mocy

[...] z która sie nie widziałem 2 miesiące, oraz Maksa i tak się złożyło, że sporo rozmawialismy przez co sama intensywnośc treningu bardzo mocno spadła W martwym tym razem mniej mocy niż ostatnio, ale to na pewno ze względu na to, że wczoraj poszły nogi już konkretnie. Do tego tym razem jakoś ogólnie nie bardzo mi się chciało i w martwym musiałem [...]

[...] maszynie siedząc (muscleround) 85,85,85 -kickbacki jednorącz 15x28, 15x28 -prostowanie nachwyt 25x90, 12x115, 30x85 brzuch cardio komentarz do treningu Jakoś wyjątkowo opornie wczoraj szło. Brak mocy. Chyba przez ten tryb, że na zmianę raz wstaję normalnie a raz o 4 i organizm trochę wygłupiony. Nie mniej jednak forma jednak się poprawia

[...] 190x10, 190x20 brzuch cardio komentarz do treningu Kiepski trening Nie wiem czy dzień wcześniej nogi wyssały tak enrgię czy coś innego było przyczyna ale straszny spadek mocy. Klamoty w dól powtórzenia tak samo. Starałem się tym razem mocniej stawiać na czucie i dokładność oraz płynność ruchu i dzięki temu czuję dzis te plecy ale i tak lipa [...]

[...] 15x75, 15x75, 15x75 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 190x20 brzuch cardio komentarz do treningu Trening z rana ale wyszedł jak najbardziej ok. Odczuwam jednak spadek mocy chyba, że tak jak poprzednio trening nóg wyssał tyle energii, że nastepnego dnia jej brak jest dalej odczuwalny. Dziś 200 w martwym ważyło naprawdę sporo. Zaczynałem [...]

[...] 20x30, 20x30, 20x30 a2)facepull wyciąg górny 15x70, 15x70, 15x70 -Szrugsy sztangą z przodu 190x10, 190x20 brzuch cardio komentarz do treningu Totalnie bez mocy byłem i jestem w 100% przekonany, że to z powodu nóg dzień wcześniej. Ten trening wyssał ze mnie niesamowicie energię. Najchętniej to bym się wtedy wgl z łóżka nie [...]

[...] 15x75 -Szrugsy sztangą z przodu 210x10, 200x20 brzuch cardio komentarz do treningu Mocny trening Nie spodziewałem się, że aż tak wypadnie bo z rana czułem nieco brak mocy. Jednak oprócz mc wszystkie ćw siłowo delikatnie do przodu. W martwym czułem nieco zmęczenie prostownika po nogach dzień wcześniej dlatego też szło nieco ciężej niż [...]

[...] brzuch komentarz do treningu Kolejny udany trening. Do hipów podchodziłęm z dosć dużą rezerwą, bo pamiętałem jak to wyglądało ostatnio ale wyszło super. Zabrakło nieco mocy na te 1-2 dodatkowe powtórzenia, oraz by zrobić przytrzymanie przy każdym powtórzeniu, ale i tak dobrze bo siła wróciłą do odpowiedniego poziomu.Później z kiolei na [...]

[...] do tych 5 repów udało się dojść Później na szczęście udało się jako tako rozkręcić i już nieco lepiej szło. Na suwnicy dodane 30kg i bez bólu w kolanach. Sumo na smithie z dupą do pięt i mega zrobiło robotę. W podciągniu dzisiaj trochę mocy zabrakło, ale za to w pozostałych ćw na plecy trochę pododawane czyli ogólnie chyba nie tak najgorzej

[...] dostały, ale czułem, że cały odcinek lędźwiowy się napompował. Na suwnicy równiez dodane, ale jakoś wyjątkowo cięzko szła mimo, że bez bólu w kolanach. W siadach sumo już mocy brakowało daltego tym razem znacznie mniejsze zakresy. W podciąganiu dodane kg jak i powtórzenia takze mocno zadowolony [...]

[...] treningu Dobry trening ale mógł pójśc nieco lepiej We wiośle nieco dodane ale te 190 obecnie za dużo trochę wazy i nieco zmniejszę. Do tego ogólnie przez cały trening dość słabe czucie i ogólnie nieco odczuwalny brak mocy po wczorajszych nogach. Do tego cały czas nalesnik. Ale w sumie wyszło ok /SFD/2018/7/24/7556efb9981e4fd3b5388584c9604328.jpg

[...] drążka tak samo. Strasznie mocno sił brakowało. do tego cały czas placek. A też miałem jakby słaba kontrolę mięsni. Cwiczyłem tez nieco pozowanie ale nawet tutaj brakowało mocy i z dupy to troche wyszło. Jednak na ciele coraz więcej żył min na brzuchu i ogólnie widac, że fatu ubywa /SFD/2018/7/27/8a00059a94e142a292d67990ae1ae45c.jpg [...]

[...] -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 200x20 brzuch cardio 30 min na czczo, 30 min po treningu komentarz do treningu Udany trening lecz odczuwalny zjazd siłowy. Do tego muszę zacząc się nieco bardziej kontrolować bo zaczynam za dużo gadać Mniejsze klamoty teraz już będa raczej cały czas bo po prostu mocy brakuje Mimo tego całość fajnie do przodu

[...] siedząc (muscleround) 90,80,70 -kickbacki jednorącz 15x40, 15x40 -prostowanie nachwyt 25x95, 12x125, 26x95 brzuch cardio 45 min na czczo, 20 min po treningu komentarz do treningu Mimo odczuwalnego braku mocy to sam trening udany. Siłą mimo wszystko się trzyma, w wyciskaniu na barki w regresie doddane 2 powtórzenia także jak najbardziej git.

[...] 8x18, 12x12 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skosnej 9x26, 9x26, 12x20 brzuch 20 min cardio na czczo komentarz do treningu Udany trening ale dzisiaj już jakoś bez mocy. Może dlatego, że wczoraj ćwiczyłem późną pora a dziś z rana i była krótka przerwa między sesjami Bardziej dzisiaj stawiałem na czucie aniżeli klamot Później praca i [...]

[...] 17x35, 15x35 a2)facepull wyciąg górny 15x70, 15x70, 15x70 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 170x15 brzuch cardio 20 min na czczo komentarz do treningu Udany trening O dziwo mocy nie brakowało i wszystko wchodziło super. Jednak nieco zaspałem i wykonany bezpośrednio po posiłku przez czo odczuwlany był lekki dyskomfort ale mimo to wszystko bdb [...]

przecież to daje plus 10 do mocy a przy takim ciężarze to można krzyczeć. a nie 60kg gosc 50kg na sztandze a w szatni go słychać

Pon poszły nogi, ale oprócz siadów gdzie poszło 230x5 to nie poszło po mojej myśli. Jakoś strasznie mocy mi brakowało Wtorek DNT

Ta suwnica petarda jest miałem kiedyś na starej siłowni i na niej żeby założyć coś, to już mocy trzeba mieć.

[...] Front VSQ 250x6, 250x8, 250x8 6b. Prostowanie 103x10, 103x10, 103x10 7. Odpychanie od platformy nogi złączone 195x17, 195x17, 195x15 8. Odwodziciel brzuch Przy VSQ trochę mocy dziś zabrakło, poza tym pod każdym względem trewning wyszedł super Waga na czczi 110,4 Update michy HC 400b 890w 45f M 400b 840w 45f L 400b 600w 90f Cardio bez zmian [...]

Monster masa narazie nie ma . Bedziemy robić co w naszej mocy aby znowu sie pojawił ale niestety nie mogę ci tego obiecać