mięsień

Czesc, cwicze od kilku miesięcy na siłowni, mam taki problem z klatka piersiowa ze na następny dzień po treningu nie czuje za bardzo zmeczenia na srodku klatki ani pod sutkami, czuje jedynie nad sutkami, chciałem zapytać czy to zla technika czy może po prostu czuje miesien w jednym miejscu a rozwija się cala klatka? Trening klaty lacze z [...]

Czemu akurat 2 miesiące ?30% to dużo, a jak mocno obetniesz kcal to poleci mięsień, no ale działaj nie ma co się demotywować.

[...] mi się kuleć lub zachwiać (w momencie jak ból zaatakuje). Jak siedzę, to nie czuję bólu, czuć jakby coś było nie tak, chyba najbliższe uczucie mogące to opisać to spięty mięsień. Ból jest zlokalizowany nad lewym pośladkiem, epicentrum to tuż nad kością ogonową, ale bardziej na lewą stronę od kręgosłupa, ale ból odczuwam od kości ogonowej do [...]

[...] do kolegi, usłyszałem trzask w łydce, a następnie ogromny ból jak i pieczenie w środku. Następnego dnia pojechałem do lekarza, zrobił mi usg i stwierdził iż jest naderwany mięsień brzuchaty łydki, dał maść i czekać, odpoczywać. Pierwszy tydzień nie mogłem w ogóle prawie chodzić, smarowanie maścią z Heparyną, okłady.. W drugim tygodniu, wybrałem [...]

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

Powiedzcie mi panowie jakie są objawy jak się źle wbije? W sensie nie w mięsień tylko powiedzmy obok jeśli jest to wgl możliwe ;)

A stało się to po tym jak, kopnąłem piłkę bez rozgrzewki, a do tego było mroźno i w ten dzień nie zagrałem, a to było rok temu a noga raz mnie boli raz nie i ja sądząc po moich objawach i wyczytaniu na forach po prostu najprawdopodobniej mam naciągnięty mięsień czworogłowy uda idę do fizjo za tydzień

Witam. Jestem w trakcie cyklu 1-16 enan 1-8 tura Zauważyłem że jakby sutki mi urosły. Gdy je dotykam to jest pod nimi jakby kulka, nie wiem czego, nie wiem jak go opisać natomiast mięsień to nie jest. Coś poważnego? Czy to zejdzie a sutki wrócą do normalnych rozmiarów?

Dziwne że przez rok byś miał cały cza naciągnięty mięsień

Witam jak myślicie mogę trenować nogi co drugi dzień? Mięsień jest dość odporny to chyba palić się nie będą?

[...] wygląda Twój trening na nogi? Pomijając pytania nie jest to dobry pomysł, bo nawet jeśli wydaje Ci się, że mięśnie się nie palą to pamiętaj, że czworogłowy uda to największy mięsień u człowieka i potrzebuje kilkudziesięciu godzin do regeneracji. Jeśli czujesz się na siłach robić co drugi dzień, to może trening tych nóg jest po prostu za słaby i [...]

[...] i w ten dzień nie zagrałem, a to było rok temu a noga raz mnie boli raz nie i ja sądząc po moich objawach i wyczytaniu na forach po prostu najprawdopodobniej mam naciągnięty mięsień czworogłowy uda idę do fizjo za tydzień Idź i zbadaj dokładnie to kolano bo to na dłuższą metę mocno będzie Cię ograniczać i to nie tylko treningowo ale na co dzień [...]

[...] ostaryne to kreatyne ,cynk w dawce 30-50 mg by was nie blokowalo i potas ...zrobiłem próby watrobowe wszystko mieści się w normie...idzie straszna sila jak ostaryne z kreatyną sie bierze i można zerwać mięsień...mój kumpel ze mna podczas treningu naderwal miesien klatki...twierdzi , ze na koksie mu tak sila nie szla jak na tym mixie. Pozdr

kolego metr w pasie czyli zaczynasz od redukcji bo z takim bf ciężko się buduje mięsień , a za to w pas będzie szło równo

Zazwyczaj na drugi dzień faktycznie czuję "zmęczony mięsień" bo zakwasami bym tego nie nazwała, przetrenowałam się wiele razy więc wiem jak to wygląda ale jest właśnie ok - czuć, że dostał bodziec i musi odpocząć zwłaszcza prosty uda często czuję. Startowałam z 15 kg i właśnie nie było zbytniego efektu i trening też szedł zbyt lekko więc [...]

[...] bez ciężaru %-) Ale negatyw bardzo wolny, na pewno nawet dłuższy niż 3s. Potem tyłek dobrze przerobiony. Tutaj zawsze fajnie wszystko wchodzi, i mam wrażenie, że akurat ten mięsień mi jako tako rośnie :-D https://zapodaj.net/images/5afa3ab543051.jpg https://zapodaj.net/images/a64fdaa5ba100.jpg A teraz do wieczora już na wyebce, nic nie robię, i [...]

W ciągu miesiąca niewiele bo po pierwsze to jest bardzo mały mięsień a po drugie kształtowanie sylwetki to proces bardzo długi więc tutaj trzeba się wykazać cierpliwością.

[...] efekty uboczne? Niesłuchaj bredni ludzi co czerpią wiedzę z nieznajomych źródeł... co do s4 typowy środek na redukcje nie zrobisz wielkiej masy ale zbudujesz suchy mięsień na dodatnim bilansie a na redukcji pomoże Ci się dociąć i utrzymać mięsień,siła na tym środku na pewno up,podobno nie blokuje chodź tego niewiem na 100% ale wiem ze [...]

[...] efekty uboczne? Niesłuchaj bredni ludzi co czerpią wiedzę z nieznajomych źródeł... co do s4 typowy środek na redukcje nie zrobisz wielkiej masy ale zbudujesz suchy mięsień na dodatnim bilansie a na redukcji pomoże Ci się dociąć i utrzymać mięsień,siła na tym środku na pewno up,podobno nie blokuje chodź tego niewiem na 100% ale wiem ze [...]

[...] tłuszczu w ciele zwiększa znacząco dieta, jaką stosują sportowcy: diety wysokotłuszczowe z reguły sprzyjają odkładaniu tłuszczu wewnątrz mięśni; w 4 z 6 badań oceniających mięsień obszerny boczny (vastus lateralis) stwierdzono znaczny wzrost ilości IMTG po zastosowaniu diety o wysokiej zawartości tłuszczu (dostarczały one od 54 do 83% podaży [...]