mleko w

Krzychu jak wspomniałam wyżej to 70g jest bez zbóż czy orzechów. Na śniadanie 50g kaszy jaglanej (6g b), 20g migdałów (4g b), pestki dyni 20g (też jakieś białko jest), owoce, mleko kokosowe - to daje ok. 15g białka z "pierdół" którego normalnie nie liczę ;-) Koktajl - owoce, warzywa, oliwa, płatki owsiane (mają jakieś białko), orzechy i nasiona [...]

Krzychu jak wspomniałam wyżej to 70g jest bez zbóż czy orzechów. Na śniadanie 50g kaszy jaglanej (6g b), 20g migdałów (4g b), pestki dyni 20g (też jakieś białko jest), owoce, mleko kokosowe - to daje ok. 15g białka z "pierdół" którego normalnie nie liczę ;-) Koktajl - owoce, warzywa, oliwa, płatki owsiane (mają jakieś białko), orzechy i nasiona [...]

[...] jak wspomniałam wyżej to 70g jest bez zbóż czy orzechów. Na śniadanie 50g kaszy jaglanej (6g b), 20g migdałów (4g b), pestki dyni 20g (też jakieś białko jest), owoce, mleko kokosowe - to daje ok. 15g białka z "pierdół" którego normalnie nie liczę ;-) Koktajl - owoce, warzywa, oliwa, płatki owsiane (mają jakieś białko), orzechy i nasiona [...]

[...] one of three milk drinks each: 237 g of fat-free milk (FM), 237 g of whole milk (WM), and 393 g of fat-free milk isocaloric with the WM (IM) Czy dobrze zrozumiałem 1 grupa mleko bez tłuszczu 237g 2 grupa mleko z tłuszczem 237g Tu nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem 3 grupa mleko 393g mleka bez tłuszczu o podobnej ilości kalorycznej co 237g [...]

[...] sesesese! ;-) ) Ciągoty mam na czekoladę Przed śniadaniem praca - miało być na chwilę, a było na dłużej... Pomogłam sobie kawą i wodą, bo w służbowej lodówce tylko cola, mleko i czekoladowy baton... Obiad za to pochłonęłam w całości. Na kolację miała być kura z warzywami, ale przymusowy wyjazd się trafił, zmieszałam szejka, na szybko [...]

[...] napisac to co mnie 'kuje' w oczy - to to ze text zlany wyspiki zawieraja wszystko ale sa zlane jedna czcionka,zero pogrubien,podkrslen etc. masz 2 posiłek Gainer + białko + mleko + słonecznik -> a mozna np. 2 posiłek Gainer + białko + mleko + słonecznik albo jesli chodzi o trening TRENING Nogi przysiady ale na maszynie( coś na styl [...]

DNT Jedzenie: 1. płatki owsiane, mleko 2% (ok. 200ml) kawa + mleko 2% (50ml) 2. jaja x3, masło 5g, pieczarki, cebula, brokuły 3. fasola konserwowa czerwona 240g, masło 5g, pieczarki, cebula, pomidory; 4. orzechy arachidowe ok. 60g, wino czerwone - 200 ml 5. jaja x3, masło 5kg, pomidory; Wyszło nawet dużo tego jak na mnie. Fasola w zestawie [...]

[...] jabłko, chleb razowy mieszany, ser żółty mazur, Obiad: kluski śląskie, kurczak pierś, marchew, olej rzepakowy oraz masło extra do pieczenia mięsa, Podwieczorek: jabłko, mleko 3,2% Kolacja: Chleb razowy mieszany, ser złoty mazur, ser ziołowy almette, mleko 0,5%, Posiłek białkowy: serek naturalny bieluch, chleb razowy mieszany, Dieta II: [...]

[...] "hantle" to bedzie juz w miare ok :-D Miska tradycyjnie jak pisalem ostatnio. Ale dzisiaj np. mialem wolne od pracy to cos takiego poszlo: 1. WPC 40, serek wiejski 225, mleko 400, owsiane 100, 2 banany TRENING 2. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 400 + 6 skrzydelek z kurczaka 3. Stejk 450, frytki, kukurydza, sos Bialko sporo bo zawsze jadlem [...]

