mma full

Płeć : kobieta Wiek : 16 lat Waga : 62kg Wzrost : 164cm Cel treningowy : wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : wysokoenergetyczna dobrana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (creatine [...]

[...] ramion ze sztangielkami 2x Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: mma, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, lawka, drazek, sztangielki Dieta: ok 3k kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne: [...]

Siema, prosze bardzo o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety na rzeźbe, szukałem ale wole zapytać doświadczonych o przykładowe plany bo mi słabo to wychodzi z racji tego że jestem początkujący. Ps. lecze sie na nadciśnienie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 [...]

Data: 26.04.2008 Miejsce: Amsterdam Arena, Holandia Rozpiska: K-1 Remy Bonjasky vs Melvin Manhoef Gökhan Saki vs Paweł Słowiński Tyrone Spong vs Azem Maksutaj K-1 MAX Andy Souwer vs Joerie Mes Gago Drago vs Albert Kraus Buakaw Por. Pramuk vs Faldir Chahbari ***** Direkçi vs Nicky Holtzken Pajonsuk vs Tarik El Idrissi Full Contact Perry Ubeda vs [...]

[...] Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: wszystkie sporty drużynowe i mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander drążek uchwyty do pompek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 170 Cel treningowy : ładnie wyglądający brzuch i duży biceps i triceps. Staż treningowy na siłowni : rok (nieregularnie, duże przerwy) Uprawiane inne sporty : pilka nozna, mma, siatkowka (kiedys) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, uchwyty do pompek, drążek, talerze Dieta : staram się zdrowo [...]

witam chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia/zestwy ćwiczeń na barki ponieważ moje mi trochę odstają od reszty ciała i chcę je troche dotyrać... podajcie przykłady jakie ćwiczenia najlepiej na nie działają... mam do dyspozycji gryfy dlugie jak i krótkie oraz podstawowe przyżądy do ćwiczeń bo ćwicze na swojej siołowni z góry dziękuję [...]

Znamy już pełną rozpiskę K-1 Amsterdam 2008. Gala odbędzie się 26 kwietnia 2008 roku. Jak zwykle świetny promotor Simon Rutz stanął na wysokości zadania i przygotował prawdziwą ucztę dla smakoszy sportów walkijavascript: test(''); javascript: test(''); K-1 Rules • Peter Aerts vs. Melvin Manhoef • Gokhan Saki vs. Paul Slowinski • Tyrong Spong vs. [...]

Nowy numer w sprzedaży od 27 października, a w nim m.in. : DIETA/SUPLEMENTY Raport Specjalny Jak schudnąć cz. II NITROX prawdziwa pompa Akop Szostak Zaszalej cz. II Zdrowe odżywianie Darek Karpiński Chleb nasz powszedni Zapotrzebowanie na białko TRENING Ćwiczenie miesiąca Trening Test Trening czynność naturalna FORA INTERNETOWE Suplementy dla [...]

Otóż chciałbym prosić o dobry trening na mase i siłe ;) Dni w których jakie partie cwiczyćm jakei ćwiczenia wykonywać, etc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

WT/CZW/SOB 1.Przysiad 3 x12-15powt. 2.Martwy ciąg 3x 12powt. 3.Wyciskanie na płaskiej 3x12-15 4.Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-15 5.Millitary press 3x12-15 6.Podciąganie się na drążku 3xmax Podciąganie na każdym treningu w inny sposób raz nachwytem raz podchwytem itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78-80 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]

[...] przynajmniej już nie rosły Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzezba/masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, sztangi hantle Dieta: na cyklu jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] przez SFD to teraz kolej na moje zbiory z lat gdy byłem piękny i młody P i miałem pióra do pasa heehheeh Mam full kaset z szeroko pojętą muzą metalową (oryginały ofkors) Są tu jacyś fani którzy byliby zainteresowani kupnem ?? Będzie tego coś około 200 sztuk.(jak ktoś będzie zainteresowany wrzuce spis) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Potrzebuje porady , cwicze w domu ( hantle , brzuszki , pompki itp.) Chcialbym zwiekszyc mase i nabrac troche sily , choc na sile za bardzo jak na moje gabaryty nie narzekam . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 181 Cel treningowy: wieksza masa i sila Staż treningowy na słowni: na silowni zerowy , w domu ok 2 miesiace Uprawiane [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowanie klatki, brzucha i łapy;) Staż treningowy na słowni : minimalny Uprawiane inne sporty : sztuki walki(muay thai, mma) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantel 2kilowy i 4kilowy Dieta : nie ma. Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - [...]

Co polecacie dla mnie mam 15 lat 175 cm wzrostu, 70 kg. Od 1 roku robie Splita oczywiście nie tego samego:p ale teraz muszę zmienić plan ale na jaki FBW czy Split? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ,MMA Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] odzywki cos na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki worek laweczka do brzuszkow Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

Zawsze kręciła mnie ta sztuka walki niestety szkołę mam jednie ok50 km od mojej miejscowości trenowałem 2 miesiące boks i bardzo mi się to podobało jest to bowiem 14km klub się poszerzył mam możliwość trenowania MMA, Muay Boran a także Full Contact Combat System lecz kręci mnie głównie taekwondo marzę aby dojść w tym do 1 dan mam 17 lat będe [...]

[...] hst (po sprawdzeniu maxow oczywiscie) ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 0.5roku Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam! Zwracam się do Was z pytaniem dotyczącym planu treningowego znajdującego się na tej stronie: http://100pompek.pl/ Co sądzicie o tym planie? Przyniesie on jakieś pozytywne rezultaty, korzyści ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ~60kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: rzeźba/siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]