juz raz był moj temacik ale odpowiedz zadnej konkretnej wiec pisze po raz drugi....jakis spory czas temu robiłem kyracyjke z 12 omki brałem 2ml c7d, 4 dni po ostatnim strzale wziełem PREGNYL, nastepnie 6 dni po ostatnim strzale z pregnylu zaczełm brac decke i sustanon c7d 1ml decki i 1ml sustanonu ...dzis jestem po 5 strzale i waga stoi w miejscu [...]
Cześć! Mam do Was pytanie. Mój tata będąc wczoraj u lekarza dostał rade aby ćwiczyć mięsień dwugłowy uda w celu wzmocnienia uszkodzonego kiedyś kolana. Jednak nie wiem jak może przeprowadzać taki trening nie obciążając kolana właśnie. Tata normalnie chodzi, pracuje, jednakże przy dłuższym obciążeniu (np. przy całonocnym tańczeniu na weselu) [...]
[...] wczoraj złapał mnie silny ból w okolicy lewej łopatki ból jest palący i trochę paraliżujący czasem pulsacyjny nasila się przy głębszym oddechu czy to może być nadciągnięty mięsień ?dodam że zaczęło boleć w pozycji siedzącej jakby nagle .W sobotę zmieniłem trening na cięższy np na klatę ,dziś przykleiłem plaster rozgrzewający ale nadal boli przy [...]
Czesc mam pytanie. Dziwi mnie pewna rzecz, mianowicie mialem dosyc duza przerwe w treningach( 3 miechy) ale nie o o chodzi. Chodzi mi o to ze wykonujac np. 4 powtorzenie w serii bez problemowo, podaczas 5ego powtorzenia opadam nagle z sil i nie moge podniesc ciezaru , nie wiem o co codzi co jakby miesnie mogly ale cos je blokuje, moze stawy nie [...]
Witam, mam pytanko odnośnie iniekcji. czy podczas odciągania tłoczka, gdy pojawi się krew w strzykawce, zaciągnie się ona spowrotem, czy dzieje się tak tylko z powietrzem? pytam bo cięzko mi się tak wygiąć, żeby widzieć igłę podczas odciągania, a chcę mieć pewność ze trafiłem w mięsień 8-)
Czesc ! Pisze poniewarz chce przeprobadzic nastepny cykl . I ma sie on opierac , zeby poszlo mi w lapie , ladny czysty miesien . Co byscie polecili ? Czekam na odp . Z gory dzieki .
[...] dlatego chciałbm abyście ocenili mój plan treningowy. poniedziałek: klatka, biceps, brzuch wtorek: barki, triceps środa: odpoczynek czwartek: plecy, nogi(wcześniej robiłem biseps, ale mięsień był chyba zbyt zmęczony bo nie mogłem wykonać zaplanowanych serii z określonym ciężarem), brzuch piątek: barki, triceps wykonyje 6-8 powtórzeń w 4-3 seriach
Mam diete 2 g białka na kg ciała 4 g węglowodanów na kg ciała i 1,5 g tłuszczu na kg ciała, zamiast tyć chudne :( ważyłem 72 a waże 70kg , chcę przytyc tak do 78-80 kg. Trening mam na masę ćiwcze na mięsien 3 ćwiczeniam w 4 seriach po 10-10-8-8. biore gainera i białko białko godz przed treningiem i gainera 20 min po treningu. Co mam robić żeby ja [...]
witm mam zkupione igły 06 do dek i tes. czytałem na sfd że bijem mięsien najlepiej w dupe to wiem i tam mam sobie zamiar bić.bie się zazwyczaj pod kątem prostym,po wbiciu igły odciągamy tłoczek-czyli jak mam igłe w d...ie to mam lekko pociągnąć tłoczek tak jak sie pobiera krew. żeby zobaczyć czy w dobre miejsce wbiłem igłe jak pojawią sie [...]
