mięsień

a mógłbym zapytać Dlaczego Pan odradza ? Tom 98lat to nie przelewki }:-( co do a6w strasznie obciaża kregosłup wiec lepiej jej nie stosowac i tak jak "Pan" pisze kazdy miesien potrzebuje regeneracji wiec dziennie nie ma sensu katowania miesni brzucha

Nie chcę ci podcinać skrzydeł,ale niestety tak. Możesz oczywiście się wzmocnić i wybudować trochę mięcha trenując w domu,ale jeżeli interesuje cię "coś więcej",tj. każdy mięsień dobrze rozbudowany i proporcjonalny-siłownia podstawą.

[...] od kilku miesięcy. On się zmniejsza, bardzo mało schodzi, ale jest różnica. Mam go rozciągać, bo mam ten mięśień niby trochę zwapniony i żebym nie musiał mieć operacji na mięsień gdybym znowu go naderwał to właśnie mi kazał zajrzeć do internetu i różne ćwiczenia na rozciąganie stosować. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2012-10-06 10:59:20

[...] bezwładne opuszczanie ;-) Dawid jakoś tak zawze mam, że pod koniec serii przyspieszam jak mam siły :-P w kolejnych już tak nie jest bo jest mi coraz trudniej wyciskać. Ale wydaje mi się, że mięsień i tak czuję przez cały czas. Nie dam się dogonić, nie ma opcji :-D jem i trenuję teraz za dwóch Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-06 17:25:02

[...] lekką redukcje z minimalnie obnizonym bilansem kalorii i węglami, nadal na cycling carb. A zanim uda mi się spalić na tyle tłuszczu żeby było widać chociaż minimalnie jakiś mięsień na moim brzuchu to licze się z tym ze może to zająć nawet więcej niz pół roku xD Nie wiem czy dam rade dorzucić ciężary na poręczach na klate :D Sprawdzimy za tydzień [...]

[...] z fizjoterapeutą. Zalecił mi napinanie mięśnia czworogłowego i tyle...jak spytałem się o ćwiczenia nóg na siłowni to nie zabronił ;) Lekarz kazał zbudować jak największy mięsień czworogłowy i dwugłowy(z naciskiem na ten pierwszy) Kontuzja wygląda tak ,że tak naprawdę wszystko jest normalnie z tym ,że staw jest pardzo podatny na skręcenia z [...]

Czesc jestem na redukcji i jade takim oto systemem Pon - klatka i triceps Wt - aeroby 1h i brzuszki Sr - nogi i barki Czw - aeroby 1h i brzuszki Pt - biceps i plecy Sb - areoby 1h i brzuszki Zastanawiam sie zeby od poniedzialku jechac nowym systemem Pon - klatka i triceps + aeroby 25-30min i brzuszki Wt - nogi i barki + aeroby 25-30min Sr - biceps [...]

Witam! Do diety chciałem ułożyć sobie plan treningowy split. Czy moglibyście ocenić czy jest on OK , czy nie będe nadwerężał czegoś podczas ćwiczeń czy powtórzenia i serie są ok? Rozgrzewka 10-15 minut. PONIEDZIAŁEK Mięśnie klatki piersiowej. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 5 serie 12,10,8,6,6 powtórzeń. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

dkładnie jak jest ozesz robić jesli któreś ćwiczeniaci nie podpaszą to zmień musisz wyczuć ciało i jak dane ćwiczenia na ciebie działają ewentualnie oprawa techniki i wykonanie musisz wyczuć mieśień :) poczytaj http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych [...]

[...] jak u kulturysty %-) Z takim ciężarem , nic nie wskórasz , nie znam metody na wygląd i raczej taka nie istnieje , MASA=SIŁA ,SIŁA=MASA , a ty chcesz chyba zbudować mięsień , więc musisz zwiększyć masę . Ja ci daję rozwiązanie a ty rób jak uważasz , bo to co podajesz nie nadaję się do treningu . Kup lub zrób obciążenie . zero filozofii [...]

PLYTKI NA SCIANE PRZYJECHALY W ZLYM ODCIENIU WIEC POSZLA REKLAMACJA I CZEKAM NA WYMIANE }:-((( JAK PECH TO PECH Trening za to byl: 30 minut biegu(ciezko bylo bo znowu forma spadla) oprocz tego cwiczenia z hantlami na pilce i elementy callanetics. Nadciagnelam miesien w lewej rece pewnie za malo sie rozgrzalam. Miska taka sobie byly wpadki (placki [...]

[...] na rozwój masy mięśniowej. Poza tym kolejny raz nadinterpretujesz moje słowa chcąc potwierdzić swoje bzdurne teorie. Nigdzie nie napisałem, że im częściej trenujemy dany mięsień tym lepiej, lecz stwierdziłem, że 7 dni przerwy jest zwyczajnie zbyt dużą okresem czasu przeznaczonym na regenerację danej partii nawet dla intensywnego treningu. [...]

[...] na rozwój masy mięśniowej. Poza tym kolejny raz nadinterpretujesz moje słowa chcąc potwierdzić swoje bzdurne teorie. Nigdzie nie napisałem, że im częściej trenujemy dany mięsień tym lepiej, lecz stwierdziłem, że 7 dni przerwy jest zwyczajnie zbyt dużą okresem czasu przeznaczonym na regenerację danej partii nawet dla intensywnego treningu. [...]

1) j/w temat rzeka, testosteron z resztą ma podział 2) Nie wyniszczają tylko zaburzają gospodarkę hormonalną i testo to też steryd androgenny 3) Brzuch to mięsień jak każdy inny

Czesc Papaj mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie [...]

Czesc Karolu mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje [...]

Czesc Papaj mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie [...]

Trenuję taniec, więc szpagat i dobre rozciągnięcie są niezbędne. Lekarz powiedział, że to prawdopodobnie naderwany mięsień. I lekarz, to po prostu weszłam i wyszłam, powiedział, że nic nie da się zrobić i tyle. Zabiegi: - leczenie prądem - magnetronik - ćwiczenia z obciążeniami. dziękuję za odpowiedź.

Witam, jako dziecko miałem chorobę stopy końsko-szpotawej przez co jedna łydka ma teraz w obwodzie ok 8cm więcej niż ta druga. W większości jest to mięsień, tłuszczyku też troszkę. Teraz pytanie do was, jak spalić mięsień w jednej nodze (zredukować), żeby chociaż lepiej to trochę wyglądało, przez ostatni rok schudłem ok 18kg, łydka ta chora jest [...]

[...] pójdzie w nogi zatem nogi możesz zawsze pierwsze robić z rana , wracając do domu ruszyć jakimiś przysiadami , styrać je by puściło z nich białko a w domu to przerabiać na mięsień taką właśnie serią jak masz rozpisane . wrzuć fotki całości to rozpiszę , co do nr 2 i 3 ja kombinuję pod różnymi kontami , lepiej nie styrać od razu tak mięśnia [...]