Uda

Witam mam może troche dziwne pytanie ale chodzi o uda ktore są bardzo masywne (za bardzo) i teraz ogolnie szykuje mi sie cykl na mase ale niesety po kazdym takim cyklu zbyt mało masy idzie w korpus itp a za duzo w nogi i coraz zabawniej wyglądam dlatego chciałem sie spytac jakie cwiczenia polecacie i jak często je stosowac zeby przynajmniej już nie rosły

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 173

Cel treningowy: rzezba/masa

Staż treningowy na słowni: 2 lata

Uprawiane inne sporty: mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, sztangi hantle

Dieta: na cyklu jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: roznie

W jakie dni masz mma?? i jak bardoz intensywne są to treningi?Oraz jakim planem do tej pory ćw??

2 X MMA w tygodniu(wtorek czwartek) poniedziałek sroda piątek na siłke uczęszczam. I ogolnie chodzi mi na masie jescze przybrac żeby pozniej wyrzeźbic przed wakacjami dobrze, ale zeby te uda już nie rosły bardziej a nie wiem za bardzo jakie cwiczenia wykonywac na nogi w tym wypadku

Polecam trening FBW w pon i pią ewentualnie w śr chodź w śro zalecałbym regeneracje.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Skombinuj coś swojego po przeczytaniu:].

Pozdr