niewytzymuje juz !! proszxe o jakiegos moda by tu zrobil porzadek bo ja nigdy niezaczynam tylko oni sie na mnie rzucaja jak moj boy na moj tylek, ok niebede dyskutowal z wami ,chce sie rozejsc w pokoju, aha niech tylko ktos zateskni za rekinkiem ... niebedzie mnie i koniec kropeczka
Choć teraz nowa moda jest węgle na noc a na sniadanie ~20-30g węgli tylko tak aby mozg miał energie do pracy i mogl "wystartowac", wielu zauwazyło po węglach na noc lepszy, głębszy sen itp. Osobiście nigdy węgli na noc nie jadam. Mozesz poczytać o tym, był temat bodajze w dziale Trec'a w pytaniach do Pani Katarzyny Matelli, ciekawa [...]
Nie kumam co to za moda 4 serie robić... 3 serie od 20 do 10-8 powtórzeń i git. Ja często robię tak, że w ostatnich powtórzeniach sam opuszczam a kumpel pomaga ciągnąć w górę... zresztą każdy ma tam swoje sposoby.
[...] jak jest i będę obserwował co się dzieje. Jeszcze jedna rzecz, którą zauważyłem. W diecie,- w sumie nie było to celowe, ale nie ma produktów pszennych, czytaj gluten. Niby moda, niby ściema, ale zauważyłem dużo mniejsze wzdęcia. Poczekam jeszcze tydzień, dwa, aż się organizm przyzwyczai i wrzucę jakiś chlebek, czy bułę, zobaczę czy wzdęcia [...]
oza tym osoby poczatkujace za wszelka cene chca wykonywac przysiad olimpijski ATG - nie da sie tego zrobic poprawnie jesli osoba posiada nawet minimalny przykurcz dwuglowego To już wiem, dlaczego mi Nuril kładzie taki nacisk na dwugłowe w rehabilitacji...... Czemu Ty jeszcze nie masz moda?!