mięsień

Teraz już mniej boli, wcześniej bolał mnie mięsień, że myszka od komputera wydawała mi się ciężka :D

pewnie zwykly obolaly miesien po treningu co niektorzy po prostu nazywaja zakwasami nie masz co sie martwic przynajmniej czujesz ze cos tam masz cwicz dalej

na plecy tak samo wartosciowe jak wznosy.. miesien ma taka samą prace.pozatym nie bedzie pomagal sobie 4glowymi ud wiec na plecy nawet lepsze <bo tylne mięsnie ud pracują i tak przy tym jak i przy MC;) > Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-13 12:47:13

do don garcia napisales ze musze rozbudowac cala klatke..w tym problem,ze nie umiem wlasnie jej wewnetrznej gornej czesci,poza tym miejscem miesien rosnie.najgorzej z ta gora wlasnie..

Daj jak daje georgu Rób poprostu wyciskanie na płaskiej ono angażuje cały mięsień piersiowy a dwa pozostałe na góre klatki jako priorytet pozdro

no podobno szkoda przebijać mięsień na hcg, nie wiem ile w tym prawdy, jeżeli jestem w błędzie to mnie popraw. Rozumiem że jedna strzykawka insulinówka starczy mi na 5000 ? i wbijać po 1/5 zawartości tak ?

suchy miesien? to na pewno nie mono ktore wody trzyma i po co to bcaa skoro masz wpc? przy redukcji bcaa - ok, przy masie, nawet takiej lekkiej to troche za drogo/ bez sensu lepiej wpc dokupic

przecież Ci kolega powyżej napisał, ze to mięsień właściwie ak każdy inny- jak więc można go trenować dzień po dniu dzień wolny ma być dniem wolnym jesli chcesz go dać 2x w tyg. to z nogami lekki trening a z klatka i tricepsem cieżki.

Ja bym się nie bawił w zmianę ćwiczeń w trakcie HST. Mięsień musi się nauczyć że na każdym treningu czeka go większy ciężar i zaadoptować sie do tego. W sytuacji gdy ciągle zmieniasz ćwiczenia, zmienia się tez obciążenie mięsnia i nici z adaptacji do zwiększania cieżaru...

Moim zdaniem 2,3 i 6 można logicznie połączyć a dr House znalazł by związek pomiędzy 1,2,3,4,5 i 6. A tak poważnie mogłeś naciągnąć, któryś mięsień grzbietu. Odpocznij kilka dni i nie ćwicz na siłę bo możesz pogorszyć. Jeżeli ból będzie się nasilał bądź nie przejdzie po kilku dniach to udaj się do lekarza, być może pomogą leki przeciwzapalne. Na [...]

Bardzo w to wątpię. Jak po godzinie organizmowi białko dostarczę to od razu zacznie się odbudowywać mięsień i to większy. Interesują mnie rady jedynie od osób, które są pewne tego co piszą.

[...] się cofa.To jest przetrenowanie LOKALNE. Czy ułożenie jakiegoś kolejnego programu specjalizacyjnego coś zmieni? Oczywiście że nie.Nadal będziesz bodźcował za bardzo mięsień i nadal będziesz budował ten dług kompenscyjny-czyli mówią bardziej łopatologicznie-zostawiał część przyrostu na później(tak!). Więc co zrobić aby wykorzystać program [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)narazie niemam aparatu 2) wiek18 3) waga/wzrost80 4) staż treningowy 2 lata z przerwami (choroby) 5) cel cyklu rzezba, twardy miesien 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand, mono,cp,hmb, gainerki i bialka oczywiscie 7) stosowane wcześniej spalacze thyrorhermo (mam jeszcze 20 caps) 8) [...]

kreatyna nawadnia miesnie a co w związku z tym powiekszają sie ich obwody dlatego na kreatynie wskazane jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza [...]

nie można powiedzieć co "lepiej" działa, oba ćwiczenia atakują mięsień w inny sposób więc warto co jakiś czas zamieniać te ćwiczenia.

Modlitewnik m.in. angazuje bardziej niz przy zwyklym uginaniu stojac miesien ramieniowy :)

No leciałem tym co nogi są w piątek ale wtedy nie widziałem ze takie coś jak większy mięsień na początku tygodnia :D

I jak? Na co wam to wygląda? Na zły nawyk czy za słaby jakiś mięsień? https://youtu.be/gqYsgYN1vro Zmieniony przez - adam12345678_0 w dniu 2019-08-01 12:50:02

wiem że sylwetka do bani,powinienem zacząć porządne aeroby?tylko boje się ze zetnie tez mięsień,ponieważ jestem po cyklu deka + prolo

heh jestem ekto wiec raczej tluszcz nie wchodzi w rachube ;/ hmm no i taki mam dylemat,a jak wchodze na ta j**a%-)%-)na wage i widze ze stoi w miejscu to mam adhd i checi odchodza na wszystko ;/ cwicze 3-4 x w tyg staram sie trzymac diety,chyba ze moze wegli mam za malo temu waga stoi ale raczej nie pawam checia by miec "mase" sama w sobie tylko [...]