moc

[...] jakoś się robi, ale przywyknę. Druga seria to już ogień. 5. Tutaj zbyt krótką przerwę zrobiłem, pierwsza seria dość gładko a w drugiej ktoś odłączył mi wtyczkę i cała moc uciekła, prawie wyrżnąłem o podłogę. Muszę zamienić tego mds-a na jakiś inny, niewygodnie robi sie pompki z ciężarem na plecach, muszę uważać żeby nie spadł. Zresztą nie [...]

Progres wszędzie jest, moc aż czuć w Beskidach i na Pomorzu, satysfakcja i radość z treningu przejawia się w wypowiedziach( np. "komentarz zbędny" ). Żyć, nie umierać, trenować Yoyo, niech Hubert masuje, przecież taki chudziutki Zmieniony przez - stekat w dniu 2009-11-23 21:35:13

Taki smutny ten trening... Moc w Tobie drzemie, Tygrysku

Tygrysku powiadasz... Powiedziałabym byku, ale posturą go nie przypominasz. Mogłam też powiedzieć waranie, ale jakoś brzydko brzmi, choć to trafne określenie. A tygrysek to takie silne i zgrabne zwierzątko. Całkiem jak Ty, jak widzi zdobycz(sztangę), nic nie jest w stanie go powstrzymać Doobra, powinnam powiedzieć: Moc w Tobie drzemie, Hubercie.

ja sie mszcze za nekanie mojego dziennika Doceniam to yoyo 04.12 dzisiejszy trening: 1. PP 5 * 6-8 rampa 20 x 8/40 x 8/60 x 7/80 x 5/95 x 1 20 x 8/40 x 8/60 x 8/80 x 5/90 x 2½ 2. PODCIAGANIE LINY DOLNEJ 4 * 8-10 RAMPA 15 x 8/25 x 8/35 x 5/40 x 4/45 x 2 10 x 10/20 x 8/30 x 6/35 x 5 3. MDS wymach boczny/power wymach/DB raise 2-3-4-4.1/3 [...]

[...] że jak ma pójść to pójdzie... i poszło, choć walka była na krawędzi porażki. Nie wiem czy wyprostowałem do końca, wg mnie zaliczone. 3.Wyprosty oszczędziłem - chciałem mocniej zaatakować wąski przysiad. 4.Uginanie znacznie lepiej niż tydzień temu - co nie zmienia faktu że nie lubię tego ćwiczenia. 5. Spory progres - ostatnie powtórzenie ze [...]

6. Żurawia polubiłem, i jest to uczucie odwzajemnione - czuję MOC. Też zamierzam polubić Nawet wykombinowałam jak będę nogi zapierać na złożonej ławce rzymskiej pozdro!:)

[...] koła przy -13 stopniach Wrażenia z treningu: 1. Znowu jakoś dziwnie rozplanowałem serie i atak na maxa wyszedł w piątej. Ale udało się 2. Dorzuciłem piątą serię bo czułem moc 3., 4. Mds-y szybko jak zwykle, przerwy tylko na zmianę obciążenia, dopiskę i ewentualnie łyk wody. Tylko przerwa między jednym a drugim mds-em dłuższa bo czekałem na [...]

[...] komputerami mogą siedzieć dzieci albo ludzie o słabszych nerwach 2. W tym ćw zauważalny progres choć 140 kg nie było pełne - brak asekuranta. 3. Do przodu. 4. Jw. 5. Jest moc - jest filmik. Próbowałem czwarte powtórzenie ale asekurant mnie ratował przed upadkiem. 6. Żuraw lepiej, choc przyznam że ostatnie dwie serie juz niezbyt technicznie. 7. [...]

