z wagi chcialbym zrzucic niewiele (jest troche grubo na udach i brzuchu i z tego powodu napitalem aeroby codziennie) głównie chce zamienic tkanke tluszczowa w suchy miesien i zostawic obecna wage bo jest optymalna a wzmocnic miesnie od pasa w gore! tu moje pytanie, czy taki zestawik przyniesie mi oczekiwane efekty: mono + bcaa/carbo + zma???ewentualnie dodac do tego bialko i glutamine?
...
Napisał(a)
wiek 24, wzrost 169 cm, waga 75 kg, dieta: 6 posilkow, ok 2800 kcal, staz 3 lata z przerwami, obecnie od 5 miesiecy cwicze!
z wagi chcialbym zrzucic niewiele (jest troche grubo na udach i brzuchu i z tego powodu napitalem aeroby codziennie) głównie chce zamienic tkanke tluszczowa w suchy miesien i zostawic obecna wage bo jest optymalna a wzmocnic miesnie od pasa w gore! tu moje pytanie, czy taki zestawik przyniesie mi oczekiwane efekty: mono + bcaa/carbo + zma???ewentualnie dodac do tego bialko i glutamine?
z wagi chcialbym zrzucic niewiele (jest troche grubo na udach i brzuchu i z tego powodu napitalem aeroby codziennie) głównie chce zamienic tkanke tluszczowa w suchy miesien i zostawic obecna wage bo jest optymalna a wzmocnic miesnie od pasa w gore! tu moje pytanie, czy taki zestawik przyniesie mi oczekiwane efekty: mono + bcaa/carbo + zma???ewentualnie dodac do tego bialko i glutamine?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jezeli reszta parametrow jak trening odpowiedni pod katem sily, dieta na + pod katem masy to bedzie ok.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nie, nie ma cudow
zamienic tk. tluszczowa w miesien ? widziales zeby ktos zamienil kiedys wlosy w paznokcie ? nie da rady
musisz sie zdecydowac jaki cel treningu
Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-02-11 14:33:25
zamienic tk. tluszczowa w miesien ? widziales zeby ktos zamienil kiedys wlosy w paznokcie ? nie da rady
musisz sie zdecydowac jaki cel treningu
Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-02-11 14:33:25
...
Napisał(a)
celem jest pozbycie sie tluiszczu, przy zachowniau wagi, czyli wzrost masy miesniowej!!
...
Napisał(a)
pozbycie sie tluszczu ok
przy zachowaniu wagi czyli wzrost masy miesniowej
to normalne ze jak miesnie rosna to i waga tez
przy zachowaniu wagi czyli wzrost masy miesniowej
to normalne ze jak miesnie rosna to i waga tez
...
Napisał(a)
nie da rady zbic tluszczu i zachowac wage ciala.
to jest poprostu nie irracjonalne. waga musi spasc.
to jest poprostu nie irracjonalne. waga musi spasc.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
musialbys jednoczesnie buowac miesnie i spalac tluszcz - a to jest jakby bieg w dwoch roznych kierunkach na raz.
zdecyduja się na czym bardziej Ci zalezy
zdecyduja się na czym bardziej Ci zalezy
...
Napisał(a)
moze niejasno sie wyrazilem, chce sie pozbyc nadmiernej tkaniki tluszczowej w celu uzyskania czystego miesnia!rozumiem ze waga musi spasc wiec niech spadnie ale w to miejsce (pozbytego sie tluszczu) chcialbym przybrac na masie miesniowej! wiec czy w/w suplementy mi w tym pomoga?czyli palenie i pozniej budowa!
Zmieniony przez - draksson20 w dniu 2010-02-11 15:22:18
Zmieniony przez - draksson20 w dniu 2010-02-11 15:22:18
...
Napisał(a)
podstawa jest dobrze zbilnasowan dieta kolego ,do tego dobry trenig aeroby , co do supili to mozesz kupic bcaa zeby uchronic mieso przed spaleniem. A jezeli chodzi o spalacza to na poczatek TSE albo clenburexin.
...
Napisał(a)
czyli wstepnie chcesz redukowac
a więc:
- spalacz. najpierw lajtowy, np clenburexin, thermo stim
- bcaa, np tst wprochu, MC olimp w capsach, lub fitmax w tabsach
- opcjonalnie MZB przed snem
tyle
a więc:
- spalacz. najpierw lajtowy, np clenburexin, thermo stim
- bcaa, np tst wprochu, MC olimp w capsach, lub fitmax w tabsach
- opcjonalnie MZB przed snem
tyle
Polecane artykuły