mięsień

1) BARKI+TRICEPS + Brzuch -Wyciskanie za głową 3x8-12 (+5kg) 90x8 (+5kg)] - Sztanga wzdłuż tułowia 2x8-12 (+1powt) ; 1x8 60kg] -Wznosy 2x8-12 (+2kg) ; 10kg x 12] -Facepulls 3x12-15 (+5kg)] Tric -Tric brama ściąganie 4x8-12 (+1powt); 70kg x 12; 70kg x10 (+5kg) ; 65kgx 13 (+1powt)] -Tric hantel za głową (jednorącz), to nowe ćwiczenie trochę [...]

[...] KARDIO – 4x35minut Chcę trenować SPLITem 4x w tygodniu (od kilku tygodni machałem FBW), ogólnie mój trening jest raczej intuicyjny, tzn. staram się przetrenować każdy mięsień w tygodniu w każdej możliwej płaszczyźnie i w każdym możliwym ruchu, na pewno wiesz o co mi chodzi. Ale przedstawię Ci ogólny zarys tego co chcę trenować. Do tej pory [...]

Ważę 61.5kg wzrost 164 cm. Wiek 35 lat. Niestety dużo fatu, na ostatnich pomiarach kilka miesięcy temu 32% i pewnie w tej kwestii nic się nie zmieniło...Szybciej łapię mięsień niż spalam tłuszcz. Dzisiejsze menu: I posiłek: jajecznica z 3 jaj z pomidorem II posiłek: jogurt naturalny Skyr 150g+ orzechy włoskie 30g III posiłek: naleśniki białkowe [...]

Istnieje niepodważalna zasada: „nie zmieniaj tego, co działa”. Jednakże z czasem każdy, nawet najlepszy schemat treningowy przestaje być efektywny. Może to wynikać z błędów dietetycznych, w planowaniu progresji, w doborze treningu uzupełniającego (np. objętościowe aeroby), z przepracowania, z zaburzeń snu. Jeśli chodzi o zakres powtórzeń dla [...]

[...] poszczególnych głów na całej długości uda, widoczne są mięśnie krawieckie. W pozie klatka piersiowa bokiem - mięśnie piersiowe są pełne, prążkowane, ramię prezentuje kulisty mięsień naramienny oddzielony głęboko od mięśni ramion – biceps, triceps w dobrych proporcjach. Nad lewym przedramieniem doskonale widoczne mięśnie zębate, [...]

[...] duża praktykę. Istnieją trzy sposoby na wstrzyknięcie substancji - dożylnie, podskórnie i domięśniowo. Wszystkie sterydy powinny być wstrzykiwane domięśniowo. Najlepiej w mięsień, który jest rozbudowany i w miejsce mało unerwione. Istnieją trzy główne grupy mięśni w które można dokonywać iniekcji. Pierwsza to mięsień prosty uda. Kolejnym [...]

Wybór odpowiedniego planu treningowego gwarantuje nam osiągnięcie celów, jakie założymy sobie na dany mezocykl treningowy. Oznacza to, że niezależnie od tego, jaki obierzemy kierunek, czy to budowanie siły, masy mięśniowej, czy też wytrzymałości, odpowiedni schemat wysiłku powinien być ukierunkowany tak, aby nie kłócił się z naszymi planami, co do [...]

[...] w tak słabo bolesne propy :-P cypio na mega gęstym,żółto/brązowym oleju, że przez igłę 0,6 trzeba się spocić żeby to pchnąć także działa jak powinno, dziwnie rozpycha mięsień po iniekcji ale 15-20 min i można zapomnieć, że robiło się strzał i cypek raz jeszcze tym razem ten sam rzadki, bezbarwny olej co w propie - działanie tak samo bez [...]

[...] w tak słabo bolesne propy :-P cypio na mega gęstym,żółto/brązowym oleju, że przez igłę 0,6 trzeba się spocić żeby to pchnąć także działa jak powinno, dziwnie rozpycha mięsień po iniekcji ale 15-20 min i można zapomnieć, że robiło się strzał i cypek raz jeszcze tym razem ten sam rzadki, bezbarwny olej co w propie - działanie tak samo bez [...]

Tak się zastanawiam bo w 2 miesiące skoczyło mi +3.5 cm w łapie i teraz właśnie jest dylemat. Czy to mięsień czy woda.. :-( Co dziwne waga mi nie podskoczyła tylko spadła o 3 kg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-24 12:32:38 jak takie cuda na kreatynie mozna zdzialac to po co komu saa :D

3,5 cm to napewno nie czysty miesien , nie ma tak łatwo .

Tak się zastanawiam bo w 2 miesiące skoczyło mi +3.5 cm w łapie i teraz właśnie jest dylemat. Czy to mięsień czy woda.. :-( Co dziwne waga mi nie podskoczyła tylko spadła o 3 kg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-24 12:32:38

moze byc w takiej opcji, jednak wszelkie spadki powodowane sa glownie wahaniem wody, to co wypracujesz, jako miesien, to zostanie

[...] w gore Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-23 10:11:19 Znaczy bardziej mi chodzi o to czy tam jest bold?? Czy leją jakieś IA żeby wyglądało, że niby robi suchy mięsień itepe a wiadomo, że bold sam nie leci więc coś tam się rośnie? Prawdziwy bold tak działa, że zbija tak mocno estro? Skutków ubocznych nie odczuwam oprócz słabszego [...]

[...] kombinować na treningu. Od razu dzisiaj wystartowałem i zrobiłem plecy.Jakoś poszło, za 2 h będę u fizjoterapeuty, obgadam co to może być z tą prawą ręką. Bo ciągnący mięsień pleców to już z 2 miechy trwa, więc nic nowego za to biceps od niedawna i dziś też nie było kolorowo, trochę poczułem go przy podciąganiach w ostatniej serii (dlatego [...]

Ja jak się zwieszę i zrobie inj po treningu nóg to się ledwo wbijam, do tego mięsień podskakuje, i też o wiele większe krwawienie :D a ja wlasnie unikam inj po udach w ich dni treningowe

500mg testa cypio i 30mg mety dziennie plus 200mg bolda tygodniowo i mam estro 21 w skali 11-44 gdzie wcześniej przy 350mg samego testa tygodniowo miałem 77. Także może cała magia bolda jako "ubijającego", że "suchy mięsień idzie" itede to po prostu kwestia zbicia estradiolu.

[...] bioder? 1.czy trzeba zrobić takie rtg z biodrem i kończynami? 2. czy dysproporcja mięśni klatki może powodować,że mostek tez ustwia się nierówno i ciągnie żebra?tzn lewy mięsień piersiowy duży i lewy mostek odstaje z żebrem a prawy mało mięsa i mostek wklesły i prawe żebro jakby wciśnięte? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2018-03-22 [...]

Ja jak się zwieszę i zrobie inj po treningu nóg to się ledwo wbijam, do tego mięsień podskakuje, i też o wiele większe krwawienie :D

[...] wydaje ja po 5 ml ladowalem Lubię walić w barki, dla mnie najmniej bolesne i najwygodniejsze miejsce, w sam środek bocznego aktonu. Tylko lepiej nie przed treningiem barków, można zapomnieć co zaraz będzie trenowane i mieć lekki zonk :-D Raz też chyba mi przyćmiło myślenie i wbiłem zaraz po treningu - mięsień spompowany i krwawienie jak cholera.