mięso post

czemu?? rozgrzewsz teflon i rzucasz na suchy mieso i usmazy sie elegancko ew.mala lyzeczke oliwy/oleju ale wcale nie jest koniecznaPokażesz jak się robi taki ryż? Suchy ryż na patelnię i jakieś mięsko, ten ryż się ugotuje? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ry%C5%BC_br%C4%85zowy_czym_to_poma%C5%9Bci%C4%87_-t492570-s2.html#post-19300290

No więc jedź z dietą, rozpisz cos tutaj i my poprawimy, ryba może być jak najbardziej np. tuńczyk w sosie własnym, na mięso to nawet w kryzysie majątkowym to przeciez czasem sobie możesz pozwolić (tak dla urozmiacenia) i nie zapominaj o warzywach w tej diecie W układaniu diety bardzo pomocny jest post qazara (est najprostszy ze wszystkich, polecam)

[...] zakrojonych, całodziennych polowań na grubego zwierza zakończonych nocną wyżerką - taki schemat raczej nie stanowił "chleba powszedniego" naszych przodków. Jeśli chodzi o mięso które jadali - to zapewne spory udział w menu miała "padlina", którą trzeba było znaleźć i ewentualnie "odpędzić" konkurentów. Na marginesie przypomnę, że dla [...]

[...] na posiłkach bogatych w BTW zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,biały kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane z tego policzysz zapotrzebowanie kcal [...]

[...] Zrób to o co Cię prosiłem w poprzednim poście. Poza tym jedz warzywa, bo bez tego ani rusz. Ja jako źródła białka mam ryby (śledzie), mięso z kurczaka/schab, jajka, odżywka białkowa (lubię i jest to wygodne). Pzdr EDIT Troszkę pomieszałem post, bo dopisywałem w środku, ale myślę, że jest jasno napisany [...]

Śniadanie: Mleko 0,5 % Płatki kukurydziane DAJ OWSIANE, Sok NA CHOLERE DARUJ SOBIE SOCZKI II Śniadanie: Chleb żytni razowy,Margaryna "rama" Polędwica sopocka WSZYSCY PISZA SOPOCKA BO MA NAJWIECEJ BIALKA, A W GRUNCIE RZECZY PEWNIE CO INNEGO JEDZA. NIE JEDZ WEDLIN. POSZUKAM I WKLEJE CI POST K3HO , Ser Gouda WY*** I DAJ BIALY CHUDY, [...]

1 posiłek 3 jaja kurze całe owsianka 100g, 300ml mleka rodzynki/orzechy/warzywa +10 g oliwy 2 i 3 posiłek sporzwam wszkole i ograniczam sie tylko do kanapek z szynka,serem lub kurczakiem +owoce czytaj post w moim podpisie 4 posłek obiad domowy obiad najczesciej ziemniaki + mieso + jakas suruwka lub zupa 5 posiłek przed treningiem 100g [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - W granicach 2000 kcal, Highcarb :-) staram się jeść dobre jakościowo produkty. Niestety nie jem regularnie, bardzo żadko sięgam po mięso, częściej po ryby. Ze względu na ograniczenia czasowe, czasami idę na łatwizne i kupuje gotow posilki/półprodukty. Gubi mnie dojadanie po dzieciaku :-( CZY PRZY OBECNEJ [...]

Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]

85*24*1,2=2244 tj dzienne zapotrzebowanie Wartości odżywcze Białko- 2,2*85=187gram=750kcal Weglowodany-30 gram=120kcal Tłuszcze- 1374=153g I sniadanie Jaja kurze całe 100 Otręby pszenne 10 Bryndza /ser/ 80 II sniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Ser Gouda 50 I posiłek Makrela wędzona 100 Pomidor 100 II posiłek Mięso z piersi kurczaka [...]

nio to jak chcesz schudnac to zapominasz ze sa slodycze,wypieki,ciasta,chleb,pizza a przezucasz sie na mieso,ryby,jaja,warzywa,oliwe z owliek,orzechy zapraszam do odzywiania post o diecie zbilansowanej

[...] będzie widać 6paka ? ;) Po trenie zjedz normalny, pełnowartościowy posiłek, mięcho/ryba plus węgle. Czyli pełen posiłek 1-1,5h przed treningiem, i do godziny po? Czy samo mięso zaraz po treningu? Chciałbym właśnie zaraz po treningu jakieś białko bo z tego co wiem to ważne - i z tego co pamiętam - unikać tłuszczu w okołotreningowych? Zmieniony [...]

