moj trening film

Heh ja też z 1 walki sie śmieje jak nie wiem co. Na dyskotece jakiś łepek kozak wielki miał problem. Podobno pyskował mu mój kolega więc powiedziałem, żeby poszedł sobie (wersja kulturalna) i poszedłem zatańczyć z koleżanką pod drabinkami w sali gimnastycznej. Po chwili zrobiło sie jakoś ciasano w tym miejscu gdzie ja stałem. Zbieg okoliczności [...]

laluś właśnie spojrzałam na stronę Twojego dziennika,którą podała Ania i patrzę na trening i tam jest MC na prostych nogach 80kg x10 Sama zapytam jak Ty to robisz? bo szczerze powiedziawszy patrząc na siebie nie wyobrażam sobie robić tylu powtórzeń takim ciężarem, prostowniki chyba by mi nie wytrzymały i na drugi dzień nie potrafiłabym chyba [...]

Ok, powiedzmy, że rozumiem o co chodzi z tą miednicą :-P TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 10 DIETA http://img854.imageshack.us/img854/8205/dieta20130123.png TRENING Już prawie zrezygnowałam z powodu choroby z jakichkolwiek ćwiczeń, ale mam bardzobardzobardzo zły dzień, a nie znam wielu lepszych sposobów na poprawienie nastroju i nie myślenie o problemach niż [...]

Jednak Masti miał rację żeby na koniec miesiąca do punktacji wliczyć ilość wejść na wątki,mój pomysł co do liczby postów użytkowników chyba by się nie sprawdził bo takowych nie widzę :) Nie poszedłem na trening no i mnie rozpiera energia tym razem zrobiłem próbę podciągania i ją sfilmowałem,plusem jest że mam drążek rozporowy w futrynie plus kółka [...]

[...] bo chcialem o swicie wyskoczyc za Sandaczem i Okoniem %-) Cala sobote mialem przeczucie ze cos bedzie sie dzialo i tak bylo ;-) 13.08.2017 Niedziela Wstalem o 5, zjadlem moje 5 wafli, 250gr mieszanej chudej szynki i troche warzyw. Wypilem kawke i uderzylem na rybki. przez bite 3h nic sie nie dzialo i mialem juz wracac do domu jak postanowilem [...]

Twój świat jest gorszy przez to, że nie czytałaś, do dzieła! I mówię poważnie, bo to fajna książka serio serio Niema mowy nie pociąga mnie to wcale Ani książka ani film. Tia, ja mówię, że wolę nie wiedzieć, a ta mi referat o rzyganiu serwuje, no bombowo po prostu Phi, trzeba było nie czytać inni chyba też to czytają A kucak & rybki ? [...]

Niema mowy nie pociąga mnie to wcale Ani książka ani film. Jedyne co w filmach jest fajne to Emma Watson w ostatnich częściach a książka to po prostu lekka przygodówka fantasy z fajnie splecionymi wątkami fabularnymi. A jakie książki czytasz ? Phi, trzeba było nie czytać inni chyba też to czytają Obstawisz, że inni lubią czytać o bełtach ? No [...]

Dzień 15 Trening Wtorek-nogi Przysiady ze sztangą 3s 12 (50kg) 10 (60kg) 8 (70kg) 2 (90kg) Syzyfki 3s 15,13,10 Ściąganie linki wyciągu dolnego nogą 4s, 12, 12, 12, 12 Żuraw-śmiech na sali Dieta http://i50.tinypic.com/r7mbzl.png Suplementacja 15g bcaa przed treningiem Film z treningu na filmiku mój patent na dwógłowe. Cały trenig nie zbyt [...]

hehhe, moj bardzo mily, jednak podobny do poprzednich... 2 godzinki biegania, sniadanko i juz po dzionku bo wstalem o 12 Veronko... no nie, nie mialem pewnie tak milego wieczoru jak Am (raczej powinienem pisac to z pkt. widz. innej osoby niz Am ), moj byl bardzo przecietny... za daleko? Hmm... no zalezy jak daleko... Pozdrawiam - Leniwy SiWy [...]

