Krewetki były, i się zmyły :< ale mleko kokosowe z tahiną to zdecydowanie zwycięski miks ostatnich dni :O a to mleko koksowe z tom tahinom to w formie kotalu czy na suho ;p?
[...] po czym wnoszę iż trening został wykonany prawidłowo %-) Zobaczymy co na to jutro moje biodro, dzisiaj już je trochę czuję. Micha makrela, porzeczki, truskawki, jaja, mleko kokosowe, węgorz warzywa: kapusta kiszona, buraki, marchew, kalafior, seler korzeniowy i naciowy, fasolka szparagowa suple: tran, żeńszeń, wiesioł, rodiola, [...]
[...] 23 23 Ogólnie trening taki trochę z dvpy, bo w nerwach i w pośpiechu. No i bez aerobów. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, brokuł, jakaś sałata pewnie 1. koktajl (jajo+banan+mleko kokosowe made by me) 2. kasza jęczmienna z bananem, kakaem i jajem 3. c.d.n. Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-02-10 13:11:22
[...] i ganiałam jak z piórkiem. Mało zjedzone a jak wróciłam wieczorem to tylko złapałam buraka i kawałek melona i w kimono. 1. mąka gryczana, banan, leśne owoce, jajo, masło, mleko kokosowe, kakao 2. śledź, gorzka czeko, melon 3. soczewica 4. naleśniki gryczane w knajpie: owoce morza, jajo, ser żółty, szynka 5. melon, burak +euthyrox, tran, magnez [...]
14.09 Biego-spacer 30min + brzuch Miska: BWT 60/30/105 aaa i pomyłka była wczoraj, ma być 105g tłuszczu, nie 120 :-) 1,2,3. jaja, masło, cebula, mleko kokosowe, zielone KONIEC%-) Hmm już chodziłam sikać do pół godziny i kilkakrotnie w nocy. A wcale nie piłam dużo. Obudziłam się z tak parszywym głodem po 5h snu, że chcąc nie chcąc musiałam [...]
To juz troche duzo. Moglbys pomyslec o zmniejszeniu, zamienic smietane na mleko kokosowe, stosowac odrobine wiecej kielbas (sielska z lidla jest ok) + oliwa zamiast serow. Oczywiscie nie wszedzie, ale np co drugi dzien.