moc

[...] Zresztą nawet prosiłem o zmianę tematu ;-). Muszę zredukować się do końca, bo jak zacząłem na początku roku dorzucać za bardzo kcal to na treningach czułem lepszą moc, ale urosłem głównie w pasie. Dlatego nie chcę powtórzyć tego błędu. Dziwną sprawą u mnie też jest dość mały przeskok pomiędzy wyciśnięciem prawidłowo technicznie 12 a np [...]

[...] wyciągu tric nachwyt + podchwyt 3x12+12 - uginanie nadgarstków 3x12 Cardio https://dl.dropbox.com/s/eynjw1fwmznoxu6/20140331_1.jpg Foto/Komentarz Trening bardzo dobry. Była moc, pompa euforia – myślałem że to przez ketony a tu rano dupa zbita :-D. Ketonów na pasku ze świecą można szukać. Minął tydzień i tak naprawdę to tylko w weekend i w [...]

[...] Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:49:36 Weight Lifted 11976 kg https://dl.dropbox.com/s/l4o3f4cy4nppovt/20140929_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Była moc, naprawdę świetny trening. Na taki trening czekałem od jakiegoś czasu. Podokładane powtórzeń i/lub ciężaru na klatę oprócz rozpiętek. Na bica też spoko, a i brzuch idzie [...]

[...] Super trening. Wcześniej w ciągu dnia przegadałem z Arturem kilka sprawa przez telefon i chyba przekazał mi jakąś dobrą energię :-D. W każdym razie dużo lepszy trening niż tydzień temu rano. A że była moc to trochę większe ciężarki poszły. W myśl zasady jak masz siłę to dajesz na maksa, a jak nie - to idziesz do domu ;-D. pozdro.

Dzień 4 No cześć ludziska. Dzisiaj mamy Niedziele, naszło mnie na przemyślenia. Życie na diecie owszem jest fajne, aczkolwiek, czy tak na 10000%? Moja rodzina, nie powiem, może nie jada bardzo niezdrowo, aczkolwiek używa sosów, tłuszczy itp. Mi pomału kończą się pieniądze, zapisałem się teraz do szkoły policealnej UWAGA! "instruktor fitness", ten [...]

C Plecy/Nogi: Martwy Ciąg 3s 80kg (skupiam się na poprawności i oddechu, na razie nie na ciężarze) 8x Nogi: Wykroki 2s 8x Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 8x (brak opisania ciężaru na maszynie) Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s 8x Klatka: rozpiętki w bramie - brak opisu ciężaru Barki: wyciskanie sztangi zza głowy 40kg 8x Triceps: [...]

Ciezko bedzie edytowac Twoj post (moze Mateo ma taka moc), wiem ze moderatorzy moga edytowac jedynie swoja pierwsz wypowiedz i to tylko w swoim poscie.

Wynik Dawida jak dla mnie jest świetny chłop nie jest wielkoludem ale ma piekielną moc brawa należą się już za odwagę podejścia pod 260 kg i próby wyciśnięcia nie ważne czy odbite tak czy siak. Zasada była jedna ciężar ma się znaleźć w górze i wszystko na temat. Znam wielu co by popuściło w gadzie przy samym trzymaniu tego ciężaru na [...]

[...] naszego kolegi Laszlo, i to na moją prośbę wystartowali zawodnicy z Polski ,nikt z nas się nie przygotowywał wczesniej do tej kategorii bo ona była stworzona z biegu, david_1987 ma przeogromną moc i jeszcze na nie jednych zawodach to udowodni . Grubson jesteś wielki i mam szacunek ogromny do Ciebie za twoje postępy bo wiem ile to pracy kosztuje

Dzięki dziewczyny };-) trening bieżnia rozgrzewka 10 min 1 tu moc tydzień temu zaczynałam od 30 i podniosłam o 5 kilo w ostatniej 2Mc chyba musiałm żle sobie napisałam tydzień temu bo dzis doszłam do 60 kilo i było ciężko a co mówić 65 :-? chyba źle zapisałam bo powyżej 60 zawsze brałam pas ? 3 cięzko ostatnia seria i ostatnie powtórzenie to [...]

