mocy

A da rade jakos przyspieszyc tego dreamcasta? czy to zalezy od mocy kompa wsyzstko?

[...] Triceps + np brzuch, a na drugim biceps + wspięcia na palce ( bo tego nie mam nigdzie )? Jeszcze jak mamy trening by Georgu to te serie to są docelowe? Wszystkie na 100% mocy, a wcześniej rozgrzewka, tak? TO za chwilę ci coś wymyślę na 2 zestawy ( bazując na georgu ) i ocenisz misiek. Z góry przepraszam, że tyle czasu ci zajmuję, ale w [...]

[...] minx 25 kg: 27/26/26/26/2? 27/26/26/26/23 :-( 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane) Przysiady 5/3/1: 35/45/50/55x5/62,5x5/70x7/75x5/77,5x5/55x12(AMRAP) Czułam więcej mocy niż tydzień temu.. ale też nie chciałam przedobrzyć z jokerami, wiec na 77,5 zakończyłam}:-( https://youtu.be/2QPbt0f5QF0 https://youtu.be/S4V0Y4I9P1I [...]

[...] WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 https://m.youtube.com/watch?v=9MPYMTVXMWo https://m.youtube.com/watch?v=Dw2sg0-Us1w Ewidentne nie był to mój dzień na ławkę}:-( spadek mocy, może dlatego, że najpierw robiłam przysiady, albo dlatego, ze zapomniałam AD z rana wypić, albo po prostu spadek formy, bo mam ostatnio trochę stresów i ciężko głowę [...]

[...] 5x5x55kg 3sx3px60kg 5x5x60kg Wygłupy: 3x5z+5px35kg 3x5z+5px35kg 3x5z+5p + Pendlay row: 3x10x35kg 3x10x35kg + Rzymska na tył: 3x15x+20 kg 3x15x+20 kg 3x15xcc+20kg Spadek mocy przed @ chyba, bo i jakaś taka napuchnięta wstałam i bez życia dzis}:-( ale na siłowni trochę mi przeszło... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-03-06 09:44:49

[...] 401x: 5x5x55kg https://m.youtube.com/watch?v=mjBn4KrpNCg 5x5x65 5x5(75%) 5x3x67,5 kg (85%MT) SK60kgx300 3x5x50kg SQ401X: 5x5 60kg https://m.youtube.com/watch?v=njMwUyVH2jI 55kg DD: 4x10 42,5kg 40kg 40kg 35kg 30kg + Wiosło: 4x10x40kg 4x12x40kg + Rzymska na tyłek: 4x15cc+20kg 4x15cc+20kg 4x15 Dzis się wyspalam i od razu więcej mocy na treningu:-)

To też xD Zaraz powiem jak mi poszło ;p ale mocy chyba nie będzie...

[...] A2. 20/17/13 D. 25/20/18 C1. 16/10/7 E. 17/15/13 F. 20/20/20 G. 25/25/25 K2. ściana 15-100cm 15-100cm i 15-100 cm Masakra, nie mogę ćwiczyć o tak później porze... 0 mocy nic nie szło jak powinno iść zmęczony strasznie ;/ Nie sądzę żeby to była stagnacja, ale może się mylę a poza tym nerw teraz bardziej boli niż ramię no ale.... Mam [...]

[...] średnim i zrobiliśmy ponad 50 km. Dlatego zrobiłem tylko 3 serie E1 po 5 powtórzeń "trening bez nóg jest jak sex bez orgazmu" Rozgrzewka 45/50/55 3x 10A B. 7/6/6 A2. 20/20/20 Już mnie irytuje to ćwiczenie D. 27 C3. 8 C1. 10 C3. 4 ( masakryczne to jest ) E1. 5/5/5 G. 30/30/30 K2. 15-90 cm/15-90cm/15-90cm Trening spoko ale bez mocy :(

[...] ramion z hantelkami 8kgx12x12x12 triceps sciąganie wyciągu górnego 4s 12-15p Chyba się rozchorowałęm bo głowa mnie od rana bolałą i mam lekką gorączke. W zasadzie nie powinienem iść na trening ale jak się już nastawiłem wczoraj że dzisiaj siłownia to nie potrafie sobie odmówić. W efekcie mało mocy było na treningu i triceps tylko zostal ruszony.

[...] tylko samą diete wieć grana była klata+biceps+ 1ćwiczenie na barki wyciaskanie na skosie ujemnym rozgrzewkowe serie i na koniec 75kgx5x5x3x3 nie wiem czemu brakowało mocy wyciskanie na skosie dodatnim 12kgx20 14kgx15p 16kgx12p 18kgx10p biceps młotki na hantlach 12kgx6x6x6 uginanie ramion stojąc ze sztangą prostą 3s 20kg x12-10p maszyna na [...]

nie mam mocy

moja tez piecze placki dlatgo do nie nie ide do wigili%-) pije mixy mocy i ide pompowac bary i bica. na silce pewnie 2 miliony ludzi bedzie bo forma na sylwka musi byc%-)

Ok dzięki sogacz poleciał. Myślicie że w pierwszych dniach jest duze działanie Placebo Według mnie w tym okresie pierwszych 4-5 treningów jezeli nie odczuwa się jeszce tej mocy kretki to wydaje mi sie ze Placebo robi też swoje

[...] 4. Prostowanie ramion na wyciągu - 3x12: 12x17kg / 12x17kg / 12x17kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg Dzisiaj niestety 0 mocy, z nosa leje się cały czas, kompletny brak sił, no niestety dopadła mnie choroba, jutro pewnie treningu nie zrobię, dobrze, że nie mam tam jakiś ważnych ćwiczeń, zresztą [...]

[...] na ławce skośnej głową w dół - 2xmaks CCx30 / CCx30 CCx30 / CCx30 Hantle lepiej poszły, 8 sam i dwa pomagane na koniec, regres skończony, ale za to zabrakło siły już na płasko. Kończę ten plan i dam sobie jakiś lżejszy, bo teraz ciągle w polu będę tyrał, więc mocy nie będzie :-) Na końcu maskara: %-) http://www.youtube.com/watch?v=oRBn7J4okMs

po to jest majoweczka :) czas Jackeda wrzucić zaraz i oddac sie mocy zniszczenia

własnie niektórzy przechodzą na ciemną strone mocy

[...] żarcia - co za tym idzie obniżając naturalną odporność, kondycję i przemianę materii organizmu, dowalając kofeinę czy inne przedtreningowe by mieć chociaż trochę więcej mocy do treningu jest mnóstwo opcji i można sobie wybrać przecież, możesz robić masę na chlebie i golonce z wódką, jednak organizm nie wykorzystuje tego co spożywasz, a [...]

[...] takich, żeby się najeść, ale się nie przekarmić, no i żeby być w jako takiej formie. 13,2km przed chwilą zrobione w 1:01:20, w tym ostatnie 3km w 11:35. Był jeszcze zapas mocy. Jest całkiem nieźle jak na ponad sto kilo wagi. W czerwcu, lżejszy o jakieś 10kg, będę chciał pobić swój rekord na 10km. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-02-15 [...]