moj trening film

[...] że nic nie mam. Coś tam by się znalazło Fakt, że to film jest, bo aparatu nie posiadam. Tylko po co ? 97 i 77 obok siebie w zestawieniu. To może być dopiero fajne. ps. moja kobieta się do mnie nie chce odzywać. Wszystkim mówi, że oszalałem. Ale wiem skąd inąd, że na zbliżające się urodzinki kupiła mi cyfrową wagę do ważenia papu Kobieta [...]

arczi jest poprostu niedojrzaly. krzyczy najglosniej na forum. Ale tak sie zachowuja ludzie, ktorzy nic nie wiedza albo jak napisales sa mocno zdesperowani bo ich trening nie przynosi efektow. szukaja to tu to tam, skacza z treningu na trening. najlepsze jest to, ze te treningi sa tak rozne, ze ich zasady sobie czasami przecza ale arczi tego nie [...]

A znacie to " kto z kim przystaje takim się staje " Catalaja i iti to małżeństwo . Wpadła na trenig zrobić rozruch :-D Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt wycwiel - 19 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley - 5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt A jeszcze mój trening WW 45kg x 100 50kg x 160 dipy ( film ) troche bicka 30kg

oto rozmowa mojego kumla z innym kumplem: prawie poplakalem sie ze smiechu:D Ja (28-08-2004 21:22) Paranauę Paraná Ja (28-08-2004 21:22) O_O MeRe(28-08-2004 21:22) o co chodzi? MeRe(28-08-2004 21:22) Paranauę? Ja (28-08-2004 21:22) tak idzie piosenka o-o Ja (28-08-2004 21:22) i tka sie pisze Ja (28-08-2004 21:23) o-o MeRe(28-08-2004 21:23) [...]

[...] mnie znów nie było ale działam powoli ostatnio przystapilem do eliminacji do zawodow amarok east side challenge 1 workout to bylo 2 km na czas na ergometrze wisolarskim tu moja zyciowka film ponizej https://www.youtube.com/watch?v=lLEZi9xw3hQ do czwartku musze nagrac kokjeny trening tym razem amrap 7 minut : ring muscle ups 2 x 5 m unbroken [...]

zgadza się ładnie wygląda nawet nowa strona firmowa też nagram coś kiedyś masz tylko 1 mój stary film z YT - wpisz na YT "yates rows" to gdzieś na samej górze będzie :-:P ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ja po treningu powiem krótko: i [...]

Dobra, poszla mixowaa 100g owsiana garsc nerkowcow garsc laskowych garsc zurrawiny lycha miodu czekam ok godziny i wjezdzam z dropsem. zrobie trica, barki i skatuje brzuch. jakis film wezme ze soba. Pit mowil, aby nei pokazywac sie po tym specyfiku ludziom na oczy, wiec moj trening potrwa pewnie z 2 h :-D

Dzisiaj aktywny wypoczynek z żoną 13.30 do 14.34 (64 minuty) wymarsz na drugi koniec naszego jeziora 7 km Nad jeziorem opalanie, kąpiel i mój trening muscle ups: 13-film/1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12 Statystyka (1862+91=1953) https://youtu.be/4vTAILHBDak Godz. 17 do 18.07 (67 minut) marsz powrotny

[...] tez troche n a zasadzie aerobow bo wszystko robisz szybko oraz długo (superserie) i równiez uruchomione sa tu tlenowe przemiany (tak jak w aerobach). Oczywiscie to tylko moje skromniutkie zdanie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] I na koniec 2 ćwiczenia na brzuch 3x 25 powt. Trening niezbyt duży ale realizuję ciągłą progresję obciążeń lub ilości powtórzeń. Dla zainteresowanych przysiady z tyłu były wykonywane przez pierwsyzstch 6 tyg. Zrezygnowaliśmy z nich ponieważ w seriach dochodziłem do 300 kg co znacząco obciążało moje dolne partie pleców ( duże ryzyko kontuzji).

