moc

[...] - w między czasie zmieniłam pracę, skończyłam studia%-), wychodzę za mąż\-) i mam remont#-P - brzuch prawie płaski - zostały resztki do spalenia Plusy: - siła, moc i radość, lepsza kondycja - zarysy mięśni gdzie nie gdzie - włosy - nigdy nie miałam lepszych - zgęstniały8-) - cera - chyba też na plus Minusy: - dalej z miską mam [...]

[...] dają intensywność truchtu i nadają się na aeroby. Podczas rozgrzewki próbowałem żonglerki. Efekt treningowy mizerny. Efekt psychologiczny spory. Ujrzałem na własne oczy jaką moc ma opuszczony odważnik 7,5 kg. Dębowa klepka w parkiecie pękła na pół od uderzenia. Co byłoby gdyby tam znalazła się stopa? No coż. Zbieram się powoli do rodziców. W [...]

osz Ty! ja też chcę móc jeść makaaaaaroooon! :-)

Dobra, parafrazując Obli, nie ma srania po gałęziach, od jutra dokładam gdzie się da w nukach, raz jeszcze ogarnę callanetics, bo jestem jakaś pokurczona ;-D Znam swoje możliwości, znam swoje kopyta słoniowe, moc w nich drzemie niespożyta %-) Dupę tyż mam nie od parady, niech pracuje a nie tylko wyglada }:-(

Saw 10g, czyli 2 porcje na raz. Pobudzenie jest dobre, chęć do treningu większa. Fajna pompa, ale ogólnie to i tak spompowany byłem dość mocno ;-) maxwell1 - to dopiero pierwszy trening! ciężary za 1-2 miesiące beda robiły wrażenia :-D Wiesz jak jest z filmami... zachodzi się na trening, skupiasz się nad tym co masz zrobić i zapominasz o tym, że [...]

[...] z cytryna malo mi szkodzi. Spoznilem poranne bieganie, dopiero wrocilem, lece do wanny i jakies sniadanie zmajstrowac, bo dzis jeszcze jeden trening, trzeba zaladowac moc ;) No i musze sie zabrac za obiad, zeby zrobic Xankowi na zlosc ;) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af24ce346b4d471f9d5c1bd3f1d1dc69.jpg Bede dzis probowal [...]

[...] Ilu to userów się powyzywało na PW? tysiące? jestem normalnym userem, poza tym niech "ktoś" na mnie nie wjeżdża, a później nie prosi mnie na PW po upływie kilku dni o pomoc przy planie w treningu, OK? Chciałbym móc w spokoju sobie prowadzić swój dziennik - w moim : innym podejściu, tak jak lubię i w taki sposób jak zapewnia mi rozwój. Już [...]

no u mnie tez, ale miałem dwa dni wolnego to moze moc bedzie ze mna Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-29 23:52:02

Moc widać jest .. Chociaż to wiosło tak dziwnie dla Mnie ja bym się bał tak żeby czasem coś nie j**n**** robię podobnymi ciężarami wiosło jednak technicznie wydaję mi się całkiem inaczej.. Nie boli Cie później dół pleców? Plecy nie bolą i myślę, że jeszcze trochę wytrzymają %-) U Ciebie pewnie technika inna bo siła większa i nie musisz Sobie [...]

no właśnie jutro się cały wymierze tzn wszystkie wymiary i waga, żeby móc porównać ;)

Moc widać jest .. Chociaż to wiosło tak dziwnie dla Mnie ja bym się bał tak żeby czasem coś nie j**n**** robię podobnymi ciężarami wiosło jednak technicznie wydaję mi się całkiem inaczej.. Nie boli Cie później dół pleców?

[...] blokowania nóg. S uper sprawa. DZIEN 16 Jaw w/w zakway na brzuchu spore. Dzisiaj trening biegowy. Interwały Plan jest taki 15 minut spokojnego truchtu potem 10 interwałów 15-45 jesli bd moc zrobie więcej. Celem jest zrobienie 15, gdy dojde do tego momentu, zmieniam interwały na 20-40. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83555a2232554459aee8432cd9575090.png

[...] Skakanka 2 min Wejścia na ławkę 10, 15, 30, 35, 40 Plyo step ups* cc,cc,cc,cc,cc ajm lowin it Skakanka 2 min Uginanie nóg leżąc 15, 20, 22,5, 25, 30 Uginanie nóg z piłką mocno spięte poślady Skakanka 2 min 29.05.2013 sadło płonęło i moc była:-D z uwagi na cięcia w budżecie wracam do kasz w tej antyzapalnej diecie... no niestety buraki [...]

prawidlowo, wrzuc sobie amg to poczujesz moc z pod maski mercedesa!!!

na 90% naderwanie, usg to potwierdzi, jezeli to bylo jakis czas temu , moze pojawic sie cos jak zgrubienie w tym miejscu ktore powstało z kawałka uszkodzonego mięśnia. zeby moc stwierdzic czy mozna zaczac rehabilitacje musisz koniecznie isc na usg do jakiegos sportowego lekarza i on ci powie czy juz sie zabliźniło.

[...] Jedni mowia ze 20 kg nie, lepiej po 15 kg. Inny koles mi mowi zebym nie bral 20 tylko same po 10 kg :/ Gdzies na forum przeczytalem, ze i 2,5 kg nie powinno zabraknac, zeby moc sobie zwiekszac ciezar z treningu na trening. (Wlasciciwie to byla tam mowa o 1,25 kg). Ale znowu Zamów jeszcze kilka sztuk obciążenia o wadze 2,5/5kg. Przyda się z całą [...]

A teraz uwaga %-) rano po śniadaniu ŁADOWANIE: ~1l mleka + 3/4x paczki chocapicków + duży jogurt naturalny + paczka płatków pełnoziarnistych Bakalland z żurawiną i jabłkiem 8-) ALE BYŁA MOC na treningu :))

[...] jest pokazany ekstremalny trening,gdzie istotą jest takie pobudzenie mieśni,by nawet nogi się właczyły-stąd te ekstremalne ciężary-po prostu tu mieśnie daja z siebie pełną moc i to z pomoca innych grup-to jest trening juz poza granicami-jak mówił Karol-poczujecie włókna szybkie i wolne-tak jak nigdy... Z tego co cwicżący pisali czuli wszystkie [...]

Dałem rade , była jeszcze moc , dziś odpoczywam od treningów ale energia rozpiera.. ! :) Pozdrawiam Tomku !

[...] (potrzeba większego dopingu i wsparcia wśród bliskich utwierdzających nas w słuszności naszych starań i osiągnięć). Wiara we własne możliwości jest najważniejsza. Wiara w moc suplementów też może pomóc! Zepsuł mi się komputerek przy rowerku - kręciłem więc bez interwałów przez ok. 30 minut i spociłem się!(czego nie lubię). Pomału się rzeźbię!