mięsień

[...] propa (phenom, flor, razak) trena chce walic e3d po 150mg i razem co e3d chciałbym tescia walic. to wyjdzie 8tyg. co byscie polecili i jakiej firmy. interesuje mnie dobry mięsień. ogólnie to propa jakoś nie lubie;] raz waliłem z atomica i mizerny efekt;[ pozdro 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: [...]

Witam! mam pytanko 2 lata temu miałem naciągnięty lewy mięsień trójgłowy ramienia po 3 miechach mi się zrósł,ale nadal czuje lekki ból gdy kładę rękę za prawy róg pleców,próbowałem to wyleczyć do końca,ale zawsze się coś udwignęło,podniosło i dlatego nie wyleczyłem tego do końca, tylko ta kontuzja mnie dziwi,ponieważ już miałem takie dłuższe [...]

[...] i gluten Stan zdrowia: Fizjoterapeutka stwierdziła lekkie skrzywienie kręgosłupa i pogłębioną lordozę (staram się nad nią panować), ograniczoną ruchomość szyi w prawo, słaby mięsień poprzeczny. To co mnie nurtuje to stale obniżona temp. ciała- ok 36 st, zimne stopy i dłonie, wiecznie podkrążone oczy (od dziecka, " taka Pani uroda") czy regularnie [...]

Dzisiaj chciałbym dokładniej przeanalizować kilka ćwiczeń, które dedykuję dolnej części klatki piersiowej. Mięsień, który będzie nas najbardziej interesował to mięsień piersiowy większy (m. pectoralis major), który składa się z trzech części: • Części obojczykowej - rozpoczyna się na obojczyku. • Części mostkowej - rozpoczyna się na mostku i [...]

Witam. Chciałbym do swojego treningu wpleść ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha i mam tu kilka pytań. Trenuję fbw 3x w tyg, brzuch (prosty)- mam 2 ćwiczenia, które robię na koniec w pon i śr. Czy poprzeczny mogę trenować w inne dni czy razem z resztą ćwiczeń. Jeśli w inne dni to jak często? Codziennie? Co drugi dzień? Rano? Wieczorem? Narazie [...]

[...] lekarza sportowego, ale nie mam w tej chwili kasy na prywatnego, a z funduszu to nie wiem gdzie u mnie (Kraków) i czy w ogóle jakiś przyjmuje... W sumie to nie jestem do końca pewien czy to jest mięsień czy ścięgno, ale obstawiałbym raczej mięsień. Po prostu boli, gdy podnoszę nogę - czasem muszę to robić rękami, bo inaczej nie dam rady...

Witam! Kiedys,dawno temu zalozylem konto na forum i w sumie wystarczylo mi to co moglem wyczytac, ale teraz mam dosc specyficzne pytanie do Was zorientowanych i prosze o pomoc. Wiek: 22 Wzrost:185 Waga: 95 Poziom tkanki tluszczowej: 20 % Cwicze z przerwami od 4 lat i teraz zaczynam redukcje i wiadomo, mam rozplanowane wszystko na gore, dieta tez, [...]

[...] będącym prekursorem i budulcem karnozyny. Zwiększa jej nasycenie w komórkach mięśniowych. Beta-Alanina bardzo mocno wpływa na wyrzut energii, która stymuluje i budzi mięsień przed treningiem. Działa jak nagły wstrząs energetyczny dla Twojego organizmu. W BB PRO uniknęliśmy nadmiernego efektu mrowienia i pieczenia skóry poprzez jej [...]

[...] 1 Pytanie odnośnie fazy negatywnej w wyciskaniu na ławce, wyciskaniu hantli/sztangi sprzed klatki, przysiadów i tym podobnych ćwiczeń. Czy w fazie negatywnej również spinamy mięsień np. obręczy barkowej czy klatki? Kiedy gryf dochodzi do klatki to rozluźniamy i spinamy jeszcze raz czy raczej dany mięsień ma być cały czas w maksymalnym napięciu ? [...]

[...] że nie mam prawie wcale efektów. Dlaczego? Na to już odpowiada post Danone'a w tym temacie; " Mięśnie rosną podczas odpoczynku. Trening jest jedynie bodźcem. Jeśli mięsień będzie cały czas bodźcowany, a nie będzie miał odpowiednio czasu na odpoczynek, nie będzie rósł. Jest czas treningu-bodziec, później czas odbudowywania strat po [...]