Moj trening na biceps co tydzien wyglada inaczej takze... Poprawiony film , nie smiac sie ; P http://www.youtube.com/watch?v=MrDHRnILqMU&feature=youtu.be

znam juz szczegoly -otwarcie imprezy o 15.00 moj trening i pozniejsze kionsultacje godzina 17.00 montował bede rowniez film pamiatkowy ze swojej serii dla 10 pierwszych osob ktore napisza do mnie na priv koszulka futurebody gratis

[...] przeczytać. Pozdr. Dobrze. Żeby zakończyć te dywagacje. Ustalmy dwie kwestie. NIe jestem do Ciebie wrogo nastawiony, ani do odważników. To Ty zareagowałeś wulgaryzmami na moją odpowiedż do Panteona, który jako dorosły facet przyjął ją spokojnie (bo nie była ona atakiem), ze zrozumieniem i nawet wyjaśnił mi swoją motywację. NIc więcej w tej [...]

[...] wyjście na przyszłość. Pamięć mam dobrą! Wrzuciłem film z pompkami - zacząłeś. Pozostaje mi jeszcze wrzucić film z podciąganiem!! ;-) I z przysiadami jakimiś.. @Kabo Wybacz moją nadinterpretację, ale pomyślałem - 100 pompek byle jak ---> 100 pompek super! ;-) Może faktycznie źle to wymyśliłem. 0 ---> 1 pasuje lepiej :-) Rozumiem Waszą opinię - [...]

[...] A i tyłek fajnie się napracował :-) A jeszcze co do kina : Byłam na filmie Why Him ? Jak dla mnie jest to najlepsza komedia jaka w ostatnim czasie widziałam. Mój humor i moje żarty. Bardzo mi się podobał. James Franco był rewelacyjny, jak tylko patrzyłam na jego twarz to smiać mi się chciało:-D Byłam też na Collateral Beauty i ten film [...]

[...] A i tyłek fajnie się napracował :-) A jeszcze co do kina : Byłam na filmie Why Him ? Jak dla mnie jest to najlepsza komedia jaka w ostatnim czasie widziałam. Mój humor i moje żarty. Bardzo mi się podobał. James Franco był rewelacyjny, jak tylko patrzyłam na jego twarz to smiać mi się chciało:-D Byłam też na Collateral Beauty i ten film [...]

[...] kolan do siebie na freeform board Planuje kupic kolko na brzuch - bede sobie uzywac ze wspollokatorka. 7. Wznosy ramion bokiem 3x15 - az sie zagapilam w lustro, moje ramiona wygladaja jakby troche ladniej :-) 15x3kg, 15x3kg, 15x3kg + Rozciaganie Micha na dzis ponizej (ladnie wyszla!) + kilka foteczek jedzenia i moj Zbigniew [...]

[...] na pierwszy raz to i tak bardzo ładnie. Mi zależy żebyś tym ćwiczeniem troszkę dodała krzepy tricepsom. Pierwszy raz się ucieszyłam , że Night każe mi robić łapy %-) bo te moje witki takie słabe , że aż mi się ich szkoda zrobiło. Zawsze miałam kompleks na punkcie ramion, wiec fajnie by było jak by nabrały lepszego kształtu :-) No powinny [...]

Też lubię takie żarełko, dlatego dzielę się z Wami zdjęciami };-) 19/09/16 DT BTW 130/70/240 Tydzien 4 Night, mam dla Ciebie parę filmików, bo pewnie już się stęskniłes };-) Mobilizacje: rotacja bidora z ugięciem, mob. stawów skokowych, rozciąganie kanapowe, rozciaganie lydek Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko [...]

19/09/16 DT BTW 130/70/240 Tydzien 4 Night, mam dla Ciebie parę filmików, bo pewnie już się stęskniłes };-) Lubię filmiki - sorry jeśli w najbliższym czasie nie będę odpisywał na bieżąco - niestety remont daje się we znaki. Mobilizacje: rotacja bidora z ugięciem, mob. stawów skokowych, rozciąganie kanapowe, rozciaganie lydek Trening C Przód [...]