moc

tak jak kolega wyżej , jest MOC !!!

Co do treningu, to nie rozumiałem nigdy tej mani objętości. Skupiłbym się na tym, żeby wykorzystać przypływ mocy i móc trenować z większą intensywnością, nie objętością.

Będziesz grał bez pomocników.Zreszta nie pierwszy taki przypadek to będzie,bo ja sam 2 badź 3 sezony temu, grałem bez napastników,bo PD opóźniła swój start... .Ja wpływu na wybierane przez Was składy nie mam,to raz.A dwa po to między innymi jest taki szeroki wybór lig,aby móc skomponować ekipe,by takowych sytuacji uniknąć. Nie wiem,jeżeli chcecie [...]

Dziś poszły NOGI + TRICEPS !! ( tylko 3 godziny snu, a moc była! ) : 1. Przysiad: - 3x103kg - 3x121kg - 3x139kg - 6x153kg -- > tego to sie nie spodziewałem.. jest progres w przysiadzie!! ;o - 5x103kg --> zejście z ciężaru. 2. Prostowanie na wyciągu górnym: - 10x23kg - 10x27kg - 10x32kg - 10x37kg 3. Takie jakby wyciskania ze stojaków: - 10x80kg - [...]

[...] ty bedą rozkminiac i rozpisywac walki sekunda po sekundzie. W sumie kazdemu mozesz więc napisac - po ch** dyskutujesz.. ja chyle glowe przed twoja i Tygruma pasja, macie moc ktorej ja nie mam, byc moze tez nie macie pracy , zony ktora sie podsmiech**e za plecami ze nap*****lam na klawiaturze jak zawodowa sekretarka i dzieciakow ktrore [...]

No, musisz wpisać w kalkulator każdy składnik, żeby móc obliczyć kaloryczność i makroskładniki :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-08 10:50:06

[...] 10 min jazda ciągła tempo 22. 5 min. przerwy 10 min. jazda ciągła tempo 22. 3 min. przerwy. 10 min. rozwiosłowanie. Ćwiczenia rozciągające. Rozgrzewka- lekka jazda z mocniejszymi wstawkami ( dwie 30 s. dwie minutowe), i ćwiczeniami technicznymi. Jazda ciągła- 10 min. ( bez przerw na picie, talkowanie, itp.) tętno średnie do 160 ( ciężko [...]

kotlet co to ma znaczyć "Lece na trening a nie na melanż" przecież po to się chodzi na treningi żeby dobrze wyglądać na melanżu i móc na nim również komuś przypieprzyć :))

A to juz jestem spokojny. No, ale dzialanie tego zestawu jest nie małe. Nie wiem co tam jest w tych skladach ale po polączeniu jest konkretnie. MOC!!!

[...] dłużej i my bedziemy lepiej reagować na 1 porcje, a tak co trening pijemy i po jakimś czasie trzeba sypać 2-3 porcje żeby coś poczuc :-P Creative - suwnica i wyprosty jest moc więc powód może siędziec w odcinku lędźwiowym, brzuchu, i jednym i drugim, ewentualnie w pośladkach, choć jeśli na suwnicy platforme opuszczasz nisko i jest cięzar spory [...]

milczex porpostu pierwszy raz jestem na insie i wolę spytać;) a delikatna gorączke zaczynam mieć dlatego chce wyleczyć szybko żeby móc normalnie cwiczyc.gdzies mi się o uszy obilo,ze nie powinno się brac,dlatego pytam

w MC na prawde moc jest , podciaganie do poprawy

[...] Zupełnie tego nie planowałem - zupełnie nie usiłowałem przesuwać jakiejś granicy. Biegłem spokojnie i bez nerwów. Plan działa? Simple and Sinister objawia swoją szamańską moc? Kto to wie :-) Kroków na minutę więcej. Były też dłuższe i szybsze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e4157e7c21f4440acbc04eedefe52ef.png Kroki wg Garmina. Zielone kropki [...]

[...] 30x 30x Unoszenie nóg leżąc na ławce 20x 20x 20x Odczucia: Nowy trening,nowy bodziec dla mięśni,cały trening składał się z samych super serii,na łapy i piekło nadzwyczajnie mocno :-) Ciężary też były nie adekwatne do powtórzeń jakie miałem zrobić podczas treningu,ale nie mam tak wyrobionej techniki aby móc sobie na to pozwolić,więc zmniejsze [...]

mi sie owies moczy, ja tam zawsze będę cierpiał na suchoklatesowatość %-).. nie rośnie klatka chvj, ważne że moc jest

[...] dlatego wiem , że to długotrwały cykl Moje pytanie jest następujące czy jest sens abym wrzucił suplementy Pharma Test Freak podbicie tescia lepsza regeneracja i wieksza moc na ok 60 dni do tego 2 tyg TSE dojść do dawki 2x4 kaps po 2 tyg wejście na coś mocniejszego jeszcze nie orientowałem się co kąkretnie na tym np 4 tyg i po tym kolejny [...]

[...] progres 15 x 20kg, 15 x 25kg, 15 x 30kg 15 x 20kg, 15 x 25kg, 12 x 30kg 15 x 20kg, 15 x 25kg, 12 x 30kg 6. Mostek (wznosy bioder) 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 50kg - jest moc ale obciazenia nie ma, eh trzeba dokupic chyba 2 krazki po 15kg, a moze od razu po 20kg ? jak wieksze to latwiej wejsc pod sztange, musze pomyslec 15 x 40kg, 15 x 45kg, [...]

jakie mięsnie rozciągać by móc wykonywać prawidłowe przysiady i niżej schodzić gdyż teraz mam trudności z wykonywaniem tego ćwiczenia prawidłowo gdy nogi są na szerokości barków ?

[...] właściwie to musiałam ją asekurować prawą i dlatego zeszłam do 12,5 :-( 2. ok 3. cięęężko interwały bardzo okej 8-) nie wiem czy to dobrze czasy czy nie, ale czułam wczoraj moc :-)) brzuch ok, brama była zajęta, dlatego skośne na ławce Komentarz Na rozgrzewkę wyjątkowo bieżnia i o dziwo całkiem dobrze mi się truchtało (zabójcze tempo 9km/h) i [...]

[...] tułowia 3 x 15 - 15kg 1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x + 30 min aero ______________________ idąc na siłownię jeszcze miałam moc, nawet trening wyszedł całkiem dobry :-)) ale na bieżni już pod koniec miałam lekkie kręćki w głowie i humor opadł ze względu na głód :)) Więc potulnie zwlokłam się do [...]