nie boli (ze sztangą prostą nie ma szans). To samo [...]

[...] 15x(25kgx2) (Z hantlami poćwiczę chwyt przy okazji) +20 min interwały +10 min rozciąganie, Fajny ten nowy plan, wszystko zajmuje godzinę, można się zmęczyć i są wszystkie moje ulubione cwiczenia:-D Wrzucę jeszcze raz, mam nadzieje, że to już wersja ostateczna, ale wyjdzie w praniu... /SFD/2018/2/14/4c036b88c912427585021850e3dab1ad.jpg [...]