[...] 200-210-220-230 z biegiem czasu Dodatkowo widzę, że daleko od nóg prowadzisz sztangę co zdecydowanie utrudnia i nie ciągniesz na siebie co również ujmuje kg. Zaczynasz samymi plecami. Prostujesz nogi a następnie ciągniesza samymi plecami. Rób w skarpetkach a zobaczysz jaka jest różnica(mówię na swoim doświadczeniu) WL skos ujemny - widać moc

[...] szczególnie w mds-ach, po prostu ręce odmawiały posłuszeństwa. Ale nie dziwne, w końcu dzień wcześniej były plecy i sto wymachów na koniec. 1. Nie atakowałem maksa, chociaż mocy chyba na 100 kg by starczyło 2. Tu jeszcze czułem moc 3. i 4. Tu zaczęły się schody, dłuższe przerwy nie pomogły - po prostu barki i ręce były bez sił. 5. Dowaliłem [...]

[...] serie uginania ze sztangą, ale czułem ten bark i stwierdziłem że jadę do domu. Myślę że to nic poważnego, nie jest to ból idący od stawu tylko coś sobie naciągnąłem. Czułem moc, ciężar nawet poszedł z 2 cm do góry, ale jak zabolało wpadłem w panikę i od razu sztanga w dół. Dobrze że miałem dwóch asekurantów. Cóż, nie zawsze wszystko układa się [...]

ooo to ja dodam cos do zyczen specjalnie dla Ciebie.....zeby w Nowym Roku wszystkie czlonki ciala na miejscu sie trzymaly i moc mialy

[...] Pierwsze podejście zawiodło wybicie, czułem że ciężar jest do ogarnięcia. Drugie - zszedłem nisko i zamiast wystrzelić od razu w górę zawahałem się i ch.. strzelił całą moc. 2. Lubię to ćwiczenie i jest to uczucie odwzajemnione. Stały progres. 3. i 4. Nie dokładałem ciężaru do początkowych serii względem poprzedniego mikrocyklu, gdyz już ten [...]

[...] 16,5 x 8/3/3 czas - 58 minut. Znowu dokuczał mi ból szyi, tym razem nie przeszkodził mi w wykonaniu treningu, po prostu w docisku nie szarżowałem z ciężarami mimo że czuję moc. Uginanie ze sztangą - w ostatniej seri jakby ktoś odciął mi prąd. Pierwszy Mds zaczął się od silnego bólu łokci, ale francuz zawsze powodował u mnie ból w tym miejscu a [...]

[...] x 10/80 x 6 4. wspięcia stojąc 3 x 20 progresja 160 x 20/180 x 20/180 x 20 czas - 50 minut To co lubię Trzy rodzaje siadów na jednym treningu, bez pieprzenia. 1. Czuje moc w nogach, te 160 dość swobodnie i głęboko. 2. Zapomniałem juz jak wykroki dają w kość. Przypomniałem sobie szybko 3. W ostatniej serii byłem pewien że nie wstanę i [...]

W MC pokazałeś moc . Myślałem że tylko w wyciskaniu taki mocarz jesteś Myślę że coraz bardziej realna jest ta ćwiartka

[...] trochę się zapędziłem z ciężarem. Wszystko na maksa technicznie. 4. Modlitewnik sprawia że bicepsy płoną i nie potrzebuje do tego dużego ciężaru. 5. Dobitka bicepsów - czuję moc. 6. Przedramię spłonęło - praktycznie zero przerwy między seriami. Miałem nagrać finałowa serię pompek (35 kg) ale zjawiła się Monia i mnie zdekoncentrowała Ogólnie [...]

Aaaa, no tak. Spokojnie, będę dokładał. **************************************************************** 03.02. Środa grzbiet, barki, brzuch 1. SS a/ podciąganie nachwyt rampa 6 0 x 6/5 x 6/7,5 x 6/10 x 6/12,5 x 6/15 x 6 0 x 6/5 x 6/10 x 6/12,5 x 6/15 x 6/17,5 x 5 i pół b/ PP rampa 6 20 x 6/35 x 6/50 x 6/65 x 6/80 x 6/90 x 1 20 x 6/40 x 6/50 x [...]

jest moc w MC Może tygodniowa przerwa i szyja będzie jak nowa? Jeszcze jest dość czasu aby się przygotować do zawodów.