mięsień

yyy wale 6... Noo ale wiesz slyszalem zee too sa bolesne zastrzyki i myslalem ze w dupe bedzie najlepiej duzy miesien i sie dobrze bedzie rozchodzilo i mniej bolalo... A co w tej sytuacji proponujesz??

Jest wszystko dobrze, oprocz brzucha. Trenujesz go niemal codziennie. Brzuch jest stabilizatorem przy martwych ciagach, przysiadach czy wioslowaniach. Trenujac go codziennie, narazasz sie w tych cwiczeniach na kontuzje i na zahamowanie progresu silowego. Poza tym brzuch, jak kazdy inny miesien, rosnie nie kiedy go trenujesz, a wlasnie kiedy [...]

I czy robiąc rowerek spalam mięsień ???

Akurat mogę ci pomoc :D.. Weź sobie te magiczne maści na mięśnie poprostu masz naderwany mięsień między miednicą a brzuszkiem lub ścięgno.. Nie masz co sięmartwić przepuklina boli przy każdym wysiłku to tylko przy angarzowaniu tego mięśnia gdzie podczas martwego on nie pracuje .. PRzystopuj z bieganiem zmien to na lekkie chodzenie i nie rób [...]

Piwo 0,5 to ok 250 "pustych" kcal. to znaczy, że od niego urośnie ci tylko mięsień piwny. Poza tym alkohol ścina białko i spowalnia metabolizm, co zniweluje efekty treningu na siłowni. Jak walczysz z nad wagą to odpuść lepiej to piwko

kaloryfer to nie tylko kwestia treningu mięśni ale również tłuszczyku ktory posiadasz (albo i nie).jak masz troche tłuszczu to mięsień musi być duży żeby był widoczny.mało tłuszczu wiadomo miesnie szybko widoczne.pomyśl nad aerobikiem w celu spalania tłuszczu.

[...] ćwiczenia w wszystkie dni (obliczając w każdym 70% ciężaru podnoszonego 8 razy). Koleś powiedział że jeśli wytrzymam te wszystkie serie (w jeden dzień 30 seri na jeden mięsień) to znaczy że mam wydolność i moge zacząć trening siłowy (jeśli się nie wytrzyma to trzeba robić tak długo aż się wytrzyma). Trening siłowy wg. jego wskazań powinien [...]

a ile wazysz? spadki w sensie ochroni troche miesien przed spalaniem, a izotonik dotarczy troszke energii wit+mine.

Pn Klatka Barki Wtorek Nogi Czwartek Klatka, Biceps, Triceps Piątek Plecy Wydaje mi się że podczas treningu Split zbyt długi okres mija pomiędzy trenowanymi partiami mięśniowymi. Przykładowo Robię nogi w piątek, a następny trening na nogi robię dopiero za tydzień choć dobrze wiem że mógłbym te nogi przetrenować wcześniej np we wtorek. Dlatego nie [...]

Krzykacz, daj mu spokój %-) Też tak miałem mnóstwo razy i żyje %-) Po prostu wbijając się w mięsień przebijasz naczynka krwionośne po drodze - stąd krew po zastrzyku i pewnie też stąd krew w strzykawce :-)

Tak słyszałem o tym, ale zauważ że każdy mięsien będzie miał odpowiedni czas na regenerację..

juz slyszalem ze na tkd mozna cuda robic:Di ze przy kazdym srodku leci fat i idzie miesien ale mi chodzi o zwykla masowke

Hehe podłączam sie do autora co do miejsca do którego dążę bo jakos okrągłe kształty mi nie odpowiadają , mam to szczęscie ze jestem ekto-mezomorfikiem , i mam sporą tolerancje na żarcie tak ze wchłanianie masy słodyczy do obrzydzenia bardzodeliktanie rusza mi wage. Choć te ręce żeby moje zwiększyć będzie problem... 31 z "żyłką" i idzie [...]

po za tym, jest taka kolej, wszędzie na świecie gdy się masujesz podlewasz się, jest tylko bardzo mała grupka kulturystów którzy mogą wyjść na scene w każdej chwili, także najpierw zmasuj, później pomyśl o tym żeby to przerobic na suchy mięsień, i j/w w kilka tygodni to niektóre środki się dopiero wkręcają, pozdrawiam.

U mnie z udami ten sam problem, dopiero teraz po 3-4 strzalach w kazde udo jest ok, tak to kulalem z tydzien, opuchlizn nie bylo, ale ledwo chodzilem, miesien byl nie przezwyczajony, u ciebie wielka niewiadomo o co chodzi, daj naproxen, jak nie to kekarz.

Da się tego jakoś pozbyć ? Jak mam normalną pozycję to wgl tego nie widać a jakbym napiął mięsień to jest to bardzo widoczne ...

Da się tego jakoś pozbyć ? Jak mam normalną pozycję to wgl tego nie widać a jakbym napiął mięsień to jest to bardzo widoczne ... Idz do apteki dadzą ci jakieś maści dla kobiet w ciąży na rozstępy , może pomogą .

[...] powiem tak jest oponka dość duża obwód pasa 89,5cm ... to wcale nie mało jak na mój wiek nawet bym powiedział że dużo za dużo na klatce też trochę tłuszczyku zalega. Ogólnie mięsień na rękach i nogach są widoczne dość dużo ale nie wiem czy teraz masować czy nie. Cały czas byłem nastawiony na redukcję ale jak na razie nie korzystny okres (śnieg [...]

Ja z tych mam krótkie doświadczenie z IGF. Znajomi lecą już długo i chwalą. Inj w trenowany mięsień razem z posiłkiem przed treningowym. Dawka ok 50-100mcg. Ja lecę tylko w DT, na masie śmiało ed. 3-4 tygodnie i chwilę odpocząć bo organizm się przyzwyczaja. Na początku możesz spodziewać się sraczki przy IGF. O innych nie potrafię napisać bo nie [...]

Ooo a to nie bedzie za plytko jak dam insulinowka? :) kiedys cos wbijalem takiego, ale po treningu w trenowany miesien, tyle ze ja wbijalem jak normalny zastrzyk z teścia czyli gleboko w bicki ;D