mięsień

czy to normalne że na PTC mięsień podczas serii szybko wymięka 7-8 powtórzenie i mi się "pali " mięsień ? czy ja poprostu taki słaby bez szota jestem :)

a jaką maści najlepiej stosować na blizne po naderwanym mięśniu ??? już prawie dwa lata temu naderwałem mięsień i nadal to czuje . i jaki może byc maść na poprawe elastyczności włukien mięśnia ???

Mozna robic dwa razy w tyg. sek w tym ze jeden trening robisz na maxa. drugi o 5/8 slabszy, tylko zeby delikatnie spompowac miesien. Ima sie to tylko malych grup miesniowych , najszerszego czy dwuglowy uda niema sensu. B. dobry trening.

ja mam male pytanko generalnie caly trening jest ok, wszystko dobrze poustawiane, jednak nie w tym tkwi sedno chodzi mi o sama klatke, zazwyczaj to GORA klatki jest slabsza, u mnie mozna powiedziec, ze mam tylko gore. Byc moze wynika to z mego przyzwyczajenia do wyciskania sztangi bardziej do szyji, niestety nie idzie tego w zaden sposob zmienic, [...]

Witam, moj syn jest pilkarzem i jest właśnie 3 miesiace po rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL metodą LARS. Od kilku dni trenuje na pełnych obrotach i wczoraj zaczęło go coś pobolewac w wewnętrznej stronie kolana dzwonił do lekarza kazał trochę odpuścić ale niby jest OK i tak sie moze jeszcze zdażać. Ale ma inny problem.....czy ktoś z Was zna [...]

[...] może nawet troch spuchnąć - dlatego cały czas w łózku najwazniejsz jest elewacja nogi. Myslę że zastrzyki przeciwzakrzepowe masz przepisane i wbijasz sobie? Może boleć także mięsień, który sie troche przykórczył, ja sobie stopniowo go rozmasowywałam i pogłębiałam wyprost i zgięcie. No troche funkcjonowałam z popsutym kolanem, bo dopiero po kilku [...]

Motyl,a co masz z kolanem? Najprawdopodobniej lekarz dobrze napisał,bo w większości urazów/schorzeń kolan trzeba mięsień ten stymulować, ale nigdy nie zaszkodzi spytać Wszak to tam właśnie są specjaliści od rehabilitacji.

Witam, LARS_ACL......dopiero przeczytalam twoj post. Moj syn mial operacje w Poznaniu w MEDPOLONII to jest prywatny szpital i z tego co wiem w Poznaniu narazie ta metoda robia tylko tam.nie prawda jak ktos wyżej napisal ,ze metodą LARS wykonuje sie rowniez na NFZ. operacja razem z pobytem kosztuje ok. 13 tys ( w zaleznosxci od kursu euro)Syn mial [...]

Dzieki mariola196 za informacje Ja poddaje sie w połowie czerwca wiec własnie szukałem kogos kto mógłby pare zdan sie wypowiedziec na temat LARS mam nadzieje ze u mnie powrót bedzie podobnie wygladał tym bardziej ze miesien mam w pełni odbudowany.A co do szpitali które to wykonuje to juz robi to wspomniana MEDPOLONIa, scanmed krakowski, sport [...]

czesc, a ja z takim problemem. ACL zerwane, boczne naderwane i peknieta lakotka, podobno klasyk. Kontuzji nabawilem sie tydzien temu. Od tego czasu kustykam sobie o jednej kuli i czekam na operacje 5 tyg. Oczywiscie lod i masci. ale.. Od kilku dni mam wyraznie spuchniety miesien czworoglowy albo jego sciegna lub cokolwiek tuz nad kolanem, czasami [...]

[...] krzyżowych, ale powiedział, że na więzadle podtrzymującym rzepkę jest jakaś blizna. Drugi powiedział że jeszcze podejrzewa uszkodzenie więzadła pcl (więzadło krzyżowe tylne). Czy ktoś miał podobny przypadek jak ja?? Jak myślicie co o może być?? Na dodatek zanikł mi mięsień czworogłowy uda Zmieniony przez - Dm137 w dniu 2009-07-21 23:58:32

ja jutro będę 7 dni po rekonstrukcji :) boli trochę podczas wstawania, kiedy krew napływa no i tylny mięsień(?) uda. jutro kontrola, nie wiem czy już zdjęcie szwów i jakieś nowe ćwiczenia. od środy już rehabilitacja :) w ortezie teoretycznie nic się nie może stać z przeszczepem? pozdr

[...] na 15 stopni. Wizytę kontrolną i zdjęcie szwów mam 6 sierpnia. Tak jak wspominałem nic mnie boli.Mam zalecenia : leżenie oraz wysokie ułożenie kończyny.Troszkę napinam mięsień czworogłowy.Co jakieś dwie godziny robię sobie okłady z lodu. NFZ ufundował mi stabilizator - cena 650zł !:D Bardzo dobrze się sprawdza. Teraz czekam na wizytę [...]

Trochę ćwiczeń i mięsień wróci do dawnej formy szczególnie że jest już pełen zakres ruchów i można obciążać. Mi po artroskopi robionej w styczniu czworogłowy spadł strasznie ale miałem robioną chrząstkę (mikrozłamania na kości udowej) i nie mogłem wogóle obciążać przez 6 tygodni (nawet stanąć na operowana nogę )ale po ćwiczeniach wrócił do dawnej [...]

czasem blokada moze byc przykurczony miesien - u mnie tak bylo bo mialem dwie operacje po sobie i nie zdazylem odzyskac pelnego zakresu przed druga takze miejcie na uwadze poprostu rozciaganie

[...] spotkanie z rehabilitantem,dzisiaj i normalnie tak mnie rozćwiczył,że mogłam zrobić takie rzeczy,które ja sama pewnie zrobiłabym dopiero za 2 tygodnie.Głównie ćwiczymy mięsień czworogłowy uda,który prawie mi zanikł.Powiedział,że za dwa tygodnie to będę biegać.Mam nadziejęJak zsiadłam z rowerka po 25 min to miałam wrażenie,że moje nogi zaraz [...]

Matban, zastanawiam się, dlaczego zanikła Ci głowa przyśrodkowa 4głowego. (mój rehabilitant nie mógł tego mięśnia w ogóle znaleźć, teraz jest ok, ale nie wiem, czy mięsień może trwale zaniknąć). Domyślam się, że nie mogłeś za bardzo wyprostować nogi bo kolano Ci uciekało i stąd ten zanik. Za parę tygodni będzie "luka stabilizacyjna" :( [...]

wszystko spoko tylko co np. ze skosem? co z przedramieniem ? 1 cwiczenie na triceps? przeciez miesien sie szybko przyzwyczai i co wtedy..?

[...] to na własną rękę trenowałem dość intensywnie przez 14tyg. po czym bylem do kontroli u lekarza i powiedział ze kolano jest bardzo stabilne ale muszę jeszcze odbudować mięsień bo będzie mi puchło jeżeli zacznę trenować hokej i szczerze powiem ze nie odbudowałem go do konca i opuchlizna sie nie pojawiła. Na dzien dzisiejszy to od dwóch [...]

byc moze czujesz bol bo miesien jest troche przykurczonym rozciagaj sie regularnie. Jesli kolano jest stabilne to nie bierz do glowy za bardzo. PO rekonstrukcji pieprzy sie wszystko jeszcze mocniej takze sie ciesz