[...] na krzesle - wznosy boczne w opadzie - 4kg - wyciskanie stojac - 4kg Zawsze cos :-D Pompa byla nawet, nawet :-P MISKA Koryto z dzisiaj: 1. WPC 40, Serek wiejski 225, mleko 400, owsiane 100, banan, truskawki 2. Mielona wolowina 250, makaron pelnoziarnisty 90, warzywa TRENING 3. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 300 4. Zeberka 500-600 , [...]

1) Testowany smak COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda Mleko 1,5% 300ml, porcja 50g 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 9, dla mnie bardzo smaczne białko, nie lubię przesłodzonych białek, może była to kwestia proporcji w jakich rozmieszałem, jednak w białkach innych producentów było przy tych proporcjach za słodko ;-) dla mnie smak coś ala [...]

1) Smak: Czekolada 2) Próbki rozpuszczono w wodzie i mleku. 30g na 200 ml wody/30g na 150 ml mleka 3) Ocena smaku: 5 woda/ 7 mleko 4) Ocena rozpuszczalności: 10 woda/10 mleko 5) Gęstość: rzadkie. W obydwu wypadkach 1) Testowany smak: Truskawka. 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie i mleku. 30g na 200 ml wody/30g na 150 ml mleka 3) Ocena smaku: 3 [...]

[...] miałam całkiem co innego (wyjście na siłkę). Ale z Maluchem nie zawsze da się coś zaplanować. Mam nadzieję, że jutro będzie bardziej łaskawy ;-) Miska kasza jaglana, jabłko, mleko kokosowe, popping z amarantusa, morele suszone żeberka, buraki, ziemniaki x2 wafle ryżowe, olej kokosowy, buraki, indyk, zupa dyniowa Wpadły wafle ryżowe, bo jeszcze [...]

http://www18.zippyshare.com/scaled/31826460/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, 25g bialka, orzechy 30g, oliwa 20 ml 2.Piers 200g, oliwa 20ml , warzywa 3.Piers, makaron durum, warzywa 4.Po treningu 30g bialka 5.Piers 200g, ryz 100g 6.Bialko 30g, oliwa 10ml [...]

http://www63.zippyshare.com/scaled/7935511/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko 250ml, orzechy 20g, oliwa 20ml, bialko 30g 2.Jajka 4 szt, oliwa 10ml , warzywa 3.Po kompleksach 30g białka 4.Pierś 200g, durum 130g, warzywa 5,6.Pierś 400g, oliwa 10ml, warzywa [...]

http://www9.zippyshare.com/scaled/62642385/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko 250ml, owsiane 50g, białko 30g, orzechy 20g, oliwa 10ml 2.Pierś 200g , oliwa 10ml 3.Pierś 200g , ziemniaki 450g http://www9.zippyshare.com/scaled/83389154/file.html 4.Pierś 200g , oliwa 10ml + kanapka %-) 5.Białko 30g, oliwa [...]

wczoraj - 09.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/mandarynka/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry 5) pierś z indyka pieczona i podsmażana/ser [...]

[...] A wieczorem miałem takie zamieszanie że dopiero siadłem na dupie i jestem wykończony, no i jeszcze muszę paszę zdziałać. 1. owsiane 70g, Whey Protein Concentrate 40g, mleko 150g, oliwa 30g 2. ryż brązowy 100g, wołowina 150g 3. twaróg 130g, oliwa 30g 4. pieczona łopatka 150g 5. 4 jaja, kefir 6. średnia makrela Machine man burner: 2kaps na [...]

[...] 90g + Karkówka wieprzowa pieczona 400g, sałatka Posiłek IV: Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + (z racji że upalnie było i wolałem takie bardziej rzadkie mleko 0%) Rano = przed treningiem 2 kaps. ActivLab Carnitine3 4 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER W trakcie treningu 20g ActivLab BCAA XTRA Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA [...]

Dzień Treningowy: 15 minut przed: 5g Mono + 30g Carbo Posiłek NR (1) - Płatki owsiane (50g) - mleko 1.5% 250ml - Ultimate Protein (40g) + Witaminy TREC Posiłek NR (2) (W Pracy) - Chleb żytni razowy (80g) - Polędwica z Indyka (100g) - pomidorek, sałata, ogórek Posiłek NR (3) (Przed trenem) - Makaron (100g) - Rybka (150g) 30min przed trenem: - [...]