[...] plecy ale juz mi sie nie chce nic. zrobie jutro po robocie.. co do tego ze sobie pisze jak baba pamietnik a nie jak prawdziwy animal w 3ch slowach konkrety - no sorry ale to moj dziennik.. dzieki za nutke :-) polecam ta na wzburzone nerwy :-) http://www.youtube.com/watch?v=Usl-h5f-8W0 jak i film 4 brothers :-) no i wielkie dzieki szeryf - [...]

Dzien 17 - 18.01.2012 Dzien bez treningu. W takie dni mam na wszystko wiecej czasu. Po pracy ogarnolem mich na nastepny dzien, troche pogralem na ps3, jakis film w lozku i spac. Dieta Trzymam na 100%. Jako ostatni posilek wypilem bialko i zjadle orzechy bo nie mialem na nic ochoty, tzn. mialem ale nie na to co moge jesc. Powoli zaczynam sie [...]

[...] Ok. 3:00 gdy się przebudzam shake 40g Rebellion Trochę się u mnie ostatnio działo. Widział mnie ostatnio Słodek i Artur Śliczny i obydwaj byli pod dużym wrazeniem mojej przemiany :) Emil tez był w szoku. Mam nadzieję, ze niedługo będę miał film i zdjęcia z tego wydarzenia ;) Artur powiedział nawet, że nogi z mojej najgorszej partii [...]

[...] że coś ich boli, przeszkadza, czy nie idzie. Myślę, że tak jak ty w innym konkursie byłaś oburzona, tak i mnie porównywanie słabości zdrowej osoby z nutą drwiny do mojej kontuzji wynikłej może urazić. Zwykle w ten sposób objawiają się kompleksy takich dozorców przestrzegania wyimaginowanych reguł. Szczerze dla mnie d****izm. Rozumiem, [...]

Zaciskasz dłonie na kettlach aż kostki bieleją?? Aż tak mocno jeszcze nie :-) Pracuję nad tym... i tamtym. Techniki napinania jak wspomniałem tylko z nazwy są łatwe. Przy gibaniu ketla już takie nie są. Praktyka czyni mistrza, więc wszystko w swoim czasie :-PP Jak byś zobaczył mój pierwszy DSW to tak ładnie nie wyglądał. Zresztą nadal idealny nie [...]

To trzy krótkie filmiki z technikami KM przeciw szantażowi pistoletem i nożem. Chyba to są jedyne techniki z możliwych w tej sytuacji. http://www.amkm.org/index.php?rub=15&art=45 Tu chciałem pokazać wam fotki bo dobrze obrazują jak wygląda sparing w KM no i oczywiście techniki walki wręcz: http://www.kravmaga.biz/ fiszka [...]

Noo mnie tez dziewczyna wyciaga na ten film ale jakos nie jestem przekonany.. nie moj klimat heh Ale jak tak polecasz to moze warto zobaczyc.. Dzisiaj 3 trening 5tek milego dnia !

[...] przebieżki jakieś, a na trzecim kłopoty żołądkowe. Ostatnie metry to "biegłem" jak Japonka w tradycyjnym stroju - takimi drobnymi kroczkami. Jednak to chyba bieganie rusza moją perystaltykę jelit. --- Zjadłem obiad i nagle poczułem jaki ja jestem zmęczony. Chyba mnie dopadło kilka ostatnich dni, bo zaległem na wyrku i spałem około 1,5 h. [...]

[...] bo technika wciąż kuleje. %-) 2. Military press 4 x 12 4x 20 kg/6x 20kg/13x 12,5kg/20x 10kg/ Film instruktażowy Rafała: https://www.youtube.com/watch?v=_87o4XVs1lM I moja ostatnia seria :-) https://www.youtube.com/watch?v=jwTgMt2HIpY W tym ćwiczeniu zmieniliśmy sporo. Przede wszystkim nauczyłem się o co dokładnie chodzi z tymi "łokciami z [...]

***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]

[...] dotychczas byla pisda to i bedzie bo znaczy problem tkwi gdzie indziej ja sam chociaz nie wbijalem w kvrwe czasu a i na silke chodze raz na 3 miechy nauczylem sie jesc pod moj gen i w zeszla zime przy czestotliwosci 1-max2 razy na tydzien silka zero supli i zero saa zrobilem z 6kg na samym jedzeniu w ok 6-8tyg (na wiecej zaparcia nie starczylo [...]