TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37

15 czerwca - Dzień 19

Na spokojnie, off od treningu. Micha na 100%!



Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu
HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc
Black Devil - 7kaps na noc
NAC - 4kaps
O3 - 5kaps



Zupełny brak :D





1. 60g odżywki
2. 400g łopatki wieprzowej, jajo, marchew, cebula, warzywa

Fajne, co? :D


3. 5jaj ale bez warzyw bo mi coś wczoraj średnio weszły

4. szejk twarogowy, twaróg półtł, troche jogurtu, cynamonu, odżywka banananowa hitec



Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-15 22:29:45

Smaku narobiłeś tym twarogiem z truskawkami

Myślałem, że wieprzowym potworem :D

1.Shake: mleko 250ml, owsiane 50g, białko 30g, orzechy 20g, oliwa 10ml
2.Pierś 200g , oliwa 10ml
3.Pierś 200g , ziemniaki 450g

4.Pierś 200g , oliwa 10ml + kanapka
5.Białko 30g, oliwa 10ml
6.Jajka 4szt, oliwa 10ml



Aero 2 x 30 min, rano na czczo i po południu.



Przed aero x2: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa
Po aero x2: 1ml hmb
Na noc: 7 caps Black Devil

rkarpinski

W związku z tym, że dawno nie brałem żadnych boosterów teścia w poniedziałek z samego rana idę zrobić badania na testosteron, prolaktynę, estradiol oraz próby wątrobowe. Zobaczymy czy Black Devil działa.

Robiłeś te badania ?

Trzeci tydzień dobiega końca więc wrzucam uaktualnienie wymiatów :
Waga: 85,7kg (-0,3kg)
Pas(na wysokości pępka):77cm (-1,5cm)
Pas(pod pępkiem):78,5cm (-1cm)

Pas leci b. ładnie a waga praktycznie w miejscu, jesli tak bedzie do konca to pozostaje mi sie tylko cieszyć

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-17 09:04:12

Muzzy całkiem na czczo śmigasz aeroby? Nie jesz na prawdę kompletnie nic przed nimi?
Pytam się bo czytałem artykuły na forum że przez aerobami rano trzeba cokolwiek wciągnąć żeby zatrzymać katabolizm. A jednak u ciebie nie widać żeby te aero na czczo cię "zjadały"

rkarpinski ten potwór wieprzowy naprawdę fajnie wygląda ;)

Około 30 min przed aero biore spalacz i 10g bcaa (czyli 13g prochu z Hi-Teca) i tyle. Od razu jak kończe pije szejka białko, orzechy itp. Też nigdy nie byłem przekonany do aero na czczo ale jak widać wychodzi mi to na dobre Rano obwód łapy mierzyłem to praktycznie bez zmian.

"cyferkowo" wyglada to swietnie :)

A w lustrze większych zmian nie widze ale wchodze w spodnie w których nie chodziłem juz pare lat sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało na zdjęciach.

1.Mleko 250ml, białko 30g, orzechy 20g, oliwa 10ml
2.Pierś 200g, oliwa 20ml
3.Po kompleksach 30g białka
4.Pierś 200g, durum 130g
5.Pierś 200g, oliwa 10ml
6.Jajka 4 szt, oliwa 10ml



Bear Complex:
30kg
35kg
40kg
45kg
50kg






Rano na czczo 30 min aero.



Przed aero i kompleksami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa
Po aero i kompleksach: 1 ml HMB
Na noc: 7 caps Black Devil