[...] np(poniedziałek: klata,wtorek: biceps)?? A jak już trenować 1 partię na dzień to czy (w poniedziałek klata a we wtorek triceps będzie ze sobą współgrać znaczy czy nie będziemy zmęczeni po poniedziałku bo jak wiadomo przy np wyciskaniu pracuje tez jako mięsień pomocniczy triceps więc??) Prosiłbym o szybką odpowiedź i w miare możliwości konkretną.
lepiej nastawic piszczel czy miesien jak dostajesz z low kicka?
Witam, Potrzebuje porady specjalisty, mianowicie mam problem ze swoją klatką. Problem tkwi w nierównych mięśniach a mianowicie Lewy mięsień jest większy od prawego i to w dosyć widoczny sposób. zakładam że jest to spowodowane tym że od 12 lat trenuje sport w którym używa się tylko jednej ręki. czy jest jakaś możliwość wyrównanie prawej strony [...]
Witam!! zastanawiam sie czy kupic winstrol czy Deca durabolin. zalezy mi na suchym miesniu a nie na napompowanym woda i wiem ze w tym wypadku najlepszy bylby winstrol. jednak duzo o nim czytalem i wiem ze tyra on duzo bardziej flaki niz deca. deca natomiast bardziej nadaje sie na mase niz na rzezbe. wiem mam pytanko czy bardzo spuchna moje [...]
siemka mam takie pytanie/ prozbe byscie tutaj wpisywali sie czy cwiczycie w bluzie (by utrzymac miesien w cieple) czy bardziej preferujecie cwiczenie bez niej z góry dzieki
Witam, jestem przy koncu cylku 10 deki i 20 prolo. Do dyspozycji na odblok posiadam 30 tabletek Temoxifen 20 mg, 3 listki clomidu i 3 ampułki hcg 5000 j.m. Chciał bym zrobic odblokowanie możliwie najlepiej. Za tydzien wjade z ostatnim szotem deki, i zostanie mi kilka tescia na dokonczenie. Jak powinienem rozlozyc sobie ten odblok, bo od wielu [...]
WItam jakie polecacie proporcje b t i ww przy diecie na masie tyle ze nie chce sie napchac w brzuch tylko zeby byly proporcje takie zeby szla sucha masa - nie koniecznie duzo kg ale suchy miesien. Jakie byscie polecali proporcje?
wiek 24, wzrost 169 cm, waga 75 kg, dieta: 6 posilkow, ok 2800 kcal, staz 3 lata z przerwami, obecnie od 5 miesiecy cwicze! z wagi chcialbym zrzucic niewiele (jest troche grubo na udach i brzuchu i z tego powodu napitalem aeroby codziennie) głównie chce zamienic tkanke tluszczowa w suchy miesien i zostawic obecna wage bo jest optymalna a wzmocnic [...]
Dolaczam zdjecie w ktorym pokazuje jak zrobilem martwy ciag... A wiec.. Zawsze robilem martwy ciag jak na zdjeciu B ale ostatnio zapomnialem pasa i nie kontrolowalem sie i zrobilem martwy jak na rysunku A z 90 % max. obciazenie ktore wyciskam i teraz mam jakis dziwny uraz bo czasem mi ten miesien przeskakuje i boli.. ale to nie jest jakas kontuzja [...]
[...] brałem sobie to przez miesiąc później odstawiłem witaminy i biorę tylko magnez z olimpu, 3 tapsy dziennie.mineło już 3 miechy i widzę poprawę ale jeszcze czuje gdy od czasu do czasu poskacze jakiś mięsień i czuje się delikatnie przemęczony. czy to możliwe ze jeszcze się ten pierwiastek nie uzupełnił? i czy taka ilość magnezu nie zaszkodzi?
czesc :) wklejam tutaj swój plan treningowy do oceny, zalezy mi na rozbudowie tyłu głownie. trenuje juz od kilju miesiecy, widze efekty, ale wciąż eksperymentuje przysiad-3 wypychanie na swunicy-3 hip thrust -5 wykroki-3 odwodzenie nogi w bok na lince wyciagu dolnego-3s(ktos pomysli ze to zbedne, ale chciałabym rozbudowac miesien sredni, bo mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