Macie Dziadki fajny art.spodobał mi sie to go tu wrzuciłem skopiowałem raczej,nawet nie wiem czy tak wolno ,ale w zasadzie to... Czy mam niski poziom tescia? NISKI POZIOM TESTOSTERONU? Jakie sa symptomy niskiego poziomu testosteronu. Jak skutki uboczne powoduje niski poziom testosteronu u meszczyzny? Na to mamy tylko jedna [...]

[...] diagnoza lekarza była prawidłowa to ile przerwy należy zrobić w treningu i jakimi maściami można to przyśpieszyć(o ile można). Czy po tygodniu przerwy można wzmacniać mięsień ćwiczeniami siłowymi (jeśli rzeczywiście jest to przesilenie) ? bo słyszałem, że przesilony mięsień trzeba wzmocnić. [...]

[...] jej sprzężenia z substancją pomocniczą. Poza tym, kreatyna nie wpływa bezpośrednio na masę. Działanie kreatyny to optymalizowanie procesów energetycznych, czyli obrazowo: mięsień jest w stanie dłużej wykonywać powtórzenia na danym obciążeniu, mamy większą siłę, szybciej odnawia się zasób siły. Czyli po prostu możemy ciężej trenować, wymuszać [...]

[...] niż podczas pracy koncentrycznej, to jednak muszą być one znacznie silniejsze, a siła bodźca decyduje o rodzaju pobudzanych włókien motorycznych. Na bodźce o tym charakterze mięsień reaguje dynamicznym przyrostem siły uzyskiwanym dzięki włączaniu się do ruchu większej liczby dużych i silnych włókiem motorycznych o wysokim progu pobudzenia. [...]

Cześć! 2 tygodnie temu podczas gry w piłkę doznałem bardzo silnego skurczu mięśnia uda (konkretnie jest to chyba mięsień dwugłowy uda) Tu wprowadź tekst linku... Jeszcze nigdy nie spotkał mnie tak niesamowicie silny skurcz. Po tym oczywiście ból przez kolejne 3 dni, problem ze schyleniem się, zawiązaniem sznurówki itd. Po 6 dniach, gdy zdawało [...]

Witam. Dokladnie miesiac temu podczas proby bicia rekordu na klate pekl mi miesien piersiowy. Chcialem uczcic ta rocznice i podzielic sie tym faktem z wami Wczesniej bylem w takiej traumie ze mi sie pisac nie chcialo. Dolaczam zdjecie. Rozlalo sie troche dziwnie, a miesien odczepil sie prawdopodobnie czesciowo (USG nie robilem bo chcieli 100 [...]

Witam... mam proste pytanie dla niektorych trudne dla mnie... Otoz ktory miesien jest odpowiedzialny za rotacje lydki (stopa do srodka) przy wyproscie kolana... tz jesli mam zgiete kolano to stopa jest ustawiona pod katem lekkim do zewnatrz, a w momencie wyprostu zaczyna sie rotowac do wewnatrz... I ktory miesien/grupa jest antagonista tego ktory [...]

Witam!!! Na tym forum główne zapytania dotyczą mięśni takich jak bicepsy, klatka piersiowa czy brzuch. Rzadko kiedy widuje sie pytanie o mięśnień trójgłowy ramienia czyli triceps. Jest on o tyle istotny, że bierze udział w wszelkiego rodzaju wyciskaniach. Kiedy ćwiczymy wyciskanie leżąc, lub wyciskanie na barki, prostownik ramienia odgrywa tan [...]

Witam. Wczoraj bylem na silowni i postanowilem zaczac cwiczyc na mase(wczesniej raczej na sile i wytrzymalosc). Trening na mase jak dla mnie byl o wiele ciezszy od tego, ktory robilem dotychczas, ale do rzeczy. Prawdopodobnie podczas robienia rozpietek cos mi sie stalo z prawa reka. Nie umiem tego okreslic, poniewaz sie na tym nie znam, ale [...]

[...] ale ciągle coś sobie naciągam. Leczę to , przechodzi mi i nagle pojawia się coś nowego. Dzisiaj brzuch przy martwym ciągu. Nigdy mnie to jeszcze nie spotkało. Przeciążony mięsień prosty brzucha. Ciągle jakieś nowości i nie wiem jak temu zapobiec. I ostatnia sprawa , paski , haki i pasy. Brakuje mi często chwytu przy martwym. Z jednej strony są [...]