mleko

Wiem wiem. Mnie się jednak bardziej ceny w Lidlu podobały jak byłem, ale mowie wam, zasada "Zero spending" jest wiec tesco tylko po mleko, chleb i warzywa. Ale powiem wam że po przeczytaniu tego tematu jakoś mi się odechciało już, pamietam jak było w zeszłym roku, ta pogoń za najnędzniejszą robota, Polacy walczący z somalijczykami o [...]

moze byc cos takiego ja sie zabardzo nieznam na tym mam 17 lat a jesli nie to moze ktos mi napisac diete 180cm 63kg 17 lat sniadanie owsianka 2 sniadanie miecho + ryz obiad kasza+miecho 2 obiad ryz + np. mleko kolacja tunczyk + no niewiem róznie to bywa

[...] Od 4 roku życia jeździłem do Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Przed 18 jak byłem powiedziałem lekarce że ten problem u stał i czy będę mógł Normalnie spożywać mleko i inne produkty tego pochodzenia. Powiedziała że taka sytuacja może być że ustąpi, ale może mi się to później odbić.. Czyli mogę mieć większe problemy niż ból brzucha i [...]

[...] Wiszenie na drążku codziennie, po 2 lub 10 min, zależy jak kto pisał. Pływanie często. Jeżdżenie na rowerze, że ledwo dosięgasz nogami pedał, wtedy ponoć się nogi wydłużają. Pić mleko, czy jeść białko przed snem, bo wtedy się hormon wzrostu uwalnia. Jeszcze na to co Cię interesuje L-Argnina jest dobra. Nie chce mi się więcej pisać :D pozdro

jest bezsamkowa czyli jak dodasz do mleka to tak jakbys pil samo mleko

1. za malo wegli 2. malo bialka dodaj np. serek wiejski bo to pewnie w szkole 3. wywal mleko, snikersa, miod, zoltko dodaj zdrowe tluszcze oraz warzywa 4. to nie posilek tylko nieporozumienie 5. zero bialka po treningu ? w jakim celu Ci tam np. zoltko jaja ? generalnie brak odpowiednich tluszczy oraz warzyw

Ja myślę ze te 3400 to trochę sporo, możliwe że nie jadałeś nawet tyle a z kalkulatora Ci tak wyszło, co tak to mleko pijesz, juz lepiej jakieś fermentowane produkty jak kefir.

Zdarzalo mi sie jesc znacznie wiecej niz 3400kcal a kilogram miesa potrafil zejsc w ciagu jednego dnia stad czas cos zmienic :) Mleko pije do platkow owsianych i do białka, odzywka bez mleka niestety mnie obrzydza a za kefirami i maslankami nie przepadam niestety.

Jak Cie nie stac na shakera to rozrabiaj w zwyklym sloiczku! Ja wszystko pije z woda i jakos sobie radze kwestia przyzwyczajenia. Mleko ma za duzo laktozy. Te grudki nie przeszkadzaja tylko gainerek moze wolniej sie wchlaniac.

Zapomnialem dodac ze do diety dodaje jeszcze warzywa, miod, mleko i 2 paczki sezamkow(nie wiem czy to dobry pomysl...?)postaram sie takze jesc orzechy wloskie

[...] i kwasowość serwatki. Ogólnie skład chemiczny serwatki jest następujący: -woda 93÷95%, -białko 0,8÷1,0%, -tłuszcz 0,1 ÷0,6%, -laktoza 3,2÷5,0%, -kwas mlekowy 0,1÷0,8%, -popiół 0,5÷0,8%. Wyróżnia się dwa zasadnicze rodzaje serwatki: · podpuszczkową (pochodzącą ze skrzepu podpuszczkowego mleka); [...]

[...] prosze bardzo nie szkolcie tych co juz wiedza a i nie krytykujcie tych co biora koksy bo to jest tylko ich sprawa z tego co czytalem na tym forum zaraz jak ktos napisze ze ma 17 18 lat i bierze cos to zaraz widze takie dogryzki wez sie za mleko za kreatynke a koksy zostaw starszym i tym co wiedza cos o tym takie jest moje zdanie na ten temat:]

taaaa oni wszyscy sa uczciwi i dlatego sprzedaja zamiast bialka, mleko w proszku.... Jeden tak sie martwi o kupujacych, ze az daje probki tego wszystkiego do analizy A ty pewnie nie jestes jednym ze sprzedajacych to gowno na alegro...

Szejki to bardzo dobry pomysł ;) Sam kiedyś dużo z tym kombinowałem i potrafiłem do jednego wcisnąć prawie 2tys. kcal :D Polecam: Mleko, banany, ryż, twaróg - wszystko miksujesz (oczywiście ryż ugotowany), ryżu wcale nie czuć :) Jeśli ci ten ryż nie pasuje, to możesz zastąpić płatkami owsianymi, ale wtedy uważaj zeby za gęste nie wyszło :)

j/w, przed i po treningu daj to samo, czyli ryż + pierś/ryba + warzywa, mleko dałbym 1.5%, do śniadania + do ostatniego posiłku wrzucił oliwę/orzechy

mleko 2% jest ok :) im chudsze tym gorszy smak, aczkolwiek i tak każde UHT jest daleko w tyle za mlekiem prosto od krowy :D

JA mam obecnie vanilia very bery czy wanilia z jagodą, dla mnie za mało ciut jagódek. Mleko, odzywka białkowa, gałka lodów śmietankowych i do tego trochę kostek lodów i pokruszyć, i jak szejk z mc donalda.

Ważę 60-62 kg mam 166 cm wzrostu. Dieta wygląda u mnie tak: Jajecznica z 5 jajek, lub 5 jajek na miękko/twardo i do tego szklanka koktajlu twarogowego (twaróg, mleko i np owoce)-ok. 40 g Kanapki -10 g Jogurt bakoma man-15 g Obiad- różnie , ale najczęściej dwie porcje mięsa, ziemniaki i sałata - ok 50 g Kolacja- 5 kanapek, dwa jajka i szklanka [...]

Snikersy, masło i mleko w proszku możesz śmiało wypieprzyć do kosza. Tuńczyka w oleju też bym zamienił na w sosie własnym (no, ale to jeszcze ujdzie). Jak dla mnie to za mało zdrowych tłuszczy w tej twojej diecie. Jakie masz wogóle zapotrzebowanie ?? pozdro

Ok wiec wywale mleko w proszku . Batony zostawie tylko jako urozmaicenie. moglibyscie rozszerzyc wypowiedz na temat zdrowych tłuszczy? I co masz Pitbull na mysli pytajac cyt. "Jakie masz wogóle zapotrzebowanie?" z góry dzieki za wszystkie rady... elo