Odżywki, dieta itd

Witam, mam 14 lat i już od dobrego roku ćwiczę (silownia raz w tygodniu i codziennie w domu rozmaite formy ćwiczeń). Póki co jadłem po prostu więcej i częściej (dużo mięsa, jajek, mleka i wody).
Niestety powoli męczy mnie juz jedzenie ton mięsa by wycisnąć te 150g na dzień.
Przedewszystkim chciałbym wiedzieć czy są jakieś przeciwskazania zdrowotne dla mojego wieku i czy ewentualnie jest sens brać jadłospis u jakiegoś dietetyka.
PS.
Wiem, że tego typu tematów było pełno, ale wolę sam zapytać.
Rozróżniam co to są koksy i odżywki i nie oczekuje , ze po zjedzeniu odżywki będę miał +20 cm.
Za odpowiedzi typu ,, W tym wieku w ogóle nie powinienes ćwiczyć" ,, Nie urośniesz" z góry serdecznie dziękuję.

Odżywki bym odpuscil. Mozesz zainwestować tylko w wiataminy i mienerały, omega 3-6-9, i witamine D3. Co do brania jadlospisu u dietetyka to nie polecam, te wszystkie wymyslne potrawy z nie wiadomo czym i gdzie to mozna kupic nie sa nic warte. Najlepiej jak ulozysz sam diete z tego co ci smakuje i co lubisz byleby bylo zdrowe i pozywne. 150g Białka na dzien wyciagasz? Ile ważysz, jaką masz diete ? Rozpisz jak to u Ciebie wyglada, a potem mozna coś pomyslec. Poki co jestes mlody i niestety suple tutaj nie sa droga do celu :).

jezeli sam nie za bardzo ogarniasz sprawe odzywiania a na to wyglada to warto o ile trafisz do osoby kompetentnej , jednak na poczatek warto bylo by sprobowac samemu sie tym zajac na podstawie dostepnych na forum info..
czytasz , ukladasz jadlospis, trening itd , zakladasz temat np w dziale Junior i dostajesz kompletna pomoc a przy okazji sporo mozna sie nauczyc

Ważę 60-62 kg mam 166 cm wzrostu.
Dieta wygląda u mnie tak:
Jajecznica z 5 jajek, lub 5 jajek na miękko/twardo i do tego szklanka koktajlu twarogowego (twaróg, mleko i np owoce)-ok. 40 g
Kanapki -10 g
Jogurt bakoma man-15 g
Obiad- różnie , ale najczęściej dwie porcje mięsa, ziemniaki i sałata - ok 50 g
Kolacja- 5 kanapek, dwa jajka i szklanka koktajlu białkowego -45 g
To daje w sumie ponad 150 mg, ale są to wyliczenia +/-.
Powoli mam dość jedzenia tylko mięsa i perspektywa wrzucenia 2-3 łyżek odżywki do blendera zamiast takich ilości jedzenia jest bardzo dobrym rozwiązaniem.
Nad dietetykiem zastanawiam się, bo w końcu to profesjonalista i wszystko by mi dokładnie rozpisal i to pewnie w cenie miesięcznej porcji odżywki.
Co do witamin to co by mi one dały?

a co maja dac Ci witaminy?
uzupelnia ewentualne niedobory, ktorych w Twoim jadlospisie nie brakuje