Wpierw DAM SOGA bo podobał mi sie post naprawde fajnie napisane Tzn zakładając że zjadam wartośc kaloryczną tego musli owsianego to mam ponad 2000Kcal. + trzeba dodać że czasem sie coś chrupnie niestety nieprzewidzinego no to mamy do 2200. No faktycznie moje zapotrzebowanie przy 120minutach aerobów dziennie wynosi te 3500Kcal. _______________- [...]

[...] od tego czasu, wiem że nie tędy droga :) Polubiłam zdrowsze odżywianie, aktywność sprawia mi przyjemność. Co ważne, w miarę możliwości jem produkty swojskie (mleko, jaja, mięso). Od 1 stycznia tego roku rzuciłam też palenie. Nie zapisuję tego, co jem, bo nie jest to metoda dla mnie... Przepraszam za swoją nieuwagę co do regulaminu :) [...]

Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : czytaj post w linku oim co jeść w szkole Drugie śniadanie (szkoła, 11-12) 12,00 : jw/ Obiad (dom 14-15) : kasza mięso warzywa oliwa Posiłek przed treningowy (dom) 16,00 : 3- makaron + połowa piersi z kurczaka + sałatka oliwa Posiłek po treningowy 19,00 : ziemniaki z mięsem Kolacja (dom) 23,00 : twaróg olej [...]

Fighter25 - nie wiem wlasnie czy mniejsze pojecie masz o koxie, o suplach czy o odżywianiu. Dieta to nie tylko to co jesz, ale również ile i w jakich proporcjach. MOzna jesc kasze i makarony i mieso i wyglądać jak sprzedawca hot-dogów z Darłówka jesli porownujesz "toxycznos" supli z toxycznoscią saa - to żyjesz w swiecie Bolka i Lolka. [...]

usupelnij pomiary , jak mozesz to wklej zdjecie sylwetki nie spamuj sobei sama, nad postem jest taka karteczka ktora mozna kliknac i edytowac swoj poprzedni post to raz. dwa : przestan histeryzowac bo takim podejsciem nic nie zdzialasz i bedziesz brac dalej w glupote. do zmiany swojego ciala potrzeba zmiene podejscia, cale odchudzanie, i zdrowe [...]

[...] waga mi znowu nie wzrosła.... Proszę o nakierowanie , wydaję mi się, że trochę wiem - ale w praktyce jest inaczej. Przeczytałam post co jedzą lejdi.. ale żeby dobić białko, musiałabym non stop jeść mięso albo jajka.. dodaję michę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203d7be6303e471399e0dfeb151004f4.png Zmieniony przez - eewciaa1 w dniu 2013-04-12 08:25:35

[...] owoce omlet (1 jajo, 2 białka) z płatkami owsianymi i ziarnami słonecznika 2 Posiłek – 10-11 ciemne pieczywo + szynka z indyka + owoce 3 posiłek – 14-15 mięso (pierś z kurczaka, indyka) albo ryba + trochę ryżu brązowego albo kaszy + sałatka warzywna z oliwą z oliwek 4 posiłek – 17 Jogurt naturalny + owoce 5 posiłek [...]

Tak, post przez 20godz. Oczywiscie witaminami sie wspomagam, wapn tez dorzuce, poza tym dieta przedstawiona tutaj to przykladowy dzien. Mieso zamienne bedzie z rybim co jakis czas. Rzadko ziemniaki raczej kasze, ryze itp. Pytasz czy bylem na takim poscie. Nie, nie bylem ale drugi dzien za mna i czuje sie ok, gorzej znosze trening nadczo ale wiem [...]