jak sama nazwa wskazuje odzywka to dodatek do diety dla ludzi zajmujacych sie jakims sportem, majacy wiekszy wysilek, a mleko w proszku to poprostu mleko w proszku i nie ma nic wspolnego z dieta i sportem kulturystycznym i jest przeznaczone dla zwyklych ludzi np dla malych dzieci itp. Glowne chodzi o przenzcazenie i dostosowanie tych produktow [...]
Hej, no bez obrazy ale to co rozpisales to raczej sie nijak ma do diety zwiazanej z silownia : "W dzien treningu rano platki kukurydziane + 0,5 l mleko 0,5 % kolo 12 z 2-3 jablka lub banany ok 15 obiad taki jak mam :) kolo 17 jakies weglowodany np platki z woda 18 trening po treningu banan i wafle kolo 20 - 20 30 ryz jajka W dzien bez [...]
[...] takie moje zdanie ale wiem o co ci chodzi :) vitanelle moge zastąpić zwykłymi płatkami owsianymi chociaż z tej vitanelli jest ok 5g cukru wiec szału nie ma, dlaczego mleko do wywalenia?, masło to zdrowe tłuszcze w końcu to masło nie margaryna, ser wywalam a 1 posiłek tzn"dodatki" jest wprowadzony orientacyjnie chodzi o mleko którego [...]
Ja mleko dobrze znosze i dla mnie jest to najsmaczniejszy sposob na rozupszczenie odzywki. Jednak gdy pilem go chyba troche wiecej niz litr + mass gainer plus dieta, to zalapalem tluszczu (mimo ze jestem raczej chudym typem). Ale sa przeciez mleka z 0,5 tluszczu i 0 chyba tez ale gowniane smakuja. Mleko moim zdaniem jest ok, ale lepiej nie rob [...]
[...] 0,5%), standartowo na sniadanie ok 0.5l z płatkami kukurydzianymi badź owsianymi a reszte dopijałem w ciągu dnia i wszystko było ok .. od jakiś dwóch tygodni po śniadanku (mleko + płatki) odczuwałem strasznego muła na żołądku. Nie mam pojecia co się stało czy to możliwe ze po tylu latach picia mleka nagle moj organizm przestał tolerowac [...]
[...] 2-4 litry dziennie. Zadnych problemow zoladkowych , gazow i rozwolnien nie bylo. Najlepsze dla mnie jest 2%, ze wzgledu na smak. Po mleku nie tylem, wrcz przeciwnie, tak sie opijalem ze nie mialem apetytu na jedzenie bo bylem full. Polecam wszystkim, ktorych organizm toleruje, mleko i zachecam do picia. Pozdrawiam "naturales uber alles"
Mi się wydaje że mleko to podstawa, każdy kulturysta powinien je pić i to nie "jedną szklaneczkę dziennie", bo po jednej szkalnecce to nie ma o czym mówić.Mleka powinno się pić dużo i nie słyszałem żeby komuś szkodziło.No jeden koleś co nigdy nie pił mleka to ponoć strasznie pierdział, ale to jego wina bo nie przyzwyczaił organizmu.Ja [...]
Mieszać możesz wedle uznania. Mleko+kakao, mleko+banan+słodzik, różniego rodzaju soki owocowe nie gazowane, jogurty itd. wszytsko zależy od tego z czym Ci będzie pasować. Osobiście mieszam z wodą i jest oki Gazy to nie problem. Moga sie pojawić na poczatku ale sprawa szybko sie normuje. Proponuje zacząc od mniejszych dawek ok 20 gr.
[...] 150 gr banan warzywa awokado 50 gr Posiłek 3 i 4 (razem): kurczak: 150 gr kasza jaglana 150 gr len mielony: 1 łyżeczka warzywa orzechy 25 gr Posiłek 5: tuna 100 gr warzywa Posiłek 6: twaróg półtłusty 50 gr Dodatkowo (wliczone w bilans): mleko 1,5% do kawy miód 2 łyżki RAZEM: B/W/T 144/237/41 Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-03 19:41:45
widzę że kolega adriano już napisał czemu lepszy twaróg na noc niż tuńczyk. filety dobra sprawa. czyste płatki no to przez gardło by mi nie przeszło standardowo mleko musi być żeby to poszło.
ja robie tak: mleko i platki + banan + rodzynki do mikrofali na 2,5 - 3 minuty przykrywam talerzykiem, ide sie myc itd wracam i mam za***iscie pachnaca owsianke :)
przypominam ze mowimy o wpc ktore ma bv powyzej 100 a wiec jest lepiej przyswajane niz np.jaja,mleko czy mieso :)a to ze nie ostrowia nie jest jakos ultra hiper filtrowana nie znaczy ze jest syfem,swiadczy o tym chocby jej roczna sprzedac. P.S.Wszelcy kulturysci,fitnessi itp.po spozyciu wszelkich produktow mlecznych jak twarog,mleko,serwatka mowia [...]
ej suchy ja tego też kupiłem tylko że nie 2 , a 4kg, dałem się wrobić ale nawet nie żałuje. Korzystam z tego jako dodatek do mleka, bo pije 1,5 litra mleka dziennie a mleko jest zdrowe a bez tego gówna bym tyle nie mógł pić bo same mleko mi nie smakuje, koledzy chcą kupić za 10 zł za kg i nie sprzedaje, teraz bym tego pewnie nie kupował ale nie [...]
chcesz przez to powiedzieć że mam nie pić mleka? mama 14 lat i tyle się mówi że mleko jest zdrowe i w ogóle Pij mleko będziesz Wielki, mów co chcesz ja tam i tak będę pił :D
nie no kurde, jak już pożegnać sie z mleczkiem to na całego. może i mleko mleku nie równe ale to zawsze mleko (głębokie, prawda?). także określę się jasno w tej kwestii: nie chce miec nic wspólnego z mlekiem. Boofi wspomniał coś o "źródłach wapnia i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach". mógłby mi ktos to wytłumaczyc jak krowie na rowie? [...]
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