Wiem o tym że powinnam odstawic słodki smak tylko JAK :-? Walczę z tym :-)) ,na miesiąc miałam zrobiony detoks cukrowy to do omleta zamiast soli dodawałam cynamon żeby choć odrobinę poczuć słodkość,herbatki owocowe i delektowałam sie tym słodkawym posmakiem ,nie padłam owoców nie piłam mleka ale śmietanka do kawy lała sie litrami żeby dostarczyć [...]

ty mialas oszczedzac ten bark!!! chyba robisz wszytsko zeby moc lekarzowi pokazac gdzie boli kiedy masz wizyte?

[...] je wykonywać :-? Pierwszą serie jakoś przemachałam, w drugiej zamieniłam to ćwiczenie na przysiady na jednej nodze z hantelkami w rękach. 1b. Ze sztangą na plecach – była moc, czułam jak pracują mięśnie, po 10 powtórzeniu paliło, następnym razem będzie więcej :-)) 2a. Paliło, ale podobało mi się i co mnie zdziwiło duży zapas miałam. 2b. Po [...]

[...] dosyć spory zapas w następnym zacznę chyba od 25kg. Starałam się nie machać tylko powoli kontrolować ruch zarówno do góry jak i na dół. C1. Paliły uda i brzuch czułam, że mocno pracuje. Łatwiej mi trzymać ciężar na piętach w przysiadzie przednim niż ze sztangą na barkach. C2. Po tym co napisała lalus78 :-} wzięłam się w garść. Powoli i z [...]

[...] B2. Wiosłowanie sztangą 25kg/37.5kg C1. Przysiad przedni 27.5kg/31.5kg C2. „Dzień Dobry” 18kg/20kg D. Plank (1x max) 1:15 Szybkie wrażenia, w przysiadzie przednim była moc i ładnie szło, tak samo w wiośle 8-) W wyciskaniu powoli jest progres ale o większy postęp będzie teraz ciężej. Przysiad szedł ciężko w pierwszej serii, drugiej myślałam [...]

[...] korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka) suple: omega3, greens, ZMA, tran DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6410a3759ee24f6d9d7fbece30a368af.gif A. Była moc. A po ostatnim powtórzeniu nogi mi dygotały. Strasznie się cieszę z tych 57kg /-)_ B1. Tutaj brak progresu ale na zeszłym treningu okazało się, ze technika poszła w las [...]

[...] 2a. i 2b. Czy ja już pisałam, że połączeni wypadu z MC na jednej nodze mnie zabija? \-) Nic mnie tak nie wyżyma z sił jak te dwa ćwiczenia i to jeszcze razem. Tym razem była moc i ładnie progresowałam. Na początku ostatniej serii dwa razy zakuło mnie w kolanie prawym ale przestało prawie od razu. 3a. Ładnie szło. Przytrzymanie na górze ok 3sek. [...]

[...] w ostatnie serii, ciężko ale poszło 8-) B1. Ładnie szło. Myślałam, że dociągnę to ósme powtórzenie ale już nie mogłam podnieść i trzeba było turlać po brzuchu. B2. Tu była moc i bardzo dobrze mi się wiosłowało. Plecki pracowały :-)) C1. Przysiad przedni zawsze mnie zniewala z nóg i po nim odechciewa się wszystkiego. Ostatnie powtórzenie w [...]

[...] idealnie ciężar, po ostatniej serii ledwo co pion utrzymywałam. C2. Dało popalić D. Kuźwa to był hardcore. Cała się trzęsłam ale trzymałam #-P Wrażenia ogólne: oj była moc /-)_ Dostałam dzisiaj takiego kopniaka do ostrego zapierdzielania. Wszędzie progres, mięśnie ładnie pracowały, pot lał się. Po planki położyłam się i każda próba [...]

[...] się i to bez garbienia, tylko raz ale już cos :-) 3a. Z każdym treningiem coraz cięższe jest to ćwiczenie. Ostatnia seria tak paliło i kvrwy leciały ciurkiem. 3b. Była moc, ładnie szło, tempo utrzymane ale ostatnie powtórzenia wystękane, będzie progres :-)) 4abc. #-P nie lubię brzuszków %-) Wrażenia ogólne: Utyrałam się na maxa #-P ale [...]