mleko kokosowe

[...] 2,99 sałata lodowa 2,99 arbuz 1,99/kg jajka M 2,79 Netto 2-5.06.: masło ekstra osełka 500g 6,49 (12,98/kg) lidl 30.05.-5.06.: tydzień azjatycki mleczko kokosowe 3,99 mleko w butelce pilos 2% 1,49 noga wędzona z kurczaka 600g 4,99 mięso mielone wołowe 500g 7,99 ser żółty edamski w kawałku 250g 2,75 (11/kg) Od piątku: kabanosy 175g 4,99 [...]

Cheat-meal w postaci lodów kakaowo-kokosowych. Twarożek, mleko, wiórki kokosowe, rodzynki, kakao i trochę budyniu. Coś przepysznego! :D ../Content/img/noimage.png

Ja robię przykładowo: - płatki owsiane 30g - banan - mleko 260ml lub kefir - białko WPC 30g - wiórki kokosowe 15g - masło orzechowe 50g Proporcje sypiesz sobie takie jak chcesz. Możesz dodać też owoce. Ja dodawałem mrożone owoce leśne. Wszystko miksujesz i posiłek z głowy.

Mleko migdałowe, jakie kupiłeś? Ja migdałowe i kokosowe robię sama. W google znajdziesz przepisy, nic trudnego. WPI możesz, oczywiście na wodzie, nie na mleku ;-)

[...] magii nie ma, jak zwykle białko z tłuszczami następnymi i możesz dorzucić węgli trochę, po treningu popularny jest np. Szejk: whey, 3 żółtka, 15g oleju kokosowego, mleko migdałowe, cynamon, kakao. Migdałowe możesz zamienić na kokosowe, ale drastycznie kaloryka skoczy. Muszynianki pij dużo, chodzi o minerały, których powinieneś przy [...]

[...] magii nie ma, jak zwykle białko z tłuszczami następnymi i możesz dorzucić węgli trochę, po treningu popularny jest np. Szejk: whey, 3 żółtka, 15g oleju kokosowego, mleko migdałowe, cynamon, kakao. Migdałowe możesz zamienić na kokosowe, ale drastycznie kaloryka skoczy. Muszynianki pij dużo, chodzi o minerały, których powinieneś przy [...]

[...] na wybrane konserwy mięsne i rybne hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor 2,99 makarony 500g 1,89 promo na produkty TAO TAO np: mleczko kokosowe 400ml 3,49 [...]

[...] 12,9 twaróg chudy 250g 2,19 mleczko kokosowe 400ml 3,99 netto 4-7.02.: filet z indyka 17,99/kg pomarańcze 1,99/kg netto 8-14.02.: polędwiczki wieprzowe 19,99 filety z udek kurczaka 11,99 (1-29.02.) kiełbasa Morliny z piersi kuraka 5,99 brokuł 2,49 jabłka 1,89 mleko w kartonie 2% 1,69 papryka konserwowa 2za5 jogurty owocowe jogobella 0% 150g 89gr

[...] 2,99 sałata lodowa 2,99 arbuz 1,99/kg jajka M 2,79 Netto 2-5.06.: masło ekstra osełka 500g 6,49 (12,98/kg) lidl 30.05.-5.06.: tydzień azjatycki mleczko kokosowe 3,99 mleko w butelce pilos 2% 1,49 noga wędzona z kurczaka 600g 4,99 mięso mielone wołowe 500g 7,99 ser żółty edamski w kawałku 250g 2,75 (11/kg) Od piątku: kabanosy 175g 4,99 [...]

[...] 8,99 polędwiczki wieprzowe 19,79 goleń wołowa BK 21,99 szynka wie BK 10,49 golonki z indyka 7,99 makrela wędzona 10,9 ser żółty edamski 11,9 ser żółty gouda wędzony 15,9 mleko MLEKOWITA 2% 1,75 cytryny 4,44 figi szt 99gr kapusta pekińska 1,99 kawa rozpuszczalna TCHIBO black&white 200g 15,99 oshe napoje izotoniczne zero 1,95 wiórki kokosowe [...]

[...] smakować. Jednak aby spełnić to, trzeba wiedzieć, z czego taki koktajl powinien się składać. Możliwość mamy tutaj dość dużą. Wyróżnić warto: - jogurt, kefir, maślankę, mleko, wodę, - twaróg, serek wiejski, - odżywka białkowa, - orzechy włoskie, laskowe, pekan, brazylijskie, nerkowce, migdały, wiórki kokosowe, chia, - olej lniany, olej [...]

[...] Jeżeli chcesz zjeść szybki koktajl, to śmiało możesz przygotować go sobie samemu. Można w tym celu użyć takich składników, jak: - jogurt naturalny/mleko, - twaróg półtłusty, - wiórki kokosowe/orzechy/migdały/chia/olej kokosowy - ksylitol, - owoce, - płatki owsiane/komosa ryżowa/kasza jaglana/ryż. Wszystko wystarczy [...]

[...] tłustego i smażonego. Tez strasznie schudłem. Ledwo 2tys kcal jadłem. Teraz jem jakieś 3300. Polecam robić własne koktajle które mogą zastąpić jakiś posiłek. Przykładowo mleko/kefir, wiórki kokosowe, płatki owsiane, masło orzechowe, nasiona słonecznika, banan lub jakieś inne owoce. Do tego dodajesz jakiegoś WPC, miksujesz i masz na start 1200 [...]

[...] to albo silka a po silce cardio albo rano silka, a po poludniu cardio lub odwrotnie co do mleka i migdalow mozna z nich korzystac ale dieta powinna byc zbilansowana. samo mleko czy migdaly to kiepski pomysl, posilek musi skladac sie z porcji bialak, wegli i nieco fatu. co do wstawanai i posilkow, to juz musisz sam to ogarnac by wyrabiac sie z [...]

[...] Wieczorem zalewam wrzątkiem płatki owsiane żeby były miękkie ewentualnie rano ryż ugotuje a rano fantazja...:-D 1.Serek wiejski/twaróg+płatki owsiane/ryż/brązowy biały etc/mleko/woda/białko+rodzynki/bakalie+orzechy+wiórki kokosowe i zamiennie różne kombinacje co się nawinie co tylko można upchać :D nasiona no wystarczy wyobraźni masa rzeczy [...]

[...] na noc, jeśli ktoś stosuję metodę węgli przed snem, ale nie tylko) Składniki: Ciasto: 60-70g mąki żytniej razowej typu 2000, 4 jaja (z czego 2 żółtka), cynamon, woda (50g), mleko (60-70g), 3 tabletki słodzika. Farsz: 250g twarogu chudego, 20g rodzynek, 15g rozdrobnionych orzechów, wiórki kokosowe, cynamon, 150g serka waniliowego, 2-3 tabletki [...]

Podbijam kcal, mam cel dobić do 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) %-) Poniedziałek Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą [...]

[...] z mułów z lekka to może przesadza z pudrem columbijskim he he. Ja własnie męcze ulubiony mix pośniadaniowy. -płatki owsiane-fuj -banan -mleczko kokosowe -porcja proteiny -mleko(chce być karateką...) Łogólnie razem do kupy w mixer, dżdżdżdżżżżżżżż i psije sobie bo nie zjadł bym szklanki płatków.Miele to godzinami ,jak krowa-bez urazy dla [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c42b267f430f4bb9ac085165c472a154.png PONIEDZIAŁEK 14-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/28b7cacfbf584467884560af0892c5f9.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 200 g Melon 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9f6cc477a892462689c2ed51950606ee.png PONIEDZIAŁEK 07-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/74d474b5bdfc489cbcbf1015a3ccac18.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe [...]