Witam, mam do zagospodarowania pokoik 3x8 metrów. Chciałbym z niego zrobić salke w której mógłbym wykonywać treningi mma "w domu". Tutaj do was pytanie, jakie sprzęt mi się przyda? Czym obłożyć podłogę? Wiem że najlepiej cienkimi materacami, ale z tego co się orientuje są one strasznie drogie i kupie ich tylko kilka by móc z sparing partnerem [...]
Cześć Krzysiek :) Mam pytanie :) Jak według Ciebie ważna jest siła fizyczna w MMA.Opłaca się robić siłownie czy raczej treningi cross fit'owe?Z góry dzięki za odpowiedź i życzę ci zdrowia w dalszej karierze. :)
[...] Kiedy robilem wage do bjj to zawsze bylem w limicie te 2-3 dni przed zawodami zeby wiedziec jak sie czuje i zeby organizm tez wiedzial co jest grane. Najwiecej zrzucalem do mma - z 83 na 70. Ale w tym przypadku pierwsze osien kilo zrzucalem stopniowo przez dwa miesiace ( kilogram tygodniowo ), a pozostale 5 cialem w ostatnim tygodniu a do walki [...]
Zaniżę ostro poziom, trenuję mma i siłownia jest dla mnie jedynie dodatkiem więc szału nie będzie, ostatnio skupiam się na kondycji i wytrzymałości ze względu na kontuzję kręgosłupa odrzuciłem ćwiczenia które go najbardziej eksploatują.Obecnie na offie od półtora miesiąca wcześniej przez około 3 miesiące leciał test solo około 100-150mg [...]
pro... mega masa :-) wielgaśne bary ! Lalkowicz: nie tlumacz się, wygląda to elegancko, a biorąc fakt ze trenujesz mma jest naprawde zayebiscie :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-05 00:25:29
"Nie pisze odwołania, nie chce unbana. Chciałem pozdrowić forumowego przygłupa z działu o mma, który wreszcie skumał że zarejestrowałem się tu tylko po to żeby prowokować i gnębić takich gamoni jak on. Gratuluje, doszedłeś do tego po roku. Przy okazji pozdrawiam znawców z owego działu i januszy również, było fajnie, będzie jeszcze fajniej. " U [...]
Dawno tej walki nie oglądałem i nie pamiętałem dobrze jej przebiegu, ale teraz ją wrzucili. Ta decyzja to był jeden z najbardziej perfidnych wałów w historii mma. Sakurai wygrał WSZYSTKIE rundy a oni nie dość że dali dogrywkę, którą Sakurai także wygrał, to wypalili z remisem... plus Japoniec dostał dwa mocne kopy w jaja i tego chyba też nikt nie [...]
Witam Trenuję MMA 2-3 razy w tygodniu, staram się również coś robić w domu i od pewnego czasu zacząłem robić sobie trening FBW w domu. Posiadam tylko dwa hantle i ławeczkę do brzuszków. Moglibyście zerknąć na poniższy plan i go ocenić? I dzień 1. Przysiady z hantlami (nogi) 3x15 2. Wiosłowanie hantlem (plecy) 3x10 3. Wyciskanie hatli na ławce [...]
dogrywka - 10-9 Sakurai praktycznie bez żadnych wątpliwości.. wniosek: nie powinno być dogrywki a skoro już była to Sakurai ją wygrał. Sakurai był lepszy w dodatku dostał na początku walki potężne kopnięcie prosto w jaja i co z tego, że miał przerwe skoro zawsze to ma przełożenie w walce po tym kopnięciu.. ale przypadkowe więc nie powinien zostać [...]
No przeciwnik był bardzo dobry. Ujemny rekord, ale pierwszą walkę zawodową stoczył w kat. 77 kg, a w 70 kg jedną wygrał, a przegrał z Kowalewiczem który w sobote na KSW bedzie walczył. Silny i na pewno też ważył więcej ode mnie, bo ja w dniu walki miałem tylko 72 kg. Klatka chyba pełnowymiarowa, sam sie zdziwiłem że taka duża :D Kolejną walkę mam [...]
Jeśli chcesz, żeby była to sala typowa pod mma i sparingi to obłożenie podłogi materacami jest podstawą. Worek treningowy byłby też dobrym rozwiązaniem. W pokoju 3x8 jest trochę miejsca, więc możesz kupić jakieś ciężary, czy inny sprzęt do treningu obwodowego. Nie wiem co jeszcze, może jakiś drążek na ściane o ile da się zamontować. Musisz nad tym [...]
Zgadzając się w 120 % z Dachengiem napiszę, że z wielkim prawdopodobieństwem Ci co dostali łomot od Judoków ćwiczyli w powietrze tylko, to jest bez jakich kolwiek lub w minimalnym zakresie sparingów, w przeciwieństwie do judoków. A sparing 1 na 3, 3-3, 3-2 itd da sie w miarę bezpiecznie przeprowadzić, i sportu jakim jest MMA choćby zamysł był [...]
Shogun robił bica, więc na pewno wygra, nikt takiego nie ma :-) a tak na serio- ciekawe czy jest w gazie... Szukałem jakiś filmików w internecie z przygotowań i nie mogę znaleźć nawet jednego... Może to i dobrze bo bym zobaczył jakieś cuda na kiju i bym się podjarał licząc na efektowną wygraną, a potem znowu by był płacz jak po walce z Sonnenem. [...]
Witam, Mój tydzień wygląda następująco: poniedziałek - siłownia crossfit wtorek - MMA środa- MMA czwartek- crossfit/basen piątek - siłownia crossfit sobota - MMA niedziela - basen ogólnie sporo, wszystko co napisałem odbywa się wieczorem, a do tego czasami dochodzi bieganie rano na czczo ale to nie uwzględniam tego, bo jest to na zasadzie mam [...]
Witam Postanowiłem wziąć się za swój wygląd i wagę. Czytając forum (a przeczytałem naprawdę sporo tematów) postanowiłem napisać sobie Dietę. Korzystając z tego http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html temat u Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyliczyłem makroskładniki . Trochę o Mnie Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 180 Budowa: [...]
Witam. Na wstępie powiem, że zaj**ista opcja takie pytania dla niezarejestrowanych. A teraz przejdźmy do sedna. Kiedyś trenowałem 2 lata MMA. Chodziłem na parter i stójkę. Na stójce był boks i kickboxing. Podstawy takie jak garda, poruszanie się, ciosy, bloki, uniki itp. mam dobrze opanowane. Przez ten czas coś sparowaliśmy. Teraz po chwili [...]
Ja myślę, że jeśli 2 lata już trenuje, to podstawowe ruchy zna. Szczerze u mnie na sekcji rzadko kiedy trener kogokolwiek poprawia (sekcja początkujących). Więc te 2 lata już mniej więcej zaowocowały jakąś tam poprawnością. Ja bym radził jakieś 10-15min porządnej rozgrzewki: biegi bokserskie, wyskok przysiad pompka, wymachy ramion etc. etc. 3x2min [...]
IHS TEAM - Zapytaj Krzysztofa Jotko .
