mięsień

oczywiscie wiem ze czworoglowy musi byc silniejszy od dwuglowego ale u mnie to ponoc jest za bardzo. Problem ponoc polega na tym ze rzepka jest zbyt bardzo przycisnieta do kosci, wzmocnienie dwuglowego ponoc ma pomoc. Z tego co czytalem to wlaczenie do pracy posladkowego powoduje jeszcze wieksze napiecie w miesniu dwuglowym stad te pytania o [...]

jedna noga 50 cm po przodu palce na podkladce klinowej u gory(najwyzsze miejsce to w kierunku palcow,klin w strone piety sie zmniejsza) druga noga na ziemi trzyma rownowage.mc na wysunieta noge robimy. miesien napinacz powiezi szerokiej ma bardzo niewielkie znaczenie dla koslawienia sie kolana-za mala sila i masa. najsilniej pracuje przy [...]

chyba ze tak a co do tych dwoch razem na trica co pisalem to zle to rozwiazanie jest czy w niczym nie przeszkadza ? obydwa te cwiczenia ladnie pompuja mi miesien Zmieniony przez - tey w dniu 2011-01-31 17:54:29

Może autor tej wypowiedzi miał na myśli triceps (mięsień trójgłowy ramienia)? Wówczas by to było logiczne... Albo może przy uderzeniu "sierpowym" w końcowej fazie miałby wzmagać cios... (nie jestem pewien) Ważne są jeszcze mięśnie piersiowy większy i mniejszy. Kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

Wg mnie to po prostu mocne obicie. Ja ostatnio po konkretniejszym bieganiu mialem kilkudniowe bole lydki nawet przy smarowaniu fastum, a nikt mnie nie uderzyl. Smaruj dalej jak nie przjedzie to wtedy kombinuj do lekarza, bo to pewnie tylko konkretniej zbity mięsien, skoro on cie tylko boli, a nie np kosc.

winstrol jest dobry nie obciazy Cie boldenon jest bardzo dobrym srodkiem bo buduje czysty miesien i wiem po sobie ze duzo mnie nie obciazył a co do kondycji to troche moze obnizył ale to normalne przy duzym przyroscie masy jezeli chodzi o sporty walki to raczej na plus w koncu troche mniejsza kondycha ale wieksza petara w lapie heh ogolnie jest to [...]

[...] Ciężar należy dobrać odpowiednio by poprawnie wykonać ćwiczenie, a nie 'zarzucać' - powtórzenia oszukane NIE MOGĄ BYĆ PODSTAWĄ TRENINGU, a co najwyżej dodatkiem by dobić mięsień. Jeśli chodzi jednak o opuszczanie sztangi tutaj bez wątpienia masz racje, że ruch ten powinien trwać dłużej niż unoszenie - nie koniecznie aż 4 s ale jednak dłużej. [...]

Poki co: Wsyztskie sesje przeladowane. Klata-az sie prosi wyrzucenie jednego cwiczenia Triceps tez mocno naladowany-patrzac na to ze ma byc cwiczony po klatce.2 cw wystarcza Polaczenie nog z barkami calkowicie odpada. I jak sie bylo mozna spodziewac-na tak duza partie jak nogi chcesz robic mniej cw. niz na klate.Najlepiej dodaj 4 dzien dla [...]

Może być,ale może faktycznie skróć cykl do 6 tygodni i wpier.... dużo jedzonka. Pomyśl o winstrolu do tego,to naprawde dobry zestaw na czysty mięsień,bez skutków ubocznych. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

tam mialo byc "bys" zamiast "bym"..:-/ aha i jeszcze jedno mysle, ze istotne- nie jem slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak [...]

A ja mam takie pytanie jak można wydłużyć mięsień??? pozdro

to zmarnowałes naprawdę sporo. Niezły jesteś ;-) takie małe ilości najlepiej bij insulinówką i cienką igłą, nawet płytko w mięsień bo w zasadzie wbijasz 0,2 ml jezeli dajesz 50mg testa a masz stezenie 250mg. przy takiej iniekcji głębokie iniekcje nie są potrzebne. Do nabierania w insulinówkę weź normalną igłę grubszą a wbijać spokojnie możesz [...]

Według mnie bardzo mało, ciężko uzyskać czysty mięsień nie robiąc masy, może spróbuj trochę? Według mnie masz niedowagę

no rozumiem jak waga ci szybko skoczyła to znaczy że woda bo to jest tak że z początku puchniesz wodą a potem mięsko idzie choć nie zawsze jak masz odpowiednią wiedze to i suchy mięsień będziesz robił na omie

[...] i rozgrzewa na przemian, to ci sie regeneruje mega szybko. ... sory że spytam ale czytałeś wgl o co chodzi? co ma tu sie regenerować jak jest zregenerowane... a co do kontuzji to wizyta u fizjoterapeuty lub masażysty sam nic nie zdziałasz co najwyżej jeszcze bardziej uszkodzisz mięsień Zmieniony przez - RozczochranY w dniu 2014-08-05 20:28:38

[...] by nie rozszerzać blizny. Z pomocą przyjść tutaj może również kinesiotaping, który świetnie sprawdza się w mobilizacji blizn, bez naszej ingerencji 24/7. Jeśli chodzi o mięsień dwugłowy uda, to gdybyś przyszedł do mnie na terapię, to zająłbym się nim w taki sposób, że porozciągałbym go metodą PIR, a potem poćwiczylibyśmy go ekscentrycznie. [...]

W żadnym nie dostałem zadowalającej odpowiedzi, a z tym "efektowne, nieefektowne" chodziło mi o to w których mięsień bardziej pracuję i z którymi je zamienić.

[...] ćwiczenia francuza i ściąganie linek drążka gdyż przy kaltce triceps jest dość sporo angażowany i to powinno wystarczeć. Natomiast na bicka dał bym uginanie sztangielek stojąc x3, modlitewnik x3 oraz dopompował mięsień młotkami x3, czyli 8 serii na tricka i 9 na bicka, wystarczajaco :) a te ćwiczeie nazywa się "Dzień dobry" Pozdr

Verona! Nie da się porównać serii kulturystycznej i trójbojowej. Spytaj Głuchego przy ilu powtórzeniach i w jakim tempie wykonywanych można wyć z bólu? Mięsień boli przy wolnym tempie wykonania około 8 powtórzenia, w trójboju przeważa tempo średnie i szybkie. Czy Głuchu czuje ból jeśli szybko wykona 3 powtórzenia z dużym cięzarem? Tylko wtedy gdy [...]

[...] powracał. Ale kiedy zacząłem trenować z kontuzją (oczywiście smarowałem się naproźenem) - bolało ale po miesiącu kontuzja przeszła. Podobnie teraz mi przechodzi (ale jadę teraz na plastrach z kapsidernu). Nie ma co się łamać. Inna sprawa gdy chodzi o naderwany mięsień - to się całkowicie zgadzam -TRZEBA przerwać treningi aby nie zerwać mięśnia