Kreta, redukcja i niedlugo masa, ale jak to zrobic??

Siema jestem na redukcji, suple jakie spozywam w tej chwili to kreta, bcaa, bialko, carbo. Pytanie dotyczy glownie krety, redukcja trwa juz ok.9 tygodni, mam zamiar ciagnac ja tak dlugo, az bede zadowolony z wynikow, krete bralem jescze przed redukcja jakis czas ale mysle ze okolo 6 tygodni, czyli w sumie jem juz 15 tygodni. Teraz zastanawia mnie jedna rzecz, chcac po redukcji wystartowac z masa oczywiscie na kreatynie badz jakims stacku, co powinienem zrobic teraz? Przestac brac krete? bcaa, bialko, carbo wcinac dalej? reukcja mysle do konca roku bedzie trwala. Czy jak to widzicie, kurcze nie wiem za bardzo jak to zrobic w takiej sytuacji?
Pozdr.

Osobiście robiłbym przerwę od kreatyny i to dość sporą, po redukcji ciągnij samą dietą a i tak będziesz zadowolony z efektów. Zawsze po redukcji mięcho ładnie idzie a kreatynę zastosuj dopiero po przewie na zastój np :)

A jesc krete w tej chwili czy prestac?? Kurcze zalezy mi na miesku.

to wywal kretę i dodaj bcaa

teraz jem 10g bcaa przed treningiem silowym i 10g po, do ilu zwiekszyc bcaa??

moze tak zostac

Też bym na Twoim miejscu zrobił przerwę od kreatyny, jeśli chcesz jej użyć w późniejszym okresie masowym, BCAA już bym więcej nie dokładał, zostałbym przy tych 20g..

teraz jak wywalisz krete to od nowego roku bedziesz mogl robic cykl masowy z kreatyną

Ok, dzieks panowie za